Doubles

（圖片來源：Parker Knight/flickr）

單日雙跑，本意為「雙倍」或「加倍」，用在跑步方面則是「一天分別進行兩次跑步練習」的意思。假設某人在今天清晨時外出跑10公里，傍晚又再出門跑了5-10公里，這樣一天之內分別進行兩次的跑步，便稱作”Doubles”。與之相對的是”Singles”，意思就是「一天進行一次跑步練習」。

Doubles可以幫助跑者加強耐力、增進跑步距離，也比一般累人的長跑訓練要來得輕鬆，不論你是要鍛鍊5K賽或全馬皆適用。練習距離與時間依個人體能而定。

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