小辭典[32] 單日雙跑, Doubles

發表於2011/05/02
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Doubles



(圖片來源:Parker Knight/flickr

單日雙跑,本意為「雙倍」或「加倍」,用在跑步方面則是「一天分別進行兩次跑步練習」的意思。假設某人在今天清晨時外出跑10公里,傍晚又再出門跑了5-10公里,這樣一天之內分別進行兩次的跑步,便稱作”Doubles”。與之相對的是”Singles”,意思就是「一天進行一次跑步練習」。

Doubles可以幫助跑者加強耐力、增進跑步距離,也比一般累人的長跑訓練要來得輕鬆,不論你是要鍛鍊5K賽或全馬皆適用。練習距離與時間依個人體能而定。

 

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