跑完馬拉松，要寫心得，尤其是初馬，因為這是個過程辛苦，結果甘甜的經驗，教人想大吐一番.還記得今年3月跑完萬金石半馬，這是我的第二場半馬，在會場看著成績3小時多的全馬好手陸續回來，個個精鍊的體格，堅毅的眼神，令人興起了有為者亦若是的勇氣，或許該給自己訂個目標，在今年挑戰一場全馬。

全程馬拉松有42.195公里， 在一年半前這個數字我知道， 但是那個.195自己也講不出來，就只知道42多公里，厲害的要跑多久，不厲害的又是多久時間內要完成，不知道沒概念，只知道要跑很久，是個很硬斗的運動，當然，後來知道有超馬，24小時計時賽等賽事及看了『天生就會跑』這本書後，就更另我大開眼界了，人真是無窮潛力啊，可以跑步跑這麼久這麼遠。那時的我剛剛戒了菸，嗅覺變好了，食慾也變好了，體重跟著上升，而且挑重點只胖在腰部，褲子一件件穿不下，突然警覺到，難到邁入中年就要步入中廣身材了嗎，不，要有些改變，去跑步吧，因為它簡單又有效，於是開始一個人晚上到公園繞圈圈，假日到河濱數橋墩，開始上網找跑步的資訊，開始報名參加路跑，開始買鞋，買書，買褲，買錶.就開始跑步啦。

既然有為者亦若是， 那要跑那一場當初馬呢，當然上網看看別人的經驗，再來自我判斷一下是最快的，所以借用理想工作的三大指標，錢多，事少，離家近，選擇了艋舺馬跑初馬。

錢多: 補給豐富，又有初馬獎，賽後請你吃辦桌，感覺很rich。

事少: 賽道平緩，沒有困難地形，河濱車道也相對單純，安全。

離家近: 比賽場地就在家的對面，到達快，想溜也快.....!

其實還有一個原因，這場賽事是少數只設全程馬拉松一個項目的比賽，沒有半程或其他公里組別，所有賽道上的人都是為同一個目標在前進，一群人在6小時內只專心努力同一件事，感覺很純粹也很有力量，這點很吸引我，於是就鎖定艋舺馬，在運動筆記的賽事行程上，標示了「初馬就是你」提醒自己不要忘記報名。

接下的日子就是練習和準備，於是先安排自己每個月都跑一場半馬，好有個短程目標去完成，比較不會冷掉，4月到9月陸續跑了5場半馬，一場12公里，還有2場半馬被颱風沒收沒得跑，雖然成績沒有什麼進步，但是跑完的感覺卻跟去年台北富邦初半馬差很多，至少跑完下午可以正常活動，表示身體可以接受這樣的強度了，而接下來就需要長距離的累積了，算算自己能跑較久的時間也只有假日，但假日總還有些事，要玩，要上課，更要陪家人，所以只跑了幾次超過21公里的距離，從24K， 28K到34公里.就這樣沒有更遠的，月跑量最多到150公里，我知道要跑全馬月跑量到200K較安全，後段才不會太辛苦，但是光輝的十月已到來，該接受挑戰了。

比賽當日早上約4點10分起床， 睡的還不錯，好現像，吃完一個麵包配巧克力牛奶，上完重要的廁所後就出門，帶著忐忑心情騎著摩托車約15分鐘就到了華中橋會場，暖身，做操，調整身上裝備，開始動了起來，天漸漸亮，人漸漸多，而天空的雲似乎挺厚的，今天會是怎樣的天氣呢? 5點半時順利於舞台旁找到愛跑社的月霞姐還有其他跑友，她帶來私人補給雞精，身心都受用，加上跑友們對我這隻練不太夠的菜鳥初馬鼓勵，使我起跑前信心又增加一些，很謝謝你們。

6點多槍聲響起出發了，天雖飄著小雨，但帶著歡呼聲的跑者熱情不減，我很識相的排在最後，跟著隊伍通過起跑線，按下碼錶，肯定的告訴自己今天要跑全馬了，6小時後我會回來這領初馬獎。

開跑後的賽道有點擁擠，但不會悶雨看來也不會下大，今天應該很多好手可以跑得好成績，經過ㄧ小段路取信物後又折回到華中橋下，接下來就是沿著新店溪右岸於華江橋及中正橋之間來回跑，共繞三圈，我的目標是完賽，所以穩穩的跑，速度保持在7分速左右，只要4個半小時跑完34k，那完賽就沒問題了，心裡想著想著也繞完了第一圈，又回到華中橋下，約跑15K了，身體無異狀，也吃得很爽，在這約6.5k的賽道上共設了5個補給站，水果，運動飲料，蠻牛，香腸，豆干，真豐富，後段還有啤酒，當然我不敢喝，大部份我都補香蕉及運動飲料，因怕抽筋每站都補，但是練不夠的結果，該來的還是來了，約跑到19k時左腳腳背外側隱隱作痛，這地方痛過就在二週前跑完34k時，但跑完才痛，兩天後就不痛了，但今天?...不會吧，有點不安的感覺浮上心頭，告訴自己放慢速度，放輕鬆， 帶上耳機聽音樂轉移一下情境，就這樣跑跑走走完成了第二圈，又回到華中橋下。

撞牆中的表情(運動筆記提供)

請工作人員幫我噴了一下肌樂，看著前段跑者右轉進入終點，心理有點掙扎，右轉就解脫了，但不甘心就此收工，直走吧，繼續曬太陽，剩最後一圈約13k應該可以的，於是就以水站為目標，慢慢的前進，在水站拉拉快抽筋的前大腿肌，轉轉疼痛的左腳踝，就這樣到了桂林路水門的晶片感應折返點，這是今天第三次到這，也是最後一次了，跟裁判道了聲謝謝，他們回說「加油，剩9k了」霎時精神一振，低頭看手錶對時，還有兩小時關門，我笑了，我知道接下來可以走多一點了，走走跑跑，看著河的對岸，這條這一年來最常跑的河濱路線，很多畫面在腦海裏轉阿轉阿，有早起練跑跟陌生跑友互道早安的畫面，有傍晚溫馨的跟兒子一騎車一跑步的畫面，也有坐在地上帶著抽筋的腿想著為什麼要跑的畫面，我想跑步真是一連串自我的對話，它會跳出來，也會藏起來，不變的是，它會是你的好朋友，無怨的聽你講話，給你解答。

進終點，完成初馬(補給王提供)

最後1K了，看著視障跑者及陪跑迎面而來尚在努力中，看到了堅強和毅力也看到了愛心和耐心，真令人欽佩，對他們大喊一聲加油，他們也報以熱情加油聲，我邁開了腳步跑向了終點，終於完成了一場馬拉松，完成初馬，5小時半前心中說要回來領初馬獎的願，是的，我做到了，很開心。

賽後辦桌喝啤酒，吃很爽，喝很爽，也收到許多跑友前輩的鼓勵及恭喜，很高興能參加這場比賽，雖然成績不怎麼樣，但達標的感覺還是爽，下個目標是什麼，5小時內跑完，還是全程不當步兵，嗯，我再想想看嘍。

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