2012臺東超鐵226公里國際鐵人三項賽紀實【游泳篇】

今天過得很充實，先是來個晨泳3.8公里，接著沿著海岸線來回騎自行車180公里，時間接近傍晚，再跑個42.195公里的星光馬拉松，完成之後就可以收工，好好休息了，以上這就是2012臺東國際226公里鐵人三項競賽，一天緊湊的行程。

我也搞不懂自己那來的勇氣敢報名這一場台灣唯一的超鐵盛會，想想這應該要歸功於專業搞咖啡又宣稱第二專長是玩三鐵及跑馬，人稱『騙人助』阿助的搧動。心裡在想，那個長頭髮、留著亂七八糟鬍子的阿助練跑比我凶，可是每次跑全馬總是跑在我後頭的他，去年他都敢報了，而且還能夠順利完賽，那我還在怕什麼！雖然我只參加過一次三鐵賽，就是去年2011 Ironman 70.3 Taiwan (113公里半程超鐵賽)，人生第二場的三鐵賽就直接升級挑戰226超鐵。阿助挑明跟我說：「你不要覺得自己很屌，去年我遇到一位選手，生涯第一場三鐵賽就是226超鐵，所以你沒甚麼好了不起的。」也對啦！都還不曉得自己有沒有那份能耐，可不可以順利完賽呢！ 

2012年10月13日星期六早上七點，四百多位勇於挑戰自我的超鐵勇士們相隔五分鐘分兩梯次下水，在這看起來好像不大、游起來卻很遙遠的活水湖裡奮力游著，身上穿著上禮拜才匆匆忙忙買的兩光、便宜防寒衣 (嚴格來說應該算是潛水衣吧！)，這都怪阿助老是跟我說，穿防寒衣比較好游，又說活水湖很冰，你不穿防寒衣搞不好會游到失溫，在第一項就掛了，準備被救生員撈起來。搞笑的是在開賽前幾分鐘，一臉賊賊的阿助才跟我說：你的防寒衣好像穿反了，拉鍊在後面才對。臉上三條線的我立即回答說：靠！好險你有跟我講，不然我真的不知道，就這樣傻傻的搞笑下去游了，難怪一直覺得脖子這邊卡卡的。

台東活水湖水質不錯，清澈見底，游起來挺舒服的，不過以我的泳技與其他選手比起來，實在是遜到不行，才游沒幾下，就與前方領先選手越拉越遠，而且游不到一圈，就被後來出發的第二批選手趕上且超越。人家游起來像是條殺人鯨般，敏捷、迅速又俐落，我游起來卻像是一隻漫遊在大海的海龜，慢慢得爬著，而且還一副悠哉、悠哉樣。為了怕游錯方向、定好位，不時把自由式轉換成蛙式，抬頭看看遙遠的岸邊，心裡才會感到踏實。

天氣越來越好，游完第一圈，被工作人員攙扶、拉了一把上岸，主辦單位怕選手滑倒，在行進路線上鋪上紅色地毯，上階梯小跑步一小段，從另外一頭再度下水，一下子轉換成跑步，我想我現在小跑步的樣子，應該很像一隻企鵝在走路吧！戴上蛙鏡再度游了出去，不會吧！右眼沒戴好，進水了，沒時間喬了，右眼感到刺刺的，乾脆睜一隻眼、閉一隻眼游，變成一隻獨眼海龜。這樣的安慰自己，游久了總會有上岸的一天。第二圈上岸後，看一下手錶，區區的第一項競賽項目3.8公里游泳距離，我居然花了將近一小時五十分左右 (聽說第一名不到一小時就游完了)，回頭看看，活水湖湖面上選手也所剩無幾，一緊張身上防寒衣背後拉鍊根本拉不下來，請一旁工作人員幫我拉一下拉鍊，邊跑邊脫趕緊跑進轉換區，正在穿卡鞋時，看到阿助從我面前跑了過去，我喊了一聲『加油！』。 

戴上手套、安全帽、太陽眼鏡、穿上小櫻桃車衣，把十包補給品POWERBAR GEL塞進車衣後頭口袋，換裝完畢吃了一包POWE IN果凍包，花了幾分鐘，、搞定一切後，牽著車走到計時拱門前，準備迎接第二項180公里自行車競賽的挑戰。 

同文刊載於ㄚ峰的部落格

2012臺東超鐵226公里國際鐵人三項賽紀實【自行車篇】 

跨上偽三鐵車『小藍拔拔號』(2008年Giant OCR-A公路車裝小計時休息把) 騎出計時拱門後，頓時讓我精神亢奮、熱血沸騰起來，畢竟三鐵賽裡面，騎自行車是自己認為比較拿手的項目。家裡還有一台重量比較輕一點的公路車『新藍拔拔號』(2010年Giant TCR Advanced SL ISP)，怎麼不騎這台？原因很簡單啊！因為我很懶啊！『新藍拔拔號』配碳纖維板輪，煞車皮跟鋁框用的不一樣，我實在懶得換來換去，心想反正不是一路都平路嗎？騎那一台還不是都一樣？看到新聞報導，去年有個菜藍阿貝以五、六十歲的高齡，騎著菜籃車比226都可以完賽了，所以我有什麼好怕的，更何況這次比賽，狠心拋家棄子，老婆大人沒一起跟來，沒支援車可支援，萬一管胎破胎不就玩完了，用open胎有?胎，如果真的遇到破胎還可以換?胎，比較保險一點，我的目標可是要順利完賽，在十七小時內關門前進入終點。

擁有無敵絕色海景的台東濱海台11線，配上令人騎到堵爛的超大逆風，實在是讓人心情好不起來，平路只騎到時速二十幾，在騎緩上坡時，更是掉到不到二十，那個靠北又該死的逆風更是進著一步步、鯨吞蠶食得把我原本自我感覺良好的滿分慢慢打到不及格。由前幾年那股自行車熱潮騎車到現在，也參加過不少的自行車賽事，騎武嶺雖然不像精英組有著三小時內完賽的堅強實力，好歹在市民組裡也勉強有進四小時內的普普成績，怎麼騎在這條大馬路上，卻有著這麼巨大無力感與挫折感。

還沒到第一個大會設的自行車賽段補給站，尿急，剛好前面右手邊有家加油站，趕緊彎進去小解一下。有玩三鐵的阿翔跟我說過，人家真正厲害的職業高手，都嘛騎一騎，就直接尿在車上了，絕不下車的，以節省比賽時間，爭取好名次。可是重點我又不是實力堅強的選手，能完賽就偷笑了，算一算，沒差那幾分鐘啦！而且叫我尿在褲子上這點，實在怪不好意思的，應該會有一股鹹濕尿騷味吧！

經過第一個補給站決定不停了，車上還有水，補給品也都夠。認清事實，認份的踩踏著，一路上看到幾台跟車的選手，鐵人不是就是要自己獨自完成賽事嗎？怎麼會有人躲在人家後面騎的犯規行為。算了！我又不是裁判，更何況這搞不好是人家的策略也說不一定，因為這場賽事規則是抓到一次罰六分鐘，到第三次才取消比賽資格，但如果沒被抓到，或是被抓了兩次，不繼續犯規的話，還是可以繼續進行賽事的。所以就算被罰12分鐘，那些節省的體力與時間，相對的好像比較划算，但是面對自己對運動的熱愛及尊重自我挑戰的競賽精神態度上，我當然是按規矩自己傻傻的騎就是。

終於騎進自行車項目第一圈北上折返點前的『八嗡嗡自行車道』裡。這段賽程果然如同前一天選手晚會上裁判長所講的，是個秘密私房景點，這裡風景美到不行，風大、浪高，海上激起的一波波的浪花，靠近岩岸邊海浪拍打撒落出的小水滴，形成霧濛濛一片，如詩如畫的景緻，好個美不勝收！只可惜我是來參加比賽，不是到這休閒騎，要趕時間的。

不會吧！前面怎麼會有一個陡坡。折返補給點前這段短急陡坡，真是要人命。有夠夭壽！我車上可是配12-23飛輪?！顧不了乳酸堆積，只好硬著頭皮，抽車直上，不敢想這裡等一下還要再爬一次呢！到折返補給點後，下車裝水，沾鹽巴、吃點水果大餐，不然只吃PowerBar Gel，一肚子糖水怪不舒服。

補給完畢再度上車，南下順風好騎多了，下坡車速四十以上，有著乘風的快感，經過東管處，俱樂部聯賽環花東賽第一天賽事就是這裡右轉上去爬坡進終點，想不到過幾月後，現在是過門而不入。沒多久，看到那個笨蛋阿助從對面北上騎過來，跟他打個招呼。奇怪！我已經騎有夠慢了，他騎三鐵計時車居然比我還慢，這是為了讓我心情愉快一點嗎？(賽後，阿助發表嚴正聲明反駁表示，他慢，是因為他都沒在練腳踏車的)。經過中華大橋騎回會場，終於給我騎完90公里第一圈了，再北上騎一圈就可以搞定，這時盡量擺出帥氣姿勢迴轉，成績不好看都沒關係，拍出來的照片可不能照得太醜，這點我可要盡最大努力維持住，來一掃第一項游泳上岸的狼狽模樣。

第二圈北上當然一樣伴隨著逆風，慢慢獨推著，我追到了這次一起同行坐車來參賽的阿吉哥，他是個老菸槍，車上補給品還多帶了兩根菸，以便休息的時候可以解解菸癮，他賽後跟我們敘述說，因為忘記帶打火機，在補給站跟工作人員借打火機時，還被工作人員人用不可思議的餘光看著，他說他會考慮開始戒菸了。我超過阿吉哥，稍微聊了一下，彼此加油、打個氣，在爬上一個長緩坡後，回頭看一眼，可憐的阿吉哥不見了，只好自己苦命繼續向前行。

不久一輛車開靠近過來，一位女士搖下車窗，問我要不要補給？想說，妳是誰啊？我又不認識，搖頭示意說：「不用了，謝謝！」後來這輛車的駕駛大聲的喊，阿峰！原來是桃鐵的江總，他賽前上個禮拜天有跟我們小櫻桃車隊去騎一日雙北。他問我：「要喝蠻牛還是可樂？」我厚著臉皮的向他要了一罐蠻牛喝。(自己幻想喝了後，會有像電視廣告一樣的神奇效果)，他說，你游泳太慢了！羅董、Peter哥、光哥，他們都在前面，叫我騎快一點，追上去！講真的，我也想啊！你開車沒逆風這問題，我騎車逆風這問題可大了，苦笑回說：「我盡力啦！」

時間正中午，風很大還是覺得很熱，騎了三、四小時的車，路程才過一半多一點，又回到『八嗡嗡自行車道』，這下沒啥心情看美景了，不敢想太多，趕快騎過離開這透風的鬼地方就是 (真的！心情不好，到任何地方感覺都像在地獄)。午後，第二圈南下中間的補給點，追到桃鐵的Peter哥，在這休息的選手們，大家看起來都開始有點疲態，進行最後一次補給後，準備殺回會場，結束自行車180公里競賽項目。

226比完回到桃園，周二晚上桃鐵慶功宴聚餐時，有朋友問我：「在比226的時候，你都在想些什麼？」我說：「其實就只是想到要快點比完，早點休息而已。」從開賽一開始就沒有想過要放棄的念頭，堅持到底把它完成。下午快四點，騎車騎了快將近六小時四十分左右才回到轉換區，比預估的騎車時間慢很多，脫掉車衣、車帽、手套，穿上跑鞋、繫好鞋帶，邁出了第一步，再跑一個全馬42.195公里，今天的超鐵226我就完賽了。心裡再次告訴我自己：Yes, I can！

 

2012臺東超鐵226公里國際鐵人三項賽紀實【馬拉松篇】

226賽後隔天回到家站上體重計，見鬼了！怎麼搞的，體重不減反增，還變胖了，該不會是體重計壞了吧！再站上去量測一次，結果還是一樣。聽阿助說，我們比226這天消耗的熱量大概有七、八千卡跑不掉。理論上應該有點瘦身、消脂效果才對，我看這都要歸咎於這三天兩夜的豐富美食之旅吧！從星期五一大早出發吃吃喝喝到台東，星期六進行賽事，禮拜天一行人又一路浩浩蕩蕩繼續吃吃喝喝回桃園，三天吃進去的總熱量比消耗的多，理所當然的增肥了，想不到這是參加226超鐵後的另一種收穫。

從會場轉換區跑到台東市馬亨亨大道，才剛跑過第一個水站沒多久，前導機車從身旁駛過，原來是這場賽事目前總排名第一名的國內三鐵好手徐國峰正跑在我後頭，我趕緊靠旁邊跑，讓領先選手先行通過，從背後看到他輕盈的腳步，感覺他跑得好輕鬆啊！而且已經準備要跑最後一圈了。挖哩累！我最後一項全馬才剛跑，人家第一名已經要回終點了，啊那耶差這麼多，實力相差懸殊，由此可見。

我們要在馬亨亨大道上來來回回跑上十趟，一趟約四公里，每一趟到底的折返點上可以領到一個黑色手環信物，集滿八個黑色手環信物，最後一圈可換取白色手環信物，就可以一路光榮得跑回會場終點線，紙上談兵感覺蠻簡單的，這就好像去便利商店購物集點換贈品，點數貼滿格，就可以換取特殊紀念商品了。而三個水站分別設在兩頭折返點前與馬亨亨大道中間。 

我慢慢調整呼吸，試圖要把平常約四小時左右可跑完全馬的實力找回來，可是我的雙腳很明確的告訴我：阿峰，我們回不去了！經過早上游了3.8公里，騎車騎了180公里後，體力逐漸下降，腦袋裡看似堅強的意志力徹底的被雙腳這頭顱子給打敗，跑速始終一直提高不了，我想均速大概只有八或九吧。

時間慢慢由午後轉入黃昏，入夜的路燈開始點亮，一直跑著。有兩次在水站，吃水果吃太快，一起跑胃有點不舒服，稍微走一下，再恢復小跑步，阿助與阿吉哥也先後轉換到跑步，與他們差距大概一趟多一點點，靠近會場的那個折返點水站兩旁的加油民眾比較多，跑起來特別帶勁，想辦法提起笑容，向他們說聲：「謝謝！」桃鐵的江總也這裡幫忙加油，我特別停下來讓他拍照拍的夠，反正也跑不快了。這個水站附近除了觀戰的人多，重點是這水站有好喝的甘蔗汁，每次我在這停留，總是喝了兩杯再上路。在中間那個水站，我是吃塊小包裝的七七乳加巧克力配杯水，最後那水站則是吃點水果充飢。

有一些選手已經成為步兵，用走著欣賞馬亨亨大道的街景。我呢？還可以勉強繼續跑吧！第一個水站馬路對面就是這三天兩夜裡，我跟阿助、阿吉哥及兩位同行啦啦隊友，盈嬌及大牛住的飯店『原住民文化會館』，每次跑經過這裡，我都會想等一下我就可以回去好好洗個澡、休息了。這是一場戰爭，自己與自己的戰爭。阿吉哥事後回想說：「我們幹嘛花了一萬多塊，大老遠跑到台東來虐待自己，搞到自己疲憊不堪？」老實講，此時此刻我也已經跑到神智不清，弄不太清楚。反正不要停，我們離終點就可以越來越近了。一臉看起來很像藝術家，可是嘴巴又很賤的阿助說：「跑經過其他選手時，看到別人手腕上的信物比自己少的時候，就感覺很爽，如果看到一大把好幾條，比自己多的時候就頭低低得繼續跑。」真是的，這個也可以比較，害我有時候也不經意偷瞄別人的信物，看別人收集幾條了。

數了又數，心中在竊喜，終於讓我集到八條，再跑一圈，準備結束這場226。折返點上用八條黑色手環信物換取一條白色手環信物，工作人員遞給我時，恭喜我，幫我加油、打氣。最後一趟四公里連回終點的路程大概剩五公里左右，想要衝快一點，真的是不行，最多就是這個跑速了。

左轉進入台東森林公園小路，工作人員提醒說：「剩七百公尺，加油！」主辦單位沿路邊每隔幾公尺放個塑膠椅，在椅子下面放盞燈，當作指示燈號，這還蠻特別的。我前方二十公尺左右還有一位選手，看樣子以我目前的體力，肯定是沒辦法追上。看到終點拱門，工作人員拉起終點布條等待著我跑進去，我沒做衝刺的動作，慢慢的跑入。一向下流又沒品的我，跑進終點後，隨口冒出第一句話竟然是：操X媽的226，我完賽了！

這場累死人又拖很久的比賽，我終於給它完成。心中喜悅與自我榮耀感完全擊敗了這十幾個小時來的辛苦與折磨，再多的金錢也買不到親自完成超鐵226後，所帶來的爽快與感動。我人生的第二場三鐵賽剛剛劃下一個句點，不過我想三鐵賽的魅力，我的熱情才正要開始點燃！

同文刊載于ㄚ峰的部落格：【游泳篇】、【自行車篇】、【馬拉松篇】

 

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