騎飛輪是個不可錯過的訓練，飛輪車類似健身車，但又不全相同。飛輪車前方有個調節器，可以調控飛輪車的運動強度，還有像腳踏車一樣的把手，使你騎飛輪車時就像在路上騎單車一樣。

把手有三種不同的握法，第一是握最靠近身體的橫條，第二是握中間的兩條短橫條，第三是握離身體最遠的兩個直條，依據你進行的運動來選擇不同的握法。

騎飛輪的姿勢也很重要，正確的姿勢可以避免膝蓋受傷。坐上飛輪或是慢速踩輪時，腳伸直時大腿與小腿大約呈120度，不要讓膝蓋的位置超前於腳趾。當然你也可以調整座椅的位置，讓座位位置不會太前面或太後面，要讓兩手可以輕鬆的伸直並握住把手。

踩飛輪時務必讓大腿夾緊，別像在騎馬一樣張開雙腿，全程應保持雙腿向內側收。

最後，腳踩在踏板上時只要平放就好，腳尖不要往下壓。檢查是否將踏板上的固定裝置固定好，讓你的腳穩固的置於踏板上。以上是踩飛輪的注意事項，享受飛輪時光吧！

影片來源：Youtube-LiveStrong