跑步App[3] Nike Training Club

發表於2011/08/12
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加入 Nike Training Club,讓 iPhone 當你的健身教練

By 手機Go Go-雷艾倫;出自 [T客邦]

圖片來源:T客邦

工作忙碌,沒有時間運動嗎?運動品牌 NIKE 在 iOS 推出許多健身 App;其中「Nike Training Club」是為女性所設計,內建減肥塑身、體能鍛鍊等訓練項目,請來許多女性健身教練、運動明星教學示範,並可依照個人狀況選擇訓練強度。使用者只要依照課程持續鍛鍊,就能達到不錯的健身效果。

 


 

▲檔案大小高達 674 MB,下載需要花一些時間。第一次進入程式要先同意使用條款,選擇「接受」後進入 NTC(Nike Training Club)功能選單。

 

▲點選「暢快運動」,NTC 提供窈窕減重、曲線雕塑、強健體能、重點聚焦四大訓練項目,使用者可依照個人需求選擇。

 

▲除了重點聚焦是針對特定部位進行鍛鍊,其餘三個訓練項目又依照強度區分為初級、中級和進階級,可依照個人運動狀況選擇;每個等級有 6 個訓練計畫,時間從 30 分鐘到 45 分鐘不等。

 

▲運動計畫內細分不同的動作,時間 1 到 2 分鐘。運動時可設定訓練音樂,選擇播放清單、專輯或整個 iPod 資料庫,點選右上角圖示還能隨機播放。鍛鍊時配合音樂節奏,效果更好,也不會覺得枯燥。

 

▲啟動運動計畫,介面上會顯示計畫剩餘時間,下方計時器則是單一動作的剩餘時間;每個動作都會有中文語音提示。點選左上角音符圖示,可以開關音樂或更換訓練音樂。

 

▲點選右上角鎖狀圖示,可將螢幕鎖定避免誤觸;滑動下方橫桿解鎖。

 

▲每一個動作都有健身教練親身示範;點擊主介面中央圖片,就能開啟教學影片(這也是程式高達 600 MB 的罪魁禍首...

 

▲如果覺得影片教學細節不夠清楚,點選右下「i」圖示,程式提供圖片、文字 Step by Step 教學。

 

▲完成訓練計畫,或總訓練時數達到程式的獎勵要求,可開啟獎牌給予使用者鼓勵。

 

▲經常使用的訓練計畫,可儲存起來重複使用。

 

▲在下方功能列中選擇「My Workouts」,可以看到近期使用的運動計畫及手動儲存的常用運動計畫。

 

▲假如經常使用某一個運動計畫,可在運動計畫儲存清單中,點選「☆」圖示手動標記,之後在主選單中就能快速啟動。

 

▲「Progress」能夠看到每天的運動記錄,以及獲得的獎勵項目。

 

▲在「Rewards」可看到所有的獎勵項目;除了運動時間達到里程碑外,完成某些特殊計畫還能開啟運動明星、知名健身教練的影片及錄音內容,幫妳加油打氣。

 

▲假如使用者是 NIKE WOMEN 網站的會員,可直接在 NTC 內登入;或另外註冊申請新帳號。

 

Nike Training Club 的訓練項目多元且齊全,並有專業健身教練影片指導;除了有些項目則會用到健身球外,大部分項目並不需要器材,只要有一小塊空間就能輕鬆運動。雖然程式是為女性所設計,但內建運動計畫其實不論男女、都可進行鍛鍊;想要健身的朋友只要每天使用、持之以恆,就能達到不錯的運動效果。