今天是我人生中第一次挑戰半馬賽(21K)。當初會報21K組是因為此次新北市國際奧林匹克路跑賽只有兩種選擇：休閒組2.5K & 競賽組21K。有在發摟我的路跑網誌朋友一定知道，自從我牛刀小試3K後，覺得太輕鬆只要比賽有3K以上，我一定會選以上的啦！

這次的路跑賽從決定報名(空有自信)，到主辦單位因逢國中基測而延期(原訂6/10路跑)，那時想說要不要退費，到後來跑了早安台北9K，對於自己充滿了堅強的信念。不過，越靠近路跑日，對於自己的能耐還是沒有充分的把握！

今天能夠在限時三小時內完賽，感到非常驕傲！雖然在兩小時後腳踝和膝蓋都出現了酸痛，中間停下來拉筋三次，也走了些路，不過可以順利跑回終點～實在是太開心啦！(其實不是體力的問題，是「腳力」呀！呼吸一路都調節得很不錯，但是腳踝和膝蓋在長時間跑步下，開始耗損～)

這次跑步有老哥一起跑不覺得累，而且比較沒有像上回跑早安台北的那種「恐慌感」(身為跑者，知道還有多少距離要完成，很重要)。今天這種感覺少些，可能是前2/3路段都是和老哥一起跑。不過我還是覺得主辦單位公里數告示牌太少，而且倒數第二個補給站明明說是19K，我還很高興想說只剩2K，結果最後一個補給站又寫還剩2.5K。

最後支撐我的信念是「運動飲料」，因為太想喝運動飲料。後面幾個補給站運動飲料都沒了，只有水。但喝水好沒感覺，運動飲料才能解渴！(跑21K，身體大量流失水分，喝運動飲料比較舒服)。我一直告訴自己：加油！加油！運動飲料！就在終點！

跑回終點，居然只發一瓶礦泉水，我超級失望～還好在活動區內有AQUARIUS動元素運動飲料提供試喝，而且排隊隊伍不會很長，我去排了好幾次，一次兩杯的拿～身體太缺水，在大量流汗情況下也流失了不少鹽份！

剛跑回終點用走的下樓梯腳踝無比酸痛，回飯店(因為一早5點半在新北市市民廣場起跑，老哥說去那附近住飯店－君利飯店)後，將小腿浸在冷水中泡個10分鐘，酸痛感有降低些～(這招要學起來！)

早餐後洗完熱水澡，馬上在腳踝及大腿貼上酸痛藥布。明天雙腿應該還是會有些不適感覺，畢竟長跑會對肌肉造成損傷。今天這樣跑下來身體消耗不少很多熱量，除了路跑中途補給站的水份及最後喝了很多動元素運動飲料，吃完飯店早餐(有吃飽喔～)回家量體重不過42.4kg/17，下午聚餐吃舒果回家體重也才42.8/16，運動後持續的after burn真是厲害！

對了，今天天氣很好，早上這樣跑我曬黑啦！手臂出現兩段顏色@@" 還好有戴帽子！臉沒怎麼曬黑，而且帽子可以吸汗，汗水不會一直從臉上滴下。

耶～新北大橋，我來征服你了！

除了第一站2.5K處沒有喝水，我一路上在補給站都有補充水分，而且一定先問：有沒有運動飲料？

今天跑完21K，我一直跟老哥說，下次不跑21K了啦！頂多跑個15K，21K是我體能的極限了，15K我都還不覺得累！不過，藉由這次路跑證明" I can do it "～這感覺很爽快。

我覺得我平常每週固定的運動都有在訓練及累積我的體能。真正的跑步訓練，因為沒有教練指導，只能靠自己摸索及檢討每次路跑賽的經驗。說實話，我真的覺得，有教練指導的話，我可以做到更好！哈～我是不是太晚在運動這行開竅呀！

耶比～成功跑完全程！我在慢跑中找到自己的發光舞台，我，會繼續跑下去的！！

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