如何說服另一半跑起來?

發表於 2011/12/13 5,228 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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精疲力盡地跑到終點時,看見另一半拿著毛巾、水迎接你,那種畫面光想著就十分溫暖,因為實在太難得了,他們通常對此不感興趣。平常你跑你的,他弄他的,跑步的體驗也只有同是跑友的人懂,可是這份喜悅無論如何都想傳達給最親近的人了解、分享,該怎麼做?

fitsugar網站的Jenny Sugar,和大家分享她如何說服丈夫逐漸對跑步產生興趣的秘訣,說不定你也能嘗試看看。

1. 用裝備收服他

換掉他的棉襪、高中體育褲和破爛T恤,改穿吸溼排汗的運動襪與跑步短褲,搭配舒適的運動上衣。結果,他非常驚喜發現再也不會起水泡和滿身大汗,對跑步的厭惡瞬間少了一點。

2. 增加趣味競賽

下載NIKE+ GPS應用程式到手機上,讓他能計算跑步時間與距離,而且這款app的最新版本可以讓你與朋友競賽,激起彼此跑步的動力。

3. 了解運動過程

雖然app程式有許多開發的很完善,但還是沒有心跳錶來的準確。有一支心跳錶,不但可以讓他知曉努力鍛練的進程,還有即時的身體狀況,也可以讓思慮稍微從單調的訓練中跳出一會兒。

4. 音樂激勵

趁他不注意,在他的MP3裡裝滿喜愛的音樂,然後約他邊聽音樂跑步,製造小驚喜和新體驗。

5. 走出戶外

長跑其中一個吸引人的點,就是可以沿途欣賞美景,感受平常不曾留心的之處,所以帶他到你最喜歡的祕密道路吧,也許是泥土小徑,亦或河濱公園,讓跑步變成玩耍而非訓練。

資料來源:fitsugar

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