曾幾何時，跑步是孤單、終日在定點繞圈或與身心靈小宇宙對話的運動，傳統的跑者給人的印象是孤獨、有毅力、甚至有如苦行僧般地異於常人，但近年來全民路跑正夯，不僅長輩小孩、正妹型男、爸爸媽媽、甚至從來不曾跑步的人，都紛紛參加路跑賽事，而比賽的形式也在改變，從最早的競技比賽到趣味路跑，跑步觸及的群眾與年齡層越來越廣，而最新的跑步方式，想必是結合旅遊與路跑的跑步旅行了！

對大部分的市民跑者來說，雖然在不同的階段都有個人努力的目標，但跑步最終還是要回歸到健康與樂趣，如果能結合家庭出遊，那更是皆大歡喜。而各大旅行社也看準了這波跑步熱，各種海外賽事結合度假旅遊的行程如雨後春筍般地出現，你我最熟悉的日本、美國、德國、紐澳、中國大陸、甚至神秘國度北韓也被「攻陷」，全世界都是跑者的田徑場。

在台灣，太魯閣、內灣、蘭陽平原、花東縱谷，一向是受歡迎的跑馬旅遊勝地，而鄰近都會的景點更是熱門，不需要大老遠開車，就能享受一趟兼具跑步和度假的身心之旅，舉例來說，鄰近台北市的烏來風景區，你知道它其實是個美麗的峽谷地形嗎？

先來看看近幾年最夯的海外馬拉松旅遊行程吧：

日本東京馬拉松

東京馬拉松一向是一場令人感動與回憶的賽事，適合跑馬的天氣、選手優異的表現、一貫熱情的民眾、與精采絕倫的賽況，讓這場亞洲唯一世界六大賽的賽事，就像完賽後東京正午的陽光一般，散發耀眼的光彩。

東京的旅遊行程我想不必多言，東京鐵塔、銀座逛街、三鷹吉卜力美術館、夢之島公園、淺草雷門、東京車站，還有數不完的美食與甜點，也讓這場最受台灣人喜愛的日本賽事，也成為最受歡迎的跑馬旅遊首選之一！

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日本富士山馬拉松

富士山馬拉松的前身是舉辦已久的河口湖馬拉松，在2012年正式更改為富士山馬拉松，路線則改為環繞河口湖、西湖一圈。富士山腳的5湖，你已環繞了2座湖，秋日的富士山腳，你會看到楓紅的落葉，而河口湖為富士山五湖中湖岸線最大、標高最低的一湖。天氣晴朗時，湖面如鏡面，映照著富士山，堪稱一絕景。

富士山馬拉松也是日本陸上競技連盟公認的渡假勝地馬拉松，沿途美景盡收，更能飽食秋日風情，賽後更能品嘗日本秋季懷石料理，走訪山林，細細品味壯觀聳立的富士山，真是心曠神怡。

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澳洲黃金海岸馬拉松

暑假跑馬，總是擔心曬黑、中暑、脫水，偏偏暑假又有大塊大塊的時間，沒關係，就飛往南半球的跑步度假天堂吧！黃金海岸冬季日出的時間大約是5:50至6:00之間，清晨的氣溫約攝氏10度左右，乾爽又帶有幾分涼意的氣候，跑起步來相當舒適；而且跑完，還可以愜意地坐在草地上休息、伸展、拉筋，在這裡跑步就是如此享受。

黃金海岸依傍南太平洋展開的40多公里海岸線上，共有多達數十個美麗沙灘，從SOUTHPORT往南，依序為Main Beach、Surfers Paradise、Broadbeach、Mermaid Beach、Miami與Burliegh Head等，無論游泳、衝浪、BBQ或慵懶沐浴在溫暖的陽光下，都是教人著迷的無價享受，而這也是每年7月黃金海岸馬拉松的主要賽道，想一次收集黃金海岸最迷人的韻味？跑一趟全馬就行了。

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法國波爾多梅鐸紅酒馬拉松

穿越美麗的法國酒莊，邊跑邊品嚐紅酒？還有什麼能比這還誘人！著名的波爾多梅鐸紅酒馬拉松至今已舉辦30屆，由於歡樂氛圍與美酒美食補給，成為許多跑者心中此生必去的賽事之一，而且90%的參賽者都會卯足全力裝扮，有如參加一場狂歡嘉年華，能保持清醒的完賽也算你厲害！

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但可不是人人有時間與機會，可以到海外跑步兼度假好幾天，畢竟一趟旅程下來也是不便宜！所以另一類的國內跑步「微旅行」也越來越受歡迎，週休二日帶著全家大小出遊，跑步運動兼旅遊度假，還能欣賞台灣的好山好水與地方小吃，好不快活。

國內比賽多如牛毛，從南到北，從西到東，不怕沒得跑，怕你不來跑，選定比賽後，下一個要考慮的，應該就只剩下該去哪裡吃喝玩樂，以及家中網路是否夠快了...畢竟，想跑還要報得到名啊！

 

台南古都馬拉松

古都馬拉松，其實也可以說是台南古蹟與小吃旅行團！赤崁樓、億載金城、聖母廟等重點古蹟幾乎全都跑到位，穿梭在老街巷弄中，彷彿踩進時光隧道般，美好的城市氣息讓人很快就愛上，而跑後不可錯過的當然就是吃不完不想走的府城小吃，助仔牛肉湯、文章牛肉湯、王氏魚皮、安平許家芋粿肉圓、東興蚵嗲、郭姐茶坊...不論跑前甘醣超補，跑後元氣恢復，都適宜！

跑後也別忘了尋訪古城，來場人文氣息之旅，武廟、赤崁樓、武德殿、孔廟、南門城、億載金城、林默娘公園、港濱歷史公園、台南運河、安平市區、水景橋、安平港、觀夕平台、四草生態保護區、鹿耳門聖母廟...，台南古蹟、自然美景盡收眼底，此外，台南也是匯集許多「台灣第一」的古城，第一所教會、第一家醫院、第一家百貨公司、第一座電梯、第一座孔廟...。在台南，到處可以不經意地撞見古蹟，隨時可以吸進濃濃歷史味的空氣，古都敞開大門，讓你用雙腳細細品味台南。

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太魯閣峽谷馬拉松

每年11月，台灣總要進行一次人口大遷徙，成千上萬名跑者湧入後山花蓮，不遠千里，就是為了參加兼具壯闊美景與度假休憩的太魯閣峽谷馬拉松，鬼斧神工的壯闊峽谷、雲霧繚繞的崇山峭壁、跑在蜿蜒羊腸之路，品味屬於跑者的寧靜。

（照片來源：運動筆記）

遠離塵囂，完跑後尋訪花蓮好山好水，慕谷慕魚、雲山水、光復糖廠、七星潭、東華大學，處處皆美，特色小吃更是不容錯過，公正包子、自強夜市、廟口紅茶、再來一份炸彈蔥油餅，我雖然只是過客，但卻享受這樣暫別城市的跑者之旅。

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田中馬拉松

跑在稻米之鄉，濁水溪泉源造就了粒粒圓潤飽水、飽滿香Q的田中米，並以台梗九號米最具代表性，使田中不僅為米的故鄉，更因產量豐碩而有「臺灣米倉」的美譽；如今這些水圳經修整後成為了風景優美的觀光廊道，漫步其中，或騎車悠遊，都別有一番情趣。

田中，一個兼具人文與田園風光的小鎮，有著台灣在地文化粒粒皆辛苦的農家風情，有著”原來我們這麼近”的濃厚人情，有著扶疏林蔭、翠綠田野的優美風景。如果要選出最具台灣味的馬拉松賽，田中馬想必會雀屏中選，因為它有的不僅止於台灣寶島的自然美景，還有居住在這塊土地上、世代累積，最難能可貴的人情味。

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烏來峽谷超半馬

如果說山徑越野跑是一場冒險挑戰，那跑在烏來就是一場舒適祥和的自然之旅，讓身心在愉悅的環境下充份發揮實力。

烏來山區早在清領時期便為泰雅族居住地，途中可看到不少具原住民特色的景物，道路兩旁視野遼闊，可眺望溪流群山，而你知道嗎，雖然烏來地區的高拔不高，看似也沒有高山峭壁，但是南勢溪的清澈溪水切隔群山而出，造就了數百公尺落差的峽谷地形，跑在其中，也能享受一場與峽谷美景為伍的路跑體驗。

烏另一個為人所稱道的，就是能放鬆身心、同時享受優美景色的溫泉湯屋，跑前跑後來泡湯吃美食，與家人同遊探訪烏來老街，不論寒暑，都是前來烏來遊玩的好季節，加上位於台北市郊距離不遠，不必跑大老遠，就能偷得浮生半日閒！春天正好是櫻花盛開；夏天可以來到溪邊戲水或者享受森林浴；秋冬則是前來泡湯、賞鳥的好季節。

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告別了炎熱的夏季，秋天的腳步近了，台灣的路跑旺季也即將到來，帶著跑鞋，下一站，要去哪裡旅行？

 

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