艋舺馬只隔東吳12小時大賽只有一周的時間，所以就立即決定以輕鬆跑的方式帶領團隊跑進4小時的門檻，因為早早就在網路上就告知要領跑充當配速員，沒想到當天真的來了20幾個跟跑的跑友，浩浩蕩蕩好不熱鬧呀~

因為剛好是主日，所以也是我傳福音很好的機會，前一天就號召了幾個跑友一起綁上耶穌愛你的氣球，我想找4個人來綁，剛好是'耶蘇愛你'4個字，而我就寫上'Sub 4列車'，充當火車頭。沒想到明彥與愛跑教練都加入來領跑，對於這兩個快腿來跑這種速度還是很奇怪，但他們倆都說在調整中沒有關係，目標在富邦馬。

早上4點起來，看了天候與衛星圖，想說今天的雨勢應該不小，所以將許久未用的雨外套給準備起來，準備應戰，當天雨真的都沒有停過，氣溫17度倒是還好，並沒有覺得特別冷，只是從頭到尾都是溼答答的，尤其是鞋襪更是難受，事先就貼好可能摩擦或水泡的部位，防止雨天所帶來的水泡與破皮之處，最後還塗上一層厚厚的凡士林，跑完幾乎沒有留下任何的傷痛。

整個配速計畫很簡單，前10K55分，第2個10K稍快54分，第3個10K保留體力配56分，第4個10K則撐住配58分，最後2K全力保住速度12分完成，預計3小時55分達標，保留5分鐘給突發狀況與距離可能過長的情況。

5點到了會場，雨勢真的很大，5點半的起跑線，幾乎沒人，大家都躲在高架橋下，
團隊還沒出現，手上的5個氣球隨著風雨飄呀飄呀~~

5點55分，準備起跑囉，發好了氣球，給配跑的團隊照個相，準備出發囉~

起跑前的自拍照，今天跑速平均5'30"/KM，比跑100K的配速還慢，所以可以放鬆跑

6點02分，晚了2分鐘，在雨中起跑了~~

跑4K，天剛好亮了，光線不足加上速度，真的不太好拍。10K，速度控制的不錯，都能剛好5分半的速度，55分多一點達標，跟跑的人好像越來越多囉

這是最多人的時候，還有跑友問說，是高大哥的百馬嗎？當然不是，陣仗就好像是百馬團，不過，今天確實有多個百馬陣仗，旗幟飄揚，加油聲震耳，包括在地的房老大的百馬，據說是最快的時間完成百馬的跑者 (2年多一點) ，真的不容易~~

20K了，同樣達標，54分整，與整體進度只慢了5秒而已，要在華江橋與中正橋來回3趟多，真得不太好算，跟著跑就對了~~

30K了，看來好像掉了幾個跑友，但好像也有15個以上搭上這班列車，最後12K，加油囉。

最後中正橋折返後，GPS顯示是40K，看來距離會多出來，所以讓還有力氣的跑友，做最後的衝刺了，反正只剩2K多而已~~

終點前，氣球點名，'耶'，'蘇'，'愛'，.. 哇，少了一顆'你'，可能體力不繼，沒關係，下次再來，耶穌永遠等著'你'喔~~

明順學長今天跑得很棒喔，幾乎寸步不離，請他先衝刺了，最後500公尺 (其實是1KM) 。

距離果然多出600公尺，還好有保留一點時間，進終點時為3小時59分28秒，沒拍好
重新繞回來補拍一張。任務達成~~

最後配速員一起大合照，初步估計應該有10餘人挑戰Sub4成功，恭喜他們~~

雖然大雨不斷，但就是澆不熄跑者的熱情，這也是馬拉松運動精神表彰，跑者克服體能與天候的狀態，並享受在這42km中所流下的任何一滴汗水，任何一個跑友互動，任何一個專注與掙扎，最後帶來就是完成目標的喜悅，這種喜悅與成就感，不是能用言語與筆墨所形容的，夾雜著訓練的孤獨與辛勞，一起跟著你到達終點那一刻而一一浮現，這種滿足與感動，久久不能逝去，即使要痠痛了幾天也是甘之如飴，這就是馬拉松的魅力。

 

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