近幾年的路跑熱潮，相信你我都相當有感，無論是報比賽報到「吃土」、或是每週都是週週馬的行程滿檔．現在跑友們的打招呼用語幾乎都是「欸，你下一場跑什麼？」根據統計，光2015年台灣全年路跑比賽就有將近500場，但面對數量比蛋塔店還多、種類遠比蛋塔口味還豐富的眾多比賽，跑友在哀嚎，到底該如何挑選好比賽？運動筆記聽到跑友的聲音，不用傷腦筋，運動筆記為您整理了挑選好比賽的7個原則。

1. 賽事評鑑

如何知道這場比賽好不好？這可不是空口說了算，問有去跑過的人最準！

在運動筆記賽事頁面，你除了可以依照年分、月份、星期、與賽事種類，瀏覽自己想要參加的比賽與活動外，在頁面的最右邊，你可以看到關於比賽的評分，這代表已經參加過這場比賽的跑者們對這場賽事的評價，滿分5分，最低1分。

舉例來說，如果你想參加2016年的比賽，請在賽事時間的選項中選擇2015年的賽事列表，叫出2015年舉辦過的所有比賽，你就可以從評分選項中選擇分數較高的好評賽事，做初步的篩選。

選定比賽，點入該賽事後，可以從頁面的右邊看到各項評分標準，包括：

• 費用：是百元可跑的小比賽，還是近五千元的國際大賽？
• 補給：香蕉、飲水、運動飲料是否充足，補給動線是否流暢，補給站是否足夠，還是有特別豐盛多樣的補給品？
• 紀念品/衣服：是印上官員敬贈的棉T，還是質料細緻、別具意義的排汗機能服？
• 賽道/風景：是優美的鄉間小路、自然美景，還是人車爭道、交管不良的都會區？
• 報名：報名系統是否順暢，報到與物資寄送是否快速便利？
• 成績/證書：成績計算是否即時、正確；證書是否精緻、具有收藏價值。

此外，總評分下方還有參與評分的跑友回應，可以看看這些跑者們對這場比賽的評價和意見，做為參考；在賽事資訊頁面，其實就包含了詳盡的比賽資訊，也有外部連結到官方網站和報名系統，如果你對選擇哪一場比賽毫無頭緒，在運動筆記賽事頁面中，你應該可以初步篩選出值得參加的比賽。

當然，跑友們的評分數愈多，平均下來的總分也愈值得參考，為了讓跑友們能有更精確的指標，在比完賽後大家也不妨發揮「糾察隊」精神，到運動筆記的賽事頁面多多給予評分與意見，一起共創台灣更美好的路跑環境唷！

2. 賽事歷史

一場比賽如果辦之有年，想必有其獨到之處，才能持續受到跑者關注與參與，比方風光優美的太魯閣峽谷馬拉松、傳統大賽台北馬拉松等，這些比賽不見得盡如人意，但至少八九不離十，可以做為初嚐路跑賽的選擇。

也有一些比賽初試啼聲就一鳴驚人，比方佳評如潮的田中馬拉松、連兩年令人驚豔的高雄馬拉松等，對於這些歷史較短的好比賽，你就可以搭配賽事評鑑來選擇。

3. 主辦單位

主辦單位往往是決定比賽成敗的關鍵，是具有辦大賽經驗的專業團隊，還是湊熱鬧有辦就好的新面孔，在瀏覽賽事資訊時，不妨注意一下主辦單位是哪家，上網做點功課，看看其以往舉辦比賽的評價如何。

4. 報名機制

良好的報名機制包括流暢的報名系統、簡易的報名手續、與便利的報到方式，讓跑者們不必在電腦前苦苦守候，敲壞好多F5；填寫資訊時簡單明瞭，不需繁瑣的身家調查；報到地點便利、時間寬裕，才不會發生報到比參賽還麻煩，未跑先累，甚至還要請假去報到的狀況。

5. 服務窗口

初次參賽，或參加比賽資歷較淺的跑者，難免對比賽與報名細節有所疑問，主辦單位是否留下完善的服務與諮詢窗口，當有問題時能即時提供協助，也是可以考量的要點。此外，也可以留意賽事官方網站對於比賽流程、當天活動、雨備、交通等周邊配套是否留有詳盡的資訊，發生天候不佳、交通不熟等狀況時才不會求問無門。

6. 跑友心得 

在運動筆記網站的心得專欄，有著跑友們熱心提供、參加大小比賽的心得感想，有時訴說著比賽中的酸甜苦辣、有時分享賽道的優美風光、有時回憶比賽的心路歷程，各位跑者選擇比賽時不妨多加參考，也許你也將擁有，所見文章中的那份感動。

7. 發問討論

看了這麼多，還是有疑問嗎？沒問題，歡迎到賽事討論區提出你的疑問，討論區中臥虎藏龍，不論是身經百戰的老馬、或是和你一樣尋求解答的新手、甚至是採訪比賽不計其數的運動筆記編輯團隊，一定能讓你的問題有所解答。

你，準備好參加哪一場比賽了嗎？

我要前進討論區發問！

＊賽事資訊 盡在運動筆記*