6/1台中平潭兩岸馬拉松，是我4H30馬拉松配速員的首發，會選擇配430這個時間是因為年初兩場比賽都跑到4小時左右，所以覺得時間再多個半小時應該很好跑，要配這時段應該沒問題。

第一場跑完成績4H33，看帳面上成績是超出3分鐘，還不算太差，但實際上我自己知道，如果不是大會里程有問題，我這班430列車誤點會更大，最大的因素是天氣，當天所有的跑者都跑得哀哀叫，實在是太熱了，但我覺得這不能拿來當藉口，要當配速員，理應將所有因素考慮進去再來選擇你能勝任的時段，只是我沒想到天氣因素對我來說會差距到半小時以上。

跑完的當下我就跟運動筆記配速列車的負責人反映，夏天到了，可能大家配速的時間要再下修一些，所以負責調配的人也順應民意，體恤大家，在跑完幾天後就調查下一場是否有人想改時間的。但我當下卻猶豫了，因為跑馬拉松一個很大的魔力就是所有的痛苦都會在你經過終點後，很快的消失，更何況這調查又是過了幾天之後。不過，我在決定是否換時間前，還是針對下一場岱宇台中馬的路線做了些研究，仔細的看了大會提供的標高圖與路線圖，並用Google Map實景在電腦上實際上走了一遍。

研究後發現，這應該是一場倒吃甘蔗型的路線，大概過了25K後就是一路下坡到台中市區，而且最後的7K-3K是跟高架道重疊，我的猜測應該是跑橋下，如果是跑橋下的話，有遮蔽，就可免去太陽的屠毒，理應可以順利的準時回到終點，所以基於自己做的功課，加上想要扳回一城的想法，我還是維持不變，繼續430的配速。

6/16這場名為"岱宇"台中都國際馬拉松邀請賽，並未如其名字的發音為比賽"帶雨"來，雖然一早天空是多雲，但我的經驗告訴自己，不用高興太早，陽光應該很快就會露臉的，到了會場，找到了配速列車長的攤位，照例要再吹顆氣球綁在帽子上，並在衣服別上4H30的標示，目標明顯得讓想跟你跑的跑者可以看到你，而且這意味著你只要跟著我跑，我就帶你4H30分準時回到終點，這是我們配速列車長的使命與任務。

Zen Zor大大的相機拍攝

其實我之前常常在想，現在科技那麼發達，GPS手錶那麼普遍，為何還需要配速員，更何況配速員自己也是有參考GPS手表的數據，但機器是死的，人是活的 (這不是廢話嗎！) 應該是說，有配速員在是可以互動的，有些經驗的分享或互相打氣，而且有個人可以跟比較容易激發淺力比較不容易鬆懈自己。

配速員的平均速度跑法其實跟我以往的跑法不太相同，我不是選手級的我還無法做到前慢後快，我自覺能做到的大概是前稍快後稍慢 (配速員給的時刻表則是"均速"，配速方法有機會再慢慢來探討) ，只是有了上一場熱到爆的台中平潭兩岸馬的經驗後，我決定在夏天時我還是應該前面稍快一點，在大太陽出來前先多跑一些，這樣才不至於因為天氣的變數而無法準時到達。

所以這場鳴槍之後我就先照著最順的速度跑，但由於這次所有配速員都被拉到最前線起跑，跟著頂尖選手一起起跑，一開始不由自主的都飆太快了，第1K才約花了5分鐘而已，而且我竟然還跑在一樣430配速員的第一個，看了Bryton GPS的時間後我才慢慢的減速，到了第5K才降回應該跑的6分15秒配速，不過這速度維持不久就過了中港路的最高點，眼看前面又是長下坡，只能忍住不要衝太快，就跑在5分半左右吧，心想反正等一下長爬坡要維持住6分15秒的配速也不太容易，那就存點時間吧，而且我相信一般跑在430-500左右的跑者應該也會這樣跑吧！

速度就這樣因為上坡一路放慢，就在20KM的水站被其他兩位配速員追到，三位配速員終於再合體，這時大概來到早上8點，前半段還吹著微風，還不算太熱，但我知道這一切都是假象，因為天氣會繼續飆高溫。果然在爬到接近都會公園前那段又直又長的田邊道路，遮蔽物不多，開始要進行烤人肉大賽，這對我來說算是今天第一段挑戰，還好這次的配速員搭擋有環台馬拉松名將 “坤鵬” 大哥，跟他們會合之後，隨著他穩健的步閥，在25K左右過了都會公園大門口後就左轉往中科方向下去，下中科的路上更是毫無遮蔽物，但一路下坡並不難跑，接著到了科雅路後要跑一趟平地的來回，很慶幸的這一段是有樹蔭的行人道，跑過科雅路後左轉中科路要在下山到市區去。

下山接到市區這段中科路是今天最難熬的一段，毫無遮蔽物，曝曬在超過30度的高溫之下，整個臉都是發燙的，而且中途還要爬高跨越高速公路的路橋，天那，這1K真的很糗啦，竟然跑到8分速了...慘呀。

還好過了橋之後右轉來到74號高架橋下，令人振奮的是大會安排的路線是跑橋下而不是橋上，這猶如從地獄爬到了天堂呀，在橋下這段約是35-40K的路程，原是馬拉松裡最難跑的一段，但真的被我猜中是倒吃甘蔗，在這裡吃到甜頭了，一路上整個士氣都回來了，而且也越來越多跑友加入，大家穩健的步伐朝終點邁進，雖然出了橋下還有2K的市區要跑，不過跑在市區裡受到市民的加油打氣，使得這股力量一直維持到終點，最後我們三個列車長就手牽手高舉歡呼的奔進終點，耶...任務達成。

雖然我被拍的又胖又矮還像個小丑在跳舞，但真是開心

Zen Zor大大的相機拍攝

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