Quadriceps

（圖片來源：Neeta Lind/flickr）

股四頭肌，又稱"Quadriceps Extensor"，縮寫為"Quads"。位於大腿前側，四個頭分別為股直肌 (Rectus Femoris)、股外側肌 (Vastus Lateralis)、股內側肌 (Vastus Medialis) 與股中間肌 (Vastus Intermedius)，股四頭肌是人體最大、也最有力的肌肉群之一。主要作用為伸展膝關節和彎曲髖關節，負責控制大、小腿的動作，使人類能走路、跑步、跳躍或蹲下。

常見於股四頭肌的運動傷害是股四頭肌挫傷 (Quadriceps Contusion)，起因多半是受到外力直接撞擊大腿前側，造成急性肌肉纖維斷裂、出血。受傷時，可以先用POLICE急救法暫時處理，之後再送醫治療，有少部份傷勢較嚴重的患者可能會引起急性腔室症候群 (acute compartment syndrome)，導致肌肉壞死，甚至死亡。

鍛鍊股四頭肌能夠預防膝蓋疼痛，並保護膝蓋骨不移位，可藉半蹲訓練加強。