專案企劃

長跑菁英好手的最佳征戰夥伴-Forerunner 620

發表於 2015/03/31 12,478 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

在江湖上盛傳的Garmin Forerunner 620到底厲害在哪裡,竟讓許多長跑菁英好手也讚口不絕,甚至在比賽中創造個人最佳紀錄?一起來看看那些讓你看不見車尾燈的跑者們,都是如何使用Forerunner 620的吧!


陳淑華

畢業於台北體院,現台北市立大學天母校區。國小因興趣練跑;高三參加第一場馬拉松,便一舉拿下國內女子冠軍。女子馬拉松歷代百傑排名2

最佳成績

5,000m17’25”

10,000m35’40”

半程馬拉松:1:18’40”

全程馬拉松:2:44’35”

「這兩個星期使用Forerunner 620的感覺真的很棒!之前只配戴一般的計時、計圈手錶,對於配速只能靠感覺。在場內練習時,因為有教練會幫我們按每圈配數,但跑出田徑外的時候就沒辨法了,只能看今天的狀況來跑,一定的距離看一下自已所跑的公里數時間,也不知道是快或慢。但使用Forerunner 620後,在練習上對於配速更能掌握。我在熱身或收操也會讓自已以34公里來跑,再加上主課表的訓練,一天下來或一週讓自已的訓練公里數更仔細完整。」

「2/08台北渣打馬拉松是我第一次戴Forerunner 620比賽。有時候比賽的場地並不是會完整的標示里程數的(那天的賽事是有仔細標示出來),在Forerunner 620精準的提醒下,自已這次馬拉松的配速是設定在4分鐘內,快的時候會告訴自已緩一下,慢時會讓自已的節奏再加快些,5公里、10公里、半程也很仔細、很清楚的讓我知道成績。在完成馬拉松的同時,也跑出自已的最佳成績,真的非常開心!」


 配速提醒 設定路徑 

設定>活動設定>警示>配速>快速警示or慢速警示>開啟>最高配速>選擇配速值


(圖片來源:陳淑華)


(圖片來源:陳淑華)



(圖片來源:陳淑華)

 

張芷瑄

國體大陸上系二年級。從國中開始練跑,「成就感」是想要不斷進步與突破的動力。女子馬拉松歷代百傑排名15


最佳成績

5,000m18’22”

10,000m37’55”

半程馬拉松:1:23’35

「試用了一陣子Forerunner 620手錶,也上Garimin Connect看了自己跑步的數據,覺得這支錶很適合我們這種長跑選手,可以測量到許多數據,例如運動軌跡、平均步速、高度增加、分圈心率、自動記圈、距離、時間、配速、消耗的卡路里,還有訓練計劃、個人最佳記錄……等等,這對我們中長跑選手有很大的幫助。我覺得厲害的是不論在室內運動還是GPS訊號不好的地方,皆不需再配戴任何計步器,Forerunner 620都可以提供估算移動距離,這是很多GPS錶做不到的。」


野外跑的分段計時每1km的距離偵測很準確,每1km跑的秒數也都會顯示出來(圖片來源:張芷瑄)

野外跑的路線、公里數、平均配數、總時間還有消耗的卡路里都清楚的標示在上面(圖片來源:張芷瑄)

 

即使是繞田徑場也能知道每公里的平均配數,非常準確(圖片來源:張芷瑄)

 

2015日本松山愛媛縣馬拉松賽使用

「這是第一次配戴Forerunner 620出賽,也是我首度挑戰馬拉松,以往都沒有配戴GPS錶出賽的我,在賽前兩周開始接觸並適應這支錶時,基本上沒有什麼大問題,但還是有一點擔心到了日本的偵測是否會有誤差,或是某些地段感應不良,加上這次比的是42.195K,不知道比賽途中手錶會發生什麼臨時狀況……但一到了日本它就自己立馬感應成當地時間,忽然讓我對它充滿信心!」

「賽前設定(總秒數)目標是鎖定在最慢每公里不能慢於(配速),所以到後面很累的時候還是堅持看一下秒數,還有所剩里程數,頓時發現這支錶已經不是單單只是計時了,它已經成為跑步時的一個心靈陪伴,每公里的提醒像是告訴著我又完成一公里了,有了它似乎會更專注於比賽所進行的秒數,以至於不會跑到無聊或累了而失速。

這場初馬能得到理想的成績真的多虧這支錶,讓我能在完美精準的配速中成功的完成42.195K!」


 配速提醒 設定路徑 

設定>活動設定>警示>配速>慢速警示>開啟>最高配速>選擇配速值





這是我每公里的時間(圖片來源:張芷瑄)

這是整體的統計(圖片來源:張芷瑄)


這是本次大會的路線(圖片來源:張芷瑄)

涂郡哲
國體大陸上四年級。男子馬拉松歷代百傑排名62

最佳成績
10,000m32’35”

全程馬拉松:2:34’16”

「這次2015台北渣打參加了全程馬拉松,戴著Garmin Forerunner 620上戰場,著實地給了我不少信心!馬拉松賽事最重要的就是配速,Forerunner 620每公里秒數提醒功能以及行進中的平均配速,是我覺得在這場賽事中,最實用也是最強大的功能。在公路比賽過程中只能憑著感覺來配速,這樣的結果可能導致前面行進速度太快,而造成後半程體力不支,成績不理想的情況出現。戴上Forerunner 620就完全不需要擔心這種問題發生,每公里秒數提醒功能也能依照自己的喜好調整,有聲音、振動提醒……可以選擇兩個功能都啟用,也能只使用單一功能。從以上的分享很能感受到Forerunner 620設計時的用心。比賽過程中速度的快、慢,能從平均配速上馬上掌握最即時的資訊,有任何突發狀況也可以立刻調整自己的速度、穩住步伐,再繼續朝著終點前進。」

「公路賽還有一點與場內賽有很大的不同,就是大會賽事距離不一定準確,在自己創了佳績的同時,如果因為賽事的距離不夠,這種心情還真是五味雜陳,有了Garmin Forerunner 620強大的功能,便能一次性解決這個問題。

「賽後的成績、平均配速也能上傳到網路,有了網路平台,這些訓練、比賽資料能完整記錄下來,作為賽後檢討的依據,好讓成績再更上一層樓。很開心這場比賽能戴著它,陪我一起完成了全程馬拉松。Forerunner 620本身的輕量化設計,讓我在比賽過程中幾乎感覺不到它的存在,可是它卻形影不離的陪著我,從天黑到太陽升起、從比賽開始到比賽結束,Garmin Forerunner 620不只是一支手錶,更像是我的夥伴!」

「第一次戴著它參賽,就讓我跑出個人最佳成績:2小時3416秒,國內總排第3名的優異成績,它就像我的幸運之神,以後也會繼續戴著它,走遍世界各地。由於賽前一週才拿到Garmin Forerunner 620,裡面還有許多功能並沒有完全的掌握、熟悉,之後也會再花時間了解、親身體驗!唯有親自使用過後才能明白它的優、缺點,以後也會繼續分享使用心得,讓大家都能更認識、了解它,我們最要好的夥伴Garmin Forerunner 620。」


 提醒警示 設定路徑 

設定>系統設定>音量設定>警示設定or震動提示>開啟或關閉

渣打馬拉松比賽路線圖(圖片來源:涂郡哲)


(圖片來源:涂郡哲)

 


陳秉豐

國體大陸上二年級。男子半程馬拉松歷代百傑排名16


最佳成績

5,000m15’07”

10,000m32’01”

半程馬拉松:1:09’40”

「偶然的機會拿到Garmin Forerunner 620,一般來說,田徑長跑選手通常習慣以每400M的配速來計算速度,而一開始練跑就從公路著手的跑者,速度則會以每公里來計算,所以剛開始要適應每公里的提示會覺得有點不習慣,但使用Forerunner 620這支錶其實沒有這些疑慮,因為它除了每km的提示,還有目前所進行的速度偵測,也就是說今天你預計配速310秒,不用擔心是否1km到了已經過快或過慢,因為它會持續偵測目前速度讓你參考。再來如果在田徑場已經非得使用每400M一個區間計時,也可以設定為每400m顯示時間或是定點偵測,在每一次的回到起終點都會顯示時間,在第3個最傳統方式就是直接使用按鍵區間計時。」

「目前還尚未習慣心率帶的使用,但以這支錶的敏感度跟操作性已經感受到它的強大,輕量與觸控界面是吸引我的最大特點,也不會像它牌GPS錶有延遲的狀況,終於讓我知道為什麼路跑賽時常會聽見跑者發出來的嗶嗶聲響。未來會持續利用垂直振幅與踏頻的功能來增加訓練效果。」


 計圈設定路徑 

設定>活動設定>計圈>狀態>距離or位置or關閉(手動計圈)


這是第一次帶上Garmin Forerunner 620測驗5,000m的分段計時,每1km偵測點算準確(圖片來源:陳秉豐)


這是帶Garmin Forerunner 620第一次跑混合道路,山坡+平路(圖片來源:陳秉豐

延伸閱讀


更多Garmin Forerunner 620資訊請見官網


以上內容由Garmin贊助刊出。

 

*跑步產品 盡在運動筆記*

往下滑看下一篇

抵達終點!沒有更多文章了!

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30