Sunny刻骨銘心的日本靜岡初馬

發表於 2015/03/27 2,111 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
給讚
收藏

圖片來源:Sunny

希望你妳有空的話看一下~難得長篇...

因為這場初馬,我不再討厭10km了,期待下一場初半馬^^,有'發落'我FB的人,應該知道我不愛跑步甚至討厭!!

只要超過5公里就不開心了,雖然我主要是比鐵人三項的標準距離:游泳1.5公里、單車40公里跑步10公里。我的訓練方式就是騎車,騎車,還是騎車,因為比較喜歡騎車,跑步頂多賽前跑個兩三次5~7公里就比賽了,這樣的訓練模式去年比了七場三鐵賽事,當然比賽連接三項到最後一項跑步10公里當然是很痛苦。

去年底因朋友介紹一個票選活動#台灣近畿勁女孩,有勞各位連續1個月的投票支持,而成為了此團體的一員了。 然後去年12月底得知今年的3月1日要參賽日本的靜岡全馬拉松,而開始逼不得已練習跑步。

但是因為真的很不喜歡跑步XD,還是一路拖到除夕當天才突破PB,從小到大尚未超過10km。跑了9.5km休息、早餐1小時再折返,所以是19km,謝謝幾位陪跑員,不然可能突破不了,再來是大年初四的14km跟大年初五的10km,就直到3月1日的日本靜岡馬拉松42.195km @@!

日本靜岡馬拉松小介紹:限時5個半小時、有7個關門點。比賽當天氣候8~9度、雨天。

剛開始的10km是綿綿細雨,後面30km開始小雨中雨...又冷,經驗不足的我,沒戴手套也忘記帶帽子 > <  ,手凍僵、30km眼睛狂進水..

我原本預設我跑過20km會開始右膝蓋不舒服,一但膝蓋不舒服,我的意志力會一整個沒有!!結果我全程膝蓋竟然都沒有疼痛感!所以我的意志力很自然的到了35km腿開始無力好痠,整雙腿360度都痠又沉重的,開始跑跑走走,應該有走到1~2km。

然後因為沒有什麼路跑比賽經驗(有參加一場馬卡龍路跑美女5km),再來就是這場了@@!同去的新認識朋友們,都覺得很吃驚,也都覺得真的很難完賽。其實我自己設定目標是,半馬然後上收容車 XD。

這場初馬心情真的算不錯,因為我看到自己跑超過19km我內心尖叫聲,然後大大的微笑,然後跑到越後面越開心,因為我快挑戰成功了!到後面28~35公里,2個小折返點,會與對向選手迎面對過,我看到很多人表情開始 面有難色,我開始充滿微笑跑著28~35公里路段,希望看到我的人能因為我的笑容而打起精神。因為我不會說日語,不然是想喊著加油。因為我比賽三鐵到最後一項跑步的時候也會這樣做 ^_^

然而跑到最後5km時候,我的腿真的無力到不想再跑下去了,加上有剩夠時間可以用走的,但是我不想 > <,我開始哭,想死你妳們大家了嗚嗚~也想著有人在衛星定位看到我如果移動很慢是否會擔心我的身體狀況。於是都走一下下就又痛苦的跑起來手凍僵到...連剝香蕉跟能量包只能靠嘴巴了!好險嘴巴還能用!最終我在5:06完賽挑戰成功了。
 
很開心也很痛苦哇哇哭了馬上去沖澡換裝沖了20分鐘手都還是冰的我一沖沖了30分鐘(只是沖澡!)

這次同團在一起的有 歐陽靖、許夏美運動筆記的瑋中近畿旅行社世軒,靜岡台灣辦事處人員亞蘋&玉萍姐,很高興認識大家這5天很高興!

不少跑友跟我說初馬後會有什麼情況,真的把我嚇壞了!!
        1.隔天走路跟企鵝一樣
        2.腳底板痛到不行,難以行走
        3.無法正常行走約1-2週
        4.灰指甲

結果我沒有嚴重到有這些情況,隔天正常上下樓梯+滑雪@@,於是我開始好奇我為什麼沒有那種情況因為我根本沒練夠!應該是我有準備幾個秘密武器^^'因為我右膝蓋一直不是很OK我練習跑只要10km會稍稍開始出現不適感但是我很希望自己比賽能撐多遠就跑多遠所以我有特別準備了一件Zoot頂級肌腺式壓縮7分褲雖然要穿5分鐘,但是真的是很棒!竟然讓我比賽全馬全程膝蓋都沒有不舒服感覺@@!這點真的讓我很意外!我頂多覺得有他能幫助我到30km然後再來是CEP肌能腿套、Zoot跑鞋,最後是澳摩油賽前熱身賽後紓緩!

壓縮褲我以個人經驗與大家分享如何辨識有無效果^^'簡單來說要讓你感覺到很難穿才是有效果的!當然有人一定好奇穿這樣不會緊到不舒服嗎?我的使用感受是:不會唷 ^_^ ,有需求者可以考慮使用看看。

大腿過膝壓縮包覆著膝蓋與大腿一方面也較能固定膝蓋姿勢變動角度不大也較不易姿勢走掉。初馬後到第四天昨天已經無任何痠痛感了!應該是因為有這些裝備讓我沒有很嚴重的肌肉發炎、撕裂傷的關係,越嚴重痠痛越久。

最後感謝當初各位的投票支持讓我有這個機會可以嘗試初馬因為使命感不然沒有這個靜岡代表的使命感我是不可能去報名超過10KM的路跑賽事的!


圖片來源:Sunny




更多靜岡馬拉松訊息請看:2015靜岡馬拉松專輯



*路跑賽事 盡在運動筆記*
AD【評測】2024全新翼型碳板跑鞋 HOKA Cielo X1 再創新巔峰 唯獨自己才能突破自己

往下滑看下一篇

抵達終點!沒有更多文章了!

請在此留下訊息,我們會盡快回覆您的問題

跑步足跡 + 30