[賽前提醒] 準備好NIKE女子半馬了嗎? 貼心資訊讓妳更能全力以赴
運動筆記
發表於 2015/04/24
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（圖片來源：Nike Running Taiwan）
堪稱年度最收關注的女子馬拉松盛會，「NIKE 女子半馬」即將在4月26日開跑，這場去年首次在台北舉辦的女子半程馬拉松，吸引了近1.5萬名女性參與，開啟了國內女性跑者投入馬拉松的契機。原來，姊妹淘之間的聚會，可以不再是喝喝下午茶和逛街，而是一場「用汗水，撼動運動場；用雙腳，拼出新紀錄」的活動來取代。
當初突破重圍、獲得這場熱門的賽事門票後，如今距離活動當天剩下不到一個禮拜了。妳，準備好拼出新紀錄了嗎？運動筆記提供了當天詳盡的賽事資訊給女性跑友們參考，讓各位女跑友們更能全力以赴，挑戰極限，盡情地展現自我吧！運動的女孩最動人！
活動物品領取手續
可於4/22~4/25本人親自到ATT4Fun SHOWBOX領取，或委託人代為領取。因故無法於賽前領取亦無法參加比賽者，請於2015年4/27~4/30至中華民國路跑協會補領。
凡宅配領取者，主辦單位將於2015年4/20~4/22配送物品，4/23前未收到參加物品者，請與主辦單位聯絡。恕不接受活動當天現場報到，無法完成報到者即喪失活動資格。
氣象預報
活動當日為多雲短暫雨，氣溫在20～29度C，清晨氣溫較低，建議攜帶輕便雨衣以防飄雨的狀況發生。在比賽前也可利用運動筆記的天氣功能，來查詢更準確的資訊喔！
活動路線
半程馬拉松組
台北市政府前市民廣場（起點）→仁愛路四至二段→右轉金山南路→新生高架（南往北）→下北安匝道→北安路→明水路→樂群一路→右轉（基16）美堤疏散門→美堤河濱公園→彩虹河濱公園→上麥帥一橋至左岸→觀山河濱公園→迎風河濱公園→大佳河濱公園－龍舟看台區（終點）
10公里組
台北市政府前市民廣場（起點）→仁愛路四至二段→至林森南路口前原線折返→左轉金山南路→新生高架（南往北）→逆向下民族東路匝道→左迴轉新生北路→濱江街→右轉基10林安泰疏散門→大佳河濱公園噴水池（終點）
來瞧瞧攝影師會在哪裡出沒呢?
記下這些地點，別忘了展現最自信的笑容給攝影師們喔！
（圖片來源：Angus）
活動流程
半馬組 | 10公里組 | |
受理寄物 | 04：30 | |
集合時間 | 04：30 | 05：00 |
起跑時間 | 05：30 | 06：00 |
限制時間 | 4小時 | 2小時 |
※各組開始前一小時半接受衣物保管，請盡早完成寄物；活動結束後，請於一小時內領取保管物品。
令人心跳和速度都加速的配速員
不論是否有參加過馬拉松的跑者，其實都需要有配速員來幫助你穩定跑步時的節奏與動作，追隨著配速員們你將能更專注於跑步的當下，留意自己的呼吸與步伐，體力也得以發揮到最後一刻！
去年擔任Nike女子半馬配速員的修杰楷（圖片來源：修杰楷）
為了帶領女孩們突破自己的最佳成績，NIKE將在半程馬拉松組中設置40名資深跑者來擔任配速員，還邀請到修杰楷、張睿家、布魯斯、JR紀言愷、張書豪、廖允杰（小杰）共6位藝人一起加入配速列車，陪女孩們一起戰勝終點線。
各位女孩們想必已於報名時依照自己的跑速設定完跑時間，請女孩們在比賽當天前往自己所設定的配速區域做準備，完跑時間配速分為：2小時以內、2小時～2小時30分、2小時30分～3小時，3小時 30 分以內
是獎牌，也是項鍊
今年NIKE與歐陽靖合作，共同設計出富含台北城市特色的NIKE WOMEN’S HALF MARATHON-TPE完賽項鍊，鼓勵女生們不斷挑戰自我、透過跑步為整座城市渲染滿滿的正面能量。
（圖片來源：Nike Running Taiwan）
大會接駁公車
往捷運圓山站 | 08：00～11：00 | 坐滿發車，逾時不侯 |
往台北市政府（市府路） |
※起點除衣物保管外不設置其他的服務帳棚，大會將於活動終點提供接駁巴士服務。
賽後成績查詢
參賽成績，將於賽後三日內主動寄發成績證明電子檔予規定時間內完賽者，因此請務必確實填寫e-mail，亦可直接於中華民國路跑協會網站查詢與下載，將不另寄紙本成績證明。非限時內完賽或缺任一晶片感應時間之參賽者恕不提供完跑成績。
賽後相簿
（照片來源：運動筆記）
本場賽事運動筆記有安排專屬攝影師，女孩們可於賽後至相簿區利用號碼布找尋個人照片，也歡迎各位姊妹們分享當日精彩照片～由於號碼布採人工填寫，因此需要一段時間才會比較完整，也鼓勵各位發揮個人力量，互相幫忙填上號碼布，這樣才更利於跑友們更快速地查到自己的照片喔！
溫馨提醒
睡眠：Nike女子馬拉松活動會場位在台北市政府，5:30半馬組起跑，但清晨4時30分就開始集合，建議從今天開始早睡早起，讓充足的睡眠帶來從容不迫的早晨，也能將身體提升到最佳狀態！
疾病：如有感冒、疲倦暈眩、發燒等不適狀況，應休息、不要勉強出賽；如在賽事進行中體力不濟、身體不適，應適時向沿途醫護人員、工作人員尋求協助。
跑前飲食：半馬組在清晨05:30開跑，運動是保持身體健康的重要元素，請參賽者於當日跑步前2個小時用完早餐。不需為了跑步而在飲食上特地做調整，只要照日常習慣的飲食去吃即可，有乳糖不耐症者應避免乳製品。
水份補充：開跑後要適時補充水份，千萬不可為了追求成績而「過站不停」！經過食物補給站時，補充香蕉、鹽分或運動飲料可避免跑步過程中抽筋。
善用接駁服務：建議跑友善用大會提供的接駁服務，避免跑完後的疲勞駕駛、或終點交通堵塞等情況發生。
計時晶片、號碼布：建議於賽前一晚繫上鞋帶，並將號碼布固定在「戰袍」上，避免活動一早手忙腳亂！
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