嗶嗶！喂喂喂，請問是警察先生嗎？我要報案。運動筆記好像在我身上裝了監視器！這陣子工作相當忙碌，好不容易告一段落，運動筆記就立馬派出任務，要哥我採訪3位男人，沒錯，是3位男人！男人！男人！要這分別為20、30、40歲的男人掏心掏肺對哥說出真心話。

 

話說運動筆記可是用心良苦、精挑細選，分別從科技產業的工程師、火裡來水裡去的消防隊員與剛退役初出社會的上班族中，找出這3位好人好事代表男人，看看他們到底如何看待運動女孩，到底在這些歐巴或暖男心中，運動的女孩是什麼模樣？是有迷人電眼還是甜美的笑容亦或是飄逸的馬尾呢？

 

長幼有序，介紹應按歷練較深的長輩前輩開始，前輩！敬老尊賢吃過的鹽比哥吃過的飯還多呢！

 

 中年資深宅男工程師大叔 Roland 

最近「鮮肉」可說是氾濫，程度已讓人厭煩，不可諱言青春的肉體的確讓人為之振奮，但比經驗與能力似乎又輸大叔一截，來說說工程師大叔Roland的運動史吧！

中年資深宅男工程師大叔──Roland，是冷面笑匠（圖片來源：哈比乙等）

 

大叔是以出美女聞名的蘆洲慢跑社一員，同時與3個寶貝千金和從事航空業的太太生活在一個屋簷下，生活中盡是女性，擁有2項福利就絕對有資格用閱人無數這句話形容（逃），對於女性想必有一定程度的了解。所謂男人40剩一張嘴，但這一點在大叔身上完全看不出來，而且Roland至今已歷經33馬以上，還是跑過南橫108k超馬呢！他眼中的運動女性是什麼模樣？

 

運動女性就是美魔女？

說到運動女性，Roland如數家珍，拿出放在口袋中的手機，不假辭色滑開盤點，在圖庫中找出幾位慢跑社的代表，一張張身材曼妙的社員照片有著不同的故事。相同的是照片中的女性充滿自信不言而喻，這些社友可能是為健康而跑，也可能是要為身型而動；經過Roland介紹，令人驚嘆的是這些女性各個都是幾個孩子的媽，身材曲線讓人移不開眼球，另外氣色也都相當不錯，不需要化妝就很漂亮！

運動女生都充滿著自信（圖片來源：運動筆記）

 

「喜歡運動的女性都充滿著韌性，而且她們能忍受痛苦指數比男生強。」 Roland 娓娓道出愛運動女性的特質。他特別舉例，蘆慢有位女跑友剛入門時跑速不過7-8分，經過長時間不斷練習忍受痛苦，如今全馬最佳成績已經可達3小時40分的佳績。除此之外，他也發現參加跑團的女生都是單槍匹馬赴會，相當獨立自主，「她們都自己參加團練，很少帶伴。」

 

Roland送給喜歡運動女性的話：「持續保持運動習慣，這是一個正面向上的能量，可以改變妳的生活。」

 

 火裡來水裡去的猛男消防隊員Mike 

而立之年，從小就對消防員有憧憬的Mike，畢業後順利考進相關單位一圓夢想。本身就擁有游泳、單車與路跑技能的他，初次參賽就選擇鐵人三項。鐵人運動需要花費長時間訓練，而消防隊工作是輪班制的，前者是小時候的夢想，後者是現在的最愛；所以工作型態對於喜好鐵人三項運動的Mike來說，除週間需要擠出時間運用外，休假期間還要進行長距離的單車訓練，動輒100、200公里數的挑戰。

火裡來水裡去的猛男消防隊員Mike（圖片來源：Mike）

 

熱愛運動的他散發陽光氣息，物以類聚，人以群分的效應，周遭朋友們多半喜好運動，一些應酬自然就不會找上門。那麼，在消防員的眼中運動女性有哪些特質呢？

 

我的女友也愛運動

「談吐上較正面積極、也有活力，性格上讓人覺得開朗。」Mike直覺式的回答一語道破，這樣的形容不是陽光女孩那什麼才叫陽光女孩呢？值得一提的是，Mike也在運動領域中遇到真命天女，他回憶當時熱愛運動的女友想要跨足越野領域，恰逢其時，身為消防員本身就有相關的證照，於是兩人有一樣的話題與目標。近水樓台下，最後兩人就在一起了！但哥怎麼就是遇不到呢（羨慕）？

鐵人三項運動是需要長時間訓練，週間必須擠出時間運用（圖片來源：Mike）

 

運動從室內運動開始吧！

不少女性朋友擔心戶外運動會曬黑、怕熱，要不就是早上起不來，或根本就是懶得動。而聽過最瞎的理由是運動會變成肌肉女或男人婆，哥想要練肌肉都練不起來呢（淚）。事實上，練出肌肉並不是一件容易的事情，除了需要大量的訓練、營養均衡飲食外，還要充足的休息，保持一定強度並堅持一段日子；所以女性朋友們根本不用擔心。

Mike 建議新手女生可以從飛輪、健身車低強度的運動入門（圖片來源：Mike）

 

Mike建議想要從事運動的女性：「不妨從室內運動開始培養興趣，不需要馬上從事高強度運動，可以從飛輪、健身車……等低強度的運動循序漸進，之後逐漸拉長時間，建立心肺功能。如此一來少了挫折感，多了一點成就感，才會繼續保持運動習慣。」信心建立後，再往戶外發展。

 

Mike給運動女性的話；「運動不只是生理上的改變，心理上也會跟著改變，生活會有意想不到的變化。而近年運動已演變成一種流行，運動不再只是運動，還兼具社交功能，想改變生活的女性朋友真的值得一試。」

 

 初出社會的暖男上班族匡匡 

哥與匡匡約在運動筆記辦公室碰面，戴著眼鏡的他略顯羞澀，退役莫約1年，最近剛離開藝術氣息濃厚的工作，投入行銷專員一職，斯文的外表下怎麼看都不像運動咖。

 

匡匡回憶起國小6年級時班導師突發奇想，要同學們在早自習時間去操場跑個10圈，再加上學校每年都會舉辦環繞政治作戰學校跑的路跑活動，開啟了匡匡的跑步人生。哥遙想當年跑操場都會趁老師不注意時切西瓜咧。

暖男框框（圖片來源：哈比乙等）

 

提到初馬，匡匡的臉瞬間擠成一團、身子往後一仰、張大嘴，從他口中結巴的吐出「好硬」兩個字。原來他的初馬就是以M字坡度賽道聞名的觀音山馬拉松，難怪讓匡匡印象深刻。而暖男匡匡是如何看運動女孩呢？

 

運動女性時間掌握能力強

運動女孩不只是體力上的訓練，一般來說對於時間掌控也相當不錯。匡匡說：「尤其是晨跑後的盥洗或是生理期來襲，在在都考驗女孩對於時間的規劃。」想想看，飆汗洗頭後要花好多時間把頭髮吹乾，對於需要長時間頻率又高的路跑訓練或是鐵人運動就更顯重要。

 

另外匡匡特別以游泳為例提醒，不少女孩嚮往進入運動領域，往往買了一本泳池票券後，僅用少少幾張就止步了，運動生活淪為空想。因此他建議，一時之間改變作息與習慣不是件容易的事，女孩們可以逐步建立運動習慣，設立誘因獎勵自己，如運動完後品嘗一碗豆花作為犒賞，讓運動循序漸進，成為生活中的一部分。

「循序漸進地開始運動吧」匡匡如是說（圖片來源：運動筆記）

 

運動女性不再卡卡 通體舒暢

在匡匡的眼裡，運動女生所追求的是一種健康的態度、自然的體型，「會運動的女生除了健康活力青春外，本身就會散發出一種power」，他觀察周圍有些女生追求成為「骨感美人」，多半利用節食作為手段，「很多女生這也不吃，那也不吃，挑食的狀況下就產生便秘問題，有規律的運動可以調理身體，通體舒暢」，匡匡這麼說。這麼細心的觀察能不說是暖男嗎？

 

暖男匡匡給運動的女孩的話：「專注於運動的女生好漂亮，毋須擔心運動後汗流滿面，那反而更具吸引力。」

運動女生所追求的是一種健康的態度、自然的體型（圖片來源：運動筆記）

 

歸納40、30、20歲男人眼中運動女性與眾不同的特質：

‧有高度的恆心與超越男人的忍痛指數

‧善用時間規劃，能在工作與家務外挪出數小時運動，並持之以恆

‧個性開朗、正向積極、有活力，讓人想認識

‧個性曲線，不管運動初衷為何，運動女孩最後都會有屬於自己的曲線

‧視覺年齡永遠比實際歲數年輕，不用喝歐雷和刻意化妝，就是顯得年輕

 

其實運動就是回到人類最原始的本能，現代人因為生活型態改變，還有便利的交通工具，以至於讓人們失去很多「動」的機會，別再當嬌貴不運動的couch potato、泡芙妹了，運動除了可以改善身型，增加自信，還可以提升心肺耐力、降低壓力，為什麼還不運動呢？

 

最後哥不得不說，女孩們運動後額頭汗涔涔的汗珠夾有幾根微亂的髮絲，在夕陽映射下好迷人（歐耶）。

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