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運動讓妳知道 妳真的什麼都做得到

發表於 2015/08/20 11,455 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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踏出運動的第一步,其實是一件值得期待卻又令人害怕受傷害的事情...但如果沒有勇氣開始,就無法體會運動帶來的汗水淋漓與享受;在這之前,妳也許無法感受運動讓妳臉紅心跳的每個瞬間,在勇敢跨出第一步以後,妳將會非常感謝自己做出了這個改變的決定。



(圖片來源:Boa)


我的故事從兩年前說起,兩年前的我在同儕眼中是個不折不扣的「菸酒咖」,作息不正常,久而久之皮膚狀況變差,體重急速上升,也連帶脾氣性格也變得奇怪,現在回想確實有些慘不忍睹。記得那段時間我不喜歡跟朋友聚餐,整天想著怎麼用修圖軟體修修臉,照到鏡子覺得怎麼能讓自己放縱成這樣子……約莫一年,變得非常沒有自信又悲觀。


但在谷底反而更能找到想要重新開始的契機。「我不想要這樣子!我要改變!我不想要再當現在的自己了!」這時,下定決心要開始慢跑──每天跑十首歌,一天就運動一個小時了!聽起來或許簡單,但實在是一件非常需要耐心的事情,在這時也會發現原來自己的歌單能夠發揮那麼大的功用──這是我慢跑與健身生涯的開端。


 

(圖片來源:Boa)


這一段時間,我感受到無比的富足與自在。卸下臉上厚重的妝容,在流汗與心跳加快的過程中,即便只有短短幾公里,卻在短暫的時間與距離內,成功挑戰自己。從一開始的八百公尺陣亡到第一場路跑賽六公里,甚至到半程馬拉松…真的,沒有人比自己更知道自己進步了多少,碼表上成績是一回事,但得到更多的其實是心頭甜蜜的滿足感。「喂!原來我做得到耶!」那種連自己都為自己驕傲的感覺,是讓人連作夢也會笑的感覺啊!漸漸的我喜歡上慢跑,無論是晨跑、夜跑、或是發洩跑,都成為我生活的一部分。



(圖片來源:Boa)


有人問過我:「跑步帶給你最大的收穫是什麼?」,我想認識更多跑者,替我的生活加了非常多的樂趣與所謂的「正面能量」;也因為認識更多跑者,才會讓每一次的跑步都變得有趣,讓每次一次的訓練都變成享受。這兩年來,經歷過無數場路跑賽,數以千計的公里數練習,更練就強大的意志力,而這股力量會讓人在生活中也變得勇敢、積極正向。



  在紐約與一群不認識的人一起跑步, 有人說:世界上最善良的人一定就是跑者了(圖片來源:Boa)


接著又是下一個篇章,身為一個無法滿足於現況的女子,當然不可能沾沾自喜於現在的成績。想進步就必須加入更多元的訓練,跑者不應該只有跑步,而應該有更多交叉訓練來訓練自己的心肺與肌力,來把自己變成一個真正的「運動員」。我覺得女生不應該把自己困在「認為」自己不太會運動的框框裡面,而是要改變自己的心態,讓自己有「運動員」般熱血且樂於接受挑戰的心理。


這又該怎麼說呢?這裡指的運動員並不是在田徑場、籃球場上奔馳的肌肉漢子,而是心態。這群人的心理跟身體都是強韌的,也因為涉略多種運動,對於自己的身體和能力都有一定的了解,也因為這樣而更懂得保護自己,受傷的機會就少得多。除此之外,運動員是非常有自信的,總是驕傲於自己的努力所換來的結果,也在言談內顯露最真實且自信的笑容。



(圖片來源:XTERRA)


現在的我不覺得自己只是一個單純的跑者或是游泳選手,而是上述的其中一名運動員。藉由各種方法、訓練來鍛鍊並且了解自己。除了上面所提到的跑步與游泳,我還時常做核心肌群訓練,來強化核心─大大小小的運動都會用到核心肌群,這一方面的訓練也是理所當然的不可或缺。我做瑜珈,除了訓練核心肌群,也能改善自己的平衡感、柔軟度,甚至是帶來心情的平靜。半年前我還天真的以為瑜珈是一個非常靜態且毫無挑戰的運動,但到真的接觸後,才發現我其實大錯特錯,瑜珈的一小時痛苦指數也許會超過一場半程馬拉松…。



 當平板不再有挑戰, 就把腳離開地板吧(圖片來源:Boa)


常常聽到很多人覺得我很荒唐,覺得我是不是沒有在工作整天都在健身房泡著,或直接把我認定成健身教練──但不是的,我只是少看影集、少看電影、少去跟姊妹喝下午茶,正常上班族的加班我也能切身體會啊!試著轉換看看:一個小時可以做什麼?跑十公里、做一個小時的瑜珈、出門快走,還是坐著看影集吃洋芋片?這是自己的選擇,而我選擇了前三種能讓我心跳加快而且臉色紅潤的一個小時。


也許會覺得一個小時非常短暫,但在日積月累之下,自己的身體會告訴妳產生了什麼改變,這個改變或許是在體重、在線條、在體脂肪上…。身體狀態是生活習慣最直接的反應,身體會誠實的告訴妳並回應妳對待它的方式,如果想要擁有更好的自己,那就下定決心,為自己許下承諾然後付諸實現,把囚禁在體內太久的潛能喚醒,然後往夢想中的自己邁進吧~



 妳會發現有一天運動就跟妳難分難捨, 它就是生活的一部分(圖片來源:Boa)




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