大肚男20年飆3倍 小心3高上身

中時電子報
發表於2015/08/07
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35歲林文晟花3個月運動瘦身,從90公斤降為63公斤,他昨天試穿過去大尺寸褲子,褲頭鬆到還能將小兒子塞進去(圖片來源:廖珮妤)


量腰圍小提醒(圖片來源:中國時報)

大肚男愈來愈多!國民健康署昨公布統計,測量全台766名成年男性發現,無論體重標準與否,腰圍90公分以上的超標者,相較20年前都大幅增加,以BMI大於24小於27的過重族群來看,大肚男比例是20年前3倍。醫師提醒,腹部肥胖可能為脂肪堆積在內臟,是代謝症候群、心血管疾病、糖尿病的警訊。

父親節將至,不少民眾為爸爸添購新衣時,總會發現明明體重沒增加多少,但老爸的褲子愈穿愈大件,啤酒肚也愈來愈明顯。國健署長邱淑媞說,男性腰圍超過90公分、女性80公分就要當心,囤積在腹部的脂肪,會影響全身代謝。

國健署2013-2014年「國民營養健康狀況變遷調查」,實際測量766名18歲以上男性,邱淑媞說,BMI為過重者(大於24、小於27)腰圍超標比率44.4%,相較於1993-1996年的14%,增加2倍,相當驚人。而BMI大於27達到肥胖標準的人,20年來腰圍超標比率,也從7成攀升到8成。

值得注意的是,體重標準但腰圍超標的「泡芙族」,更是增加不少,從原來的不到1%,飆到7.3%。邱淑媞提醒,這表示國人飲食習慣差,嗜吃高油、高糖又不愛運動,外表不胖但內在油膩膩。

邱淑媞說,腰圍超標者罹患代謝症候群機率是一般人2.9倍,若同時伴隨體重過重,糖尿病、高血壓、高血脂、心臟病、腦中風等文明病機率都大增。

今年35歲的林文晟因飲食作息不正常,又不愛動,身高173公分,體重一度飆到90公斤,三酸甘油酯、血壓、血糖偏高,因兒子出生他下定決心減重,連續3個月,天天慢跑10公里,飲食高纖低油,如今體重降為63公斤,身體精神都變很好。

台大家醫部主任黃國晉說,脂肪會分布在四肢、屁股、軀幹、腰等地方,腹部肥胖可能是脂肪囤積在內臟,容易發生三高、糖尿病、代謝症候群,即使體重增幅不多,或是BMI未超標,民眾都要注意體型變化,當腰圍愈來愈大時,就要控制飲食、多運動。

許多人只量體重、不量腰圍,國健署調查顯示,高達6成男性半年沒量腰圍了。黃國晉建議,體重與腰圍每周量一次為佳,可隨時提醒自己餐餐7分飽、少吸菸、遠離高脂肪食物。


資料來源:中時電子報

 

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