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101K 的感動 越野女王 Ruth 為台奪冠

水中生物
發表於2015/09/14
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爬升 6,100 公尺陡峻山坡,跨越 101 公里的環白朗峰極限挑戰賽,「越野女王」Ruth Croft 以領先第二名 1 個小時、 12 小時 54 分 53 秒的成績,刷新女子組紀錄,代表台灣勇奪冠軍,9/11 現身 The North Face 回台首場分享會,與亦師亦友的三重箭歇團團長黃崇華一起暢談在這次賽事中的精采冒險,以及一起訓練的戰友陳彥博獻上愛心的神祕現身,更為現場增添了不少火花。

(圖片來源:HIP 熊)

越野界的奧運 脫穎而出
橫跨北義大利直至法國,環白朗峰極限挑戰賽(UTMB,Ultra-Trail du Mont-Blanc)也有越野界的奧運之稱,平均完賽時間為 22 小時,談起這次在 13 個小時內就完成,「原先訂定目標在 14 個小時完賽」,Ruth 提及,也早已針對好每個賽段作配速,沒想到每個賽段確認速度時,都比預期快上許多,「但我不想自我設限」,於是保持著好水準,一路跑到最後。


Ruth 針對每段賽道都有設定自己的配速(圖片來源:HIP 熊)

在補給站中,朋友不斷提醒她與第二名的差距,「在倒數第三個補給站只領先 13 分鐘、第二個補給站領先 20 分鐘……」,最終獲得第一名。Ruth 坦言道,抵達終點那刻她心中只有感動,「因為這不是我一個人完成的,而是很多人共同的努力」。


(圖片來源:The North Face)

在賽前 4 個月就已經準備好賽事的 GPS 圖,針對地形開始訓練,黃崇華也說:「台灣的山形陡峭,賽前無論是在北投或是陽明山的練習,對 Ruth 都很有幫助」;而台灣潮濕炎熱的夏季,卻是 Ruth 最大的助力。「在台灣的辛苦訓練是值得的!」當天氣溫約莫 28 度,對大多數的參賽者都是莫大的考驗,但對於適應台灣氣候的 Ruth 來說,反而是符合她熟悉的環境。


(圖片來源:HIP 熊)

不過在最後的賽段中,Ruth 也出現了脫水的問題,但她不斷想著「Keep running」,讓她撐到最後,在越野界的奧運,留下了嶄新的紀錄。

準備策略 裝備補給不能少
從 4 月份就開始準備這場比賽,作為她的第二場越野超馬,今年初的第一場紐西蘭越野超馬曾面臨身體耗竭的情況,讓她更加留心這次的訓練,「4 月開始訓練後, 2 個禮拜後就出現 IT Band 不舒服的狀況」,於是她改變策略,增加耐力方面的練習,同時透過瑜珈、游泳、重訓並輔以 Redcord 的恢復,周跑量維持在 130 公里左右。

 
不只是女生中的佼佼者,要說男生跑得過他的國內也不多(圖片來源:HIP 熊)

此次賽前 1 個月就先去了瑞士,參加了一場 30 公里的賽事,這場賽事也建立了她的信心,「那些在台灣訓練讓我準備得很完整」,面對這場超過 8,000 人參與的賽事也更加自信。

(圖片來源:The North Face)

對於一場越野超馬,在裝備補給上自然不能馬虎,不只是衣、褲、水袋,前 50 公里選擇較為輕量的 Ultra Trail ,後 50 公里則換成中底較厚、較為舒適的鞋款;身為Garmin員工的Ruth也選擇920XT作為征戰裝備,不僅設定補給區間,每 20 分鐘提醒一次,也隨時控制掌握速度與心律。「這次還創了我吃能量膠的紀錄」, Ruth 笑著說,這場比賽不僅讓她吞下了 20 包能量膠,也讓吃素的她為了賽後恢復小小吃了一些雞肉。


 
與 Ruth 一同征戰 101 公里的裝備(圖片來源:HIP 熊)

目標 UTMB 過程最重要
接下來還是會繼續留在台灣訓練的 Ruth ,最近的目標賽事都是較短距離,透過調整來以賽代訓,除了年底有一場在美國之外,明年首場會放在東京馬拉松,「不過現在不想跑」,她笑笑地說,準備休息 1 個月的 Ruth ,其實最終的目標是參加 UTMB 的最強賽事,總長 168 公里的越野超馬,也把目光放在 2 年之後。「賽事其實最重要的是比賽過程」,她希望每場比賽都能夠以「享受」的心態來完成。


(圖片來源:HIP 熊)

Ruth 也相當感謝有著共同越野目標的陳彥博能夠一起練跑,「讓自己在訓練中不會寂寞」,陳彥博也希望能透過訓練中的彼此扶持、一同成長,朝向各自的目標努力;他還在分享會上送上親手縫製的愛心與戀愛御守,希望 Ruth 的情留台灣,早早找到一位台灣男朋友。

 
陳彥博驚喜現身,送上自製愛心抱枕(圖片來源:HIP 熊)


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