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【賽事】視障跑者葉鴻儀:信任,讓我領略跑步的樂趣!

發表於 2016/12/28 6,671 次點閱 0 人收藏 1 人給讚
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「只要你真心想做一件事,全宇宙都會來幫你。」這是前一陣子想當火紅的一句話,也是以 2 小時 18 分,在霸王級寒流來襲,天寒地凍中於今年年初渣打馬完成「視障組 21 公里賽事」的葉鴻儀最佳寫照。

而在年末,又進入備戰渣打馬的時間,我們除了訪問視障跑者葉鴻儀,同時也採訪了參與渣打馬拉松的陪跑員──Teresa,期待大家能透過他們的故事和經驗,讓我們更留心於建立良好跑步文化,與優質跑步環境,讓所有想跑步的人,都能一起享受跑步樂趣!


2016 渣打馬拉松,開跑!


 不畏阻礙 熱血又樂觀的葉鴻儀 

因是早產兒,視網膜較脆弱,先後在幼稚園和小學四年級期間失去了左右眼視力。然而天性樂觀的葉鴻儀,並未將其視為人生阻礙,他不僅在選擇專業時捨棄文組,挑戰電腦相關的理工科系,亦對熱愛的運動積極參與,盲棒、游泳、跑步、重訓……,都能見到他熱血的身影。


葉鴻儀自學生時期就愛打棒球


加入跑團 展開跑步人生

大學時,因爲打棒球需要體力以及短程衝刺練習,讓葉鴻儀開始練跑,但他說:「在國中時期,我連跑 100 公尺都喘死了,可是隨著離開校園,因工作忙碌,有時連想和朋友打場球都是奢侈,再者,一直沒有固定的運動習慣,讓我體重也跟著失控,所以才會展開跑步人生。」

葉鴻儀所屬的跑團為「天母團」,固定週二、週四會在天母運動公園練跑,跑友們彼此以 Line 群組做聯繫,再由現場實際情況隨機搭配陪跑員練習。而參賽若剛好沒有同團陪跑員參加,協會亦會請其他跑團領有「視障陪跑員證書」的陪跑員支援,是相當貼心且有組織的社團。


備戰渣打馬,賽前訓練


比賽是練跑的動力:從 100 公尺到 21 公里

加入跑團之初只是想要有規律的運動,但連續 2 年參加渣打馬 3 公里賽事後,去年 9 月葉鴻儀在跑友的鼓勵下,決定挑戰半馬,並選定第三屆臺北渣打馬拉松做為初半馬賽事。

而在此之前只跑過 3 公里的他,隨即展開嚴密計劃,以參賽迫使自己加強練習,所以 9-12 月,每個月都安排了一場賽事,包含:10 公里的世界無障礙慈善路跑、十十刻刻為 eye 而跑;12 公里的漱口盃等,再搭配從 80 公里逐步增加至賽前 120 公里的練跑量,就是期盼比賽能有好的表現。


信任,讓我領略跑步的樂趣


信任,讓我領略跑步的樂趣

「我們跑步,就像玩 2 人 3 腳一樣。」這是葉鴻儀對跑步練習的形容,但差異是,他玩的是一場全然信任的比賽,因為他和陪跑員僅僅依賴一條 50 公分的陪跑繩聯繫,即使在未知的道路以 6 分速奔馳也不害怕,他們會在比賽前溝通跑速、進補給站次數、步頻、擺手等細節。而跑步中,在轉彎時陪跑員會拉緊繩子做為暗示,有坑洞、上高架、要閃人時也會提前口說提醒,所以他只要放心的奔跑,盡情的享受跑步和參賽的樂趣。

而漫長的 21 公里,少了景致變換轉移轉注意力,葉鴻儀都在想什麼呢?他說:「其實我會一邊跑一邊請陪跑員告訴我當下跑到哪裡了,所以我也是能感受路跑風景的,而且,我很不喜歡被超車的感覺,所以我邊跑會邊注意身邊的腳步聲,然後時時提醒自己要 hold 住,要達成預定目標!」就是這不服輸的個性,讓他在練習和比賽中特別認真,也讓他總是不斷超越自我極限!


 

跑步,就像玩 2 人 3 腳


以海外馬為目標 備戰初馬賽

關於初馬,葉鴻儀透露希望能有機會挑戰海外馬,不過,原本打算打鐵趁熱,在今年就直衝目標的他,後來聽從前輩建議,決定打好基礎,將全馬的目標延至明年再議。

2016 年 1 月完成初半馬挑戰,葉鴻儀對自己那看得見的進步開心不已,也對能跑完 21 公里感到不可思議,但怕就此怠惰的他,亦立馬報了農曆年後的賽事,也準備加緊練習,希望能早日達成挑戰全馬的目標。


 熱心公益 初任陪跑員的 Teresa 

為公益陪跑 義不容辭

第三屆臺北渣打馬拉松約 200 名視障跑者參與,所以當然也會有 200 位陪跑員無私付出陪跑,而主辦單位為了讓所有視障跑者都能留下愉快的路跑回憶,亦貼心的舉辦「陪跑員訓練營」,讓未曾引導過視障跑者之陪跑員,能預先模擬與練習。

課程中,除了教導基本的「人導法技巧」外,陪跑員訓練營還有蒙眼體驗,讓學員實際體會眼睛看不見的情況跑步,藉以更深刻了解視障者的需求。其中本次受訪者 Teresa 亦是渣打馬的陪跑員之一,她表示自己從事視障義工服務多年,雖然上過不少課程,也曾參加過陪跑員訓練,但一直沒有陪跑機會,趁著這次渣打募集陪跑義工,她當然義不容辭的立馬加入。

相信今年參與課程的跑友們,都傳遞滿滿的能量給予視障跑者了!而明年同樣也有許多熱情的跑者,將在 2017 日進行陪跑訓練營,陪伴更多視障跑者完成「2017 臺北渣打公益馬拉松賽事」!


渣打馬拉松陪跑員訓練營


受益良多的陪跑員初體驗

回顧活動當天,Teresa 第一次和視障跑者見面並做初步的溝通。跑者表示,雖然平日有騎協力車和練氣功的運動習慣,但這是第一次和朋友一起報名參加路跑賽,考量身體狀況以及天候不佳,希望可以用快走方式完賽。盡責的 Teresa 當然也就一路配合,沿途守護,再陪伴聊天,讓參賽者能順利完成路跑初體驗。

過程中,視障跑者和 Teresa 分享自身故事,他表示,自己並非先天失明,而是因 5 年前患有糖尿病導致一時之間視力完全喪失,經醫生治療後,目前尚可見餘光。一開始,他也是喪氣到足不出戶,甚至失去求生意志,希望不要因自己拖累家人。但後來,經過家人的鼓勵,他鼓起勇敢面對人群,踏出戶外,不僅參加活動,還去上課。他更笑稱,自己現在的生活比家裡的孩子還充實。如此樂觀、如此正向,也讓身為陪跑員的 Teresa 受益良多,感動不已。



渣打銀行在台灣成立「看得見的希望視障就業平台」,支持視障人才多元就業


 多一份留心 為台灣建立友善跑步環境 

葉鴻儀這樣說:

談到參賽或練跑是否有不便之處或遭遇到的困難,葉鴻儀認為,大家都這樣跑,所以他並沒有覺得任何不妥之處,其實不需特別注意他們,再者,台灣跑友都是非常熱情的,比賽中大家看到他們身上的視障跑者字樣,總會特別為他們打氣加油,讓他感覺很貼心。

只是,有部分跑友喜歡邊跑邊聽音樂,雖屬個人自由,但在後方想超越時,即使喊了「借過」,對方也不為所動,十分無奈。另外,因為平時夜間在運動公園操場練跑,燈光較為昏暗,有時會有練跑民眾沒注意陪跑繩,從中穿越,或忘記跑操場要逆時針方向前進,導致迎面撞上,其實是有點危險的。


Teresa 這樣說:

Teresa 認為,好的陪跑員除了要報路況,最重要的是,要把視障跑者的需求練成像反射動作一樣迅速,否則,臨場上其實是非常緊張的,要看路、要顧人,總擔心自己有差池,所以,她建議跑者們應該去嘗試擔任陪跑員,除了跑者是更了解跑者的需求的,透過這樣的付出,還能讓視障者也有機會體驗跑步的樂趣。


視障者,也可以體驗跑步的樂趣


「多一點耐心,多一點鼓勵!」Teresa 表示,參加渣打 3 公里休閒組的視障跑友大多是以體驗為主,他們有些人甚至沒有真正跑過步,但透過活動,他們即使看不見風景,即使無法盡情奔跑,也能感受會場歡樂的氣氛,能透過這樣的交流認識更多朋友,甚至體驗跑步樂趣,進一步加入跑者行列。所以,她建議跑者們不論參賽或練跑,看見手拿陪跑繩者,應體諒他們,自行讓路,為台灣的友善跑步環境多盡一份心力。


圖片來源:渣打馬拉松、運動筆記



以上文章由渣打馬拉松贊助刊出。


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