Keep Running

從前的自己，喜歡一個人把日常大大小小的事情悶在心裡，有時堆積太多，無從傾卸，就會出門走上很遠很遠的路讓心沈澱。而在走了好一陣子之後，也就漸漸跑了起來。想想腳下跑的不僅僅是道路，更是心靈的出口。我並非天生熱愛跑步，卻從大一開始自己的跑步人生，7 年的時間裡，有 6 年獨自與它建立關係，沒有起初抗拒開始的痛苦，也就默默長伴至今。

 跑步是一輩子的良師益友 

跑步教我最重要的事，就是面對任何事情時，從不說放棄。我也曾在賽道上痛苦的埋怨，為什麼要報名來受苦？在比賽訓練期間想逃避最苦最累的課表，但意志力可以被訓練，心態也可以被改變。

意志力可以被訓練，心態也可以被改變，跑步是一輩子的良師益友

 相互扶持的力量 

過去的我曾抗拒比賽，因為覺得路到處有，不需特別花錢跑步，也擔心著競賽會失去原先自己對跑步的初衷與快樂。直到朋友盛情邀約（相逼），這場人生意料之外的初半馬，就是為了「義氣」而跑啊！明白此時此刻 2 個人比 1 個人好，有伴的存在與鼓勵，是最支持著你的穩固力量。想著跑步要贏的不是別人，而是昨天的自己，至於最無價的部分，就是一起相互扶持的回憶吧。

下定決心做好準備，跨出舒適圈就不是難成的事

 脫離舒適圈 

而後，持續維持每天 5、6 公里的輕鬆跑，繼續過著我的快樂人生，直到 1 年多後，再次與朋友跑半馬，跑的卻比第 1 次還痛苦。於賽後有天被問及「為什麼不多跑一點？」並堅持說著「我幫妳開菜單」。從此我脫離了自己的舒適圈，開始每天跑上一小時（約莫 10、11 公里），適應每週 1 次的長距離，加入之前抗拒跑快的質量訓練。

以前的我以為，這樣的訓練過程會是痛苦難耐的，但是卻發現那樣的快樂，甚至比從前更加倍，也許有些緩慢，但能力確實在無形中慢慢累積，心裡的情緒也依舊能藉由跑步得到釋放。而當我能夠分享、陪伴，甚至教導他人跑步時，我確信那就是我擁有最多，也最喜歡的收穫與動力。

有些美麗風景，會讓你捨不得停下腳步

 運動完也要好好愛自己 

好好吃喝與玩樂

維持跑步的動力有許多，像是尋找新地點跑 LSD，以跑步為名行玩樂之實，跑完步後開始一段新的旅程，讓身心靈都得以放鬆。而我們跑步，常常是為了吃下更多東西……，滿足口腹之慾， 絕對是開啟下一次跑步的最大動力！

親自下廚煮一餐，是最吃好吃飽的滿足

呵護的沐浴良伴

因為自己的皮膚容易長濕疹，每隔一段時間都很會抓到紅腫破皮，因此在挑選運動沐浴用品時，總會特別注意成分內容，而施巴沐浴乳的訴求為 pH 5.5，不含皂鹼的護膚產品，在沐浴後，甚至清潔到有傷口部分的皮膚時，也都感覺十分溫和不刺激。

另外擁有強烈旅行魂的自己，時不時在外旅居或是旅跑，為求行李輕便，只帶上一罐施巴就能夠從頭洗到腳，不僅省空間，小罐的包裝在攜帶上也很便利。特別在冷冬運動後，洗上熱呼呼的澡，清新淡雅的香味與加強保濕的效果，滋潤了大量運動後水份的散失，讓人在洗淨一身疲憊之後，如重生一般舒適！

一罐施巴就能夠從頭洗到腳，不僅省空間，小罐的包裝在攜帶上也很便利

盡情「痛」快享受

除了泡腳舒緩雙腳的疲倦，按摩也是犒賞自己的項目之一。偶爾經過視障按摩時，會花幾分鐘進去推一下小腿，過於結實的小腿肌，連視障朋友一按都忍不住驚呼！對我來說，疼痛的快感是很釋放腿部疲勞的，再者，自己在家滾滾狼牙棒，也都是不錯的放鬆舒壓選擇！

按摩也是犒賞自己的項目之一

 跑在人生的馬拉松 

從 2013 的初半馬至去年為止，1 年只跑 1 半馬，回頭看看過去的自己，正默默地向前進步，我想最大的改變是，許多事我不再悶在心裡，跑步讓我樂於分享、善於釋放，過得比從前更精采。跳脫舒適圈也讓我進化到下一階段，今年給了自己一點功課，不比賽的時候當 pacer，因為明白有人陪伴就是一種安心的存在。而當破 PB 也不再是唯一目標，我發現了更多美麗風景，深信著人生的馬拉松上沒有終點，哪怕一點的風風雨雨，只要堅持，都是最有韌性、最富足的人。

跑步讓我樂於分享、善於釋放，過得比從前更精采

關於紀薇 Vivi

視覺設計、影像記錄者，聽故事也寫故事。

比賽紀錄 

• 2013.07 澳洲黃金海岸機場馬拉松（01:59:21）
• 2014.11 池上伯朗大道馬拉松 女總五（02:00:34）
• 2015.12 桃園半程馬拉松 石門水庫楓半馬 分五（01:50:40）
• 2016.01 臺北渣打公益馬拉松 分四（01:45:50）

圖片來源：紀薇

以上文章由施巴贊助刊出。

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