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【焦點人物】三鐵甜心張若凡 時尚與運動生活穿搭術

張CC
發表於2016/04/21
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張若凡(CC)是三鐵界的熟面孔,不僅成績出色,擁有一身健康膚色與好身材的她,更是各項比賽中鎂光燈的焦點。今天 CC 要來與我們分享她的運動生活,以及如何在運動中穿出美麗與舒適。


CC 三年前陰錯陽差下被朋友推坑,才開始進入三鐵的世界,自此愛上戶外運動(圖片來源:運動筆記)


CC 開始有運動習慣已長達 10 年,在近年才興盛起女生的運動風氣相比,堪稱女生運動界的始祖。會開始接觸運動,主要是因為大學畢業正式成為上班族後,發現自己的新陳代謝下降逐漸發胖,才漸漸培養運動習慣。一開始的她只知道上健身房,發現當時運動的女生其實很少;一直到三年前陰錯陽差下,被朋友推坑才開始進入三鐵的世界,自此愛上戶外運動,同時也變成凸台常客;而一年前再度被當時的男友,也就是現在的未婚夫 Daniel 推坑,決定全職投入健身事業,當起教練。


鐵人賽初登板 慘烈拚搏

CC 提到初次參加鐵人比賽,就遇到寒流,當時氣溫只有 13 度,心裡其實嚇得半死,但想到已經繳交的報名費,還是「憨膽」地跳入水裡。一到水裡,覺得很像鐵達尼號沉船場景,快溺死的感覺,只能一直偷抓魚雷浮標,750 公尺的距離游了 30 幾分鐘(現在的她只需游 13 分鐘喔);接著換腳踏車時,一騎出去就立馬摔車仆街,當時腳上留下的疤痕現在仍清晰可見,而且在狹小的賽道上與人並排競速,心中豈止是害怕;不過就真的如同武俠小說中的練武奇才,鐵人賽初登板的她,竟然就拿到第 2 名,CC 笑說因為女生比賽人數只有 3、4 人,她當時根本也沒想到會得名,以至於比賽完就直接回家,獎座也沒拿。


三鐵甜心張若凡(圖片來源:運動筆記)


從哪裡跌到就從哪裡站起來

一問到現在最喜歡的項目,CC 不假思索地說「游泳」,因為最方便(笑);相較於騎腳踏車要另外花時間準備裝備,游泳只要帶個泳衣出門就可以下水,加上之前最不擅長的就是游泳,現在能看到自己的進步,也逐漸游出興趣。


游泳,是 CC 在鐵人三項裡最喜歡的項目(圖片來源:運動筆記)


興趣與職業的結合 完全 Balance

CC 的男友 Daniel(現在已經是未婚夫了),已有經營私人健身工作室 7 年的經驗,一年多前在男友的鼓勵下,CC 辭掉本來穩定的上班族工作,投入全職健身事業。一年多過去,CC 十分滿意現在的生活方式,她覺得身心非常均衡。

特別是在 training 過程中,最喜歡看到學員改變,看著他們喜歡上運動,享受流汗。因為多數學員一開始上門的目的多半是為了減肥,但本身是不喜歡運動的,不過藉由教練帶領,這些人漸漸開始享受運動的過程,不僅身材變好了,也變得更有自信,這是 CC 最高興看到的事情,透過自己幫助他們改變人生。


工作室的理念:建立健康的生活態度

坊間一般的健身房多只強調「運動」這件事,CC 的理念是,不只是要運動,而是要建立學員的生活習慣(Lifestyle),教練會去全盤了解學員們生活習慣與飲食,而學員也透過 Line 傳照片,主動分享飲食內容給教練;工作室每個月也定期檢測大家的身材,再去探究進步與否的原因。基本上工作室重視的是與學員間的交流,了解每個人的問題點,並解開大家的問題點,而非只是例行性的運動指導。


懂得怎麼吃再搭配運動,讓 CC 在維持身材上更輕鬆(圖片來源:運動筆記)


健身教學之路學無止盡

在投入健身教學後,CC 發現訓練這檔事學海無涯,很多是科學的根據基礎,身體的每個肌肉都有牽連,也有無數種訓練方式,於是開始認真 K 書上課(比當學生時還認真),更考取了證照!而考完 AFAA(美國有氧體適能協會)證照後覺得才是真正學習的開始,加上也探究出興趣,便更加認真學習。


學海無涯的運動知識(圖片來源:Lifestudios Personal Training


除了在現在的健身工作上更積極投入外,接下來 CC 與男友預計在明年擴大健身房,同時也規劃加入廚房,提供學員課後飲食,是個 total solution 的概念。另外,也預計在今年年中先推出餐廳水準的高品質健康外送餐服務,提供大家健康外食的新選擇。


煮出健康餐點並不難!(圖片來源:Lifestudios Personal Training


懂得怎麼吃 維持身材更有效率

以前當上班族時,CC 的運動行程相當瘋狂,每早上 5 點多會先去跑步,晚上下班再去游泳,完全靠大量的運動才勉強維持住身材;現在開工作室運動時間反而沒有那麼多,通常是早上先跑步,剩下用零碎的教課空檔時間在工作室運動。不過因為懂得怎麼吃,不用運動那麼辛苦就可以維持住身材,現在 CC 一有空就和男友在家裡自己煮,烤雞腿、煎牛排、炒青菜等。受訪時也特別強調,他們不是吃水煮的東西,都是用好的食材,搭配好油以及簡單天然的香料或海鹽調味。


好的食材、好的調味,就能簡單擁有健康餐點(圖片來源:Lifestudios Personal Training


*給外食族的 Tips:CC 提到現在很多人早餐吃蛋餅,建議換成便利商店的地瓜加上無糖豆漿;午餐晚餐可以選擇自助餐,糙米飯另外搭配多一點青菜還有一點肉,以低 GI 飲食為主。


延續 ROXY 一貫的繽紛色彩及線條,FITNESS 系列也有著花俏的民族風圖紋(圖片來源:運動筆記)


運動時的穿搭重點在於「涼涼涼」

提及運動穿搭,CC 說她本身很怕熱,所以運動穿著一切從「涼」;冬天運動的話,會以背心加上 skinny 運動長褲為主;夏天就只穿運動內衣加上短褲。因為運動占生活中很大一部分,所以連平常的穿著都十分運動風,以前鞋櫃裡有很多高跟鞋,但現在一年穿高跟鞋的次數 5 根手指都可以數得出來,家中整個鞋櫃都被滿滿的運動鞋給占領了。


藉由不同的運動穿搭,也可以讓運動時舒適又吸睛(圖片來源:運動筆記)


如何兼顧舒適美觀

在挑選運動衣服時,CC 特別提到運動內衣的重要性,提醒各位女性朋友要根據運動強度做選擇,像是跑步和瑜珈就是不同強度的運動。現在運動內衣都有區分各種運動強度,大家應該選擇適當的運動內衣來支撐包覆胸部。再來,購買前一定要試穿,畢竟是和身體皮膚直接的接觸,穿起來透氣舒服非常重要。同時也要感受材質是否細緻得宜。

另外各家廠牌 size 可能因版型不同而有差距,透過試穿才能知道是否適合自己。至於如何搭配,CC 提供了一個很實用的建議:大家可以上 Instagram 找尋靈感,透過一些 Key Word 的 Hashtag,可以找到很多不錯的運動穿搭照片。請搜尋 Hashtag 如:#exercisefashion、#fitnessfashion、#fitnessgirl、#fitnessstyle、#fitnesschic、#bikinibody……


購買服飾裝備前一定要試穿哦!(圖片來源:運動筆記)


ROXY FITNESS

問及對於開接觸的 ROXY 服飾感想,CC 表示在功能性上來說,和其他運動大廠的牌子不相上下,發現該有的支撐、排汗、透氣功能一應俱足,同時還延續 ROXY 向來漂亮花俏的圖騰花紋,讓運動穿著的搭配上更加亮眼。而且不管是動態還是靜態運動都有搭配的服飾,產品線相當完整!這天 CC 穿著 ROXY FITNESS 一系列的衣服,經歷了跑步、瑜珈等活動,也與我們分享 ROXY FITNESS 初體驗感受。


跑步、瑜珈、游泳(圖片來源:運動筆記)


跑步服飾中,CC 最重視胸部的支撐與排汗,ROXY 的運動內衣提供完整包覆固定,而且也十分透氣舒適,完全符合她想要的涼爽。


ROXY FITNESS 服飾,花色亮眼又舒適(圖片來源:運動筆記)


瑜珈活動中,雖然相對跑步而言靜態,但因為有大幅度的伸展動作,因此 CC 最重視的是衣服延展性與材質是否輕柔,ROXY 的瑜珈服在這部分 CC 打了高分,另外 CC 也補充 ROXY 瑜珈服的設計方式可以讓女生小露性感,同時十分適合當平常外出服,花色亮眼又舒適,兼具運動與便服功能,相當划算超值。


繽紛花紋,時常擄獲女生的芳心(圖片來源:運動筆記)


至於在水上運動服裝,ROXY 擺脫以往小片比基尼的形象,多了實用的機能特性,以鮮艷多彩的印花與異材質拼接的透氣網眼布料,加上增強支撐的貼合剪裁,完美打造女孩們的水中時尚!全系列採用 DRY FLIGHT 快乾科技、XTRA-LIFE LYCRA 超強 倍延展面料及 UPF 50+ 防曬功能,並運用環保回收尼龍材質,提供運動者專業與時尚兼具的選擇,同時也能減少對地球的負擔!


ROXY FITNESS 系列具備排汗、透氣、舒適等功能於一身(圖片來源:運動筆記)


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以上文章由 ROXY 贊助刊出。


*運動產品 盡在運動筆記*


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