【心得】2016年波士頓馬拉松──張蔭富的朝聖之旅

發表於 2016/04/26 17,334 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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11/20 台灣 中華長跑隊 2016 波士頓馬拉松隊員誓師大會(圖片來源:張蔭富)


2011 年跑完台北馬拉松時,朋友說好好練一練以後來一起去美國參加波士頓馬拉松,當下不假思索的答應,回家後上網一查才知道,波士頓馬拉松並不是想參加就可以參加,成績必須要達到 BQ(Boston Qualify)後,才有資格參加,而且錄取標準一年比一年高,以我的年紀來說 BQ 是 3 小時 10 分,保險一點的話全馬必須要 3 小時,以 2011 年台北馬的完賽成績 3:22 距離 Sub3 還有 22 分的距離,雖然知道努力不一定能夠達成,但沒有去努力就連機會也沒有了,便訂下參加波士頓馬拉松的目標!

接下來在 2013 年全馬成績順利破 3 小時,但是找不到可以一同參加的朋友,所以只能放棄參加!終於 2014 年底台北馬後,在 Q爸-李國憲和郭宗智郭老師的號召下,有 10 多位跑友決定一起參加 2016 波士頓馬拉松!終於能夠有機會參加波士頓馬拉松!


12/30 台灣 中華長跑隊 2016 馬拉松隊員參加北大 5000 公尺測驗(圖片來源:張蔭富)


雖然有跑友將波馬與日本福罔和琵琶湖馬拉松相比,認為波馬的門檻並沒有特別嚴格,但「波士頓馬拉松不是專屬精英選手才能參加的賽事,而是給肯努力的跑者參加」,而福岡和琵琶湖馬拉松更是專屬精英選手才能參加的賽事,對於不是科班出身的跑者來說,能夠達到波馬門檻參加波馬,就是一個無上的榮譽了!


3/28 台灣 中華長跑隊 2016 波士頓馬拉松隊員參加行前說明會(圖片來源:張蔭富)


雖然波馬在 9 月中才開始報名,但是從 7 月開始,就陸續和達 BQ 的跑友連繫,並開始著手與旅行社連繫,進行行程規劃及報價,不過一切還是要等波馬報名後的放榜結果! 9 月中開始報名依照達標成績的差距登記報名,每天陸續傳來錄取的消息,但是沒有見到自己的名字出現在官網錄舉行取名單前,內心還是忐忑不安,9 月底公佈最後錄取的標準為比 BQ 高 2 分 28 秒,很可惜有一位隊員被刷下來無法參加,慶幸的是台灣選手一共有 50 位獲得資格,比 2015 年波馬足足多了28位!接下來的任務,就是想辨法連絡到全部 50 位台灣選手,由於大會只有提供了英文譯名,年齡和居住地,因此要找到全部的台灣選手,有一定的難度;幸好在透過查詢路協賽事成績、跑者廣場登錄的資料、及 FB 和跑友的協助下,找到了 47 位跑者,剩下的 3 位雖然已知道姓名,但是卻一直無法聯絡上,幸好其中一位居住在美國也要參加波馬跑友,在運筆上留言詢問,也順利聯絡上第 48 位隊員,剩下的 2 位隊員無法聯絡上!


4/14 台灣 中華長跑隊2016波士頓馬拉松啟程前往美國(圖片來源:張蔭富)


在台灣第一位參加波士頓馬拉松的郭宗智老師帶隊下,經過 14 個小時的飛行後,平安抵達紐約甘迪迺迪機場,雖然經過了這麼長的飛行但是隔天大家還是起個一大早晨跑,氣溫大約 5、6 度,跑起來很舒服!


美國晨跑(圖片來源:張蔭富)


4/17 今天的重點是進行波馬報到領取 BIB 號牌和所有隊員在終點線會合;一下了車團員們便迫不及待前往 Hynes Convention Center 報到。進入到報到會場很快的便找到自己的報到櫃枱和領到 BIB 號碼牌,接著便依照報名時填寫的紀念衫尺寸領取紀念衫,美國的衣服尺寸果然比較大,幸好大會另外提供了更換衣服尺寸的服務,大家紛紛換上波馬紀念衫接著就進到 EXPO 開始購買波馬紀念品和相關的運動商品。

逛完 EXPO 後,前往波士頓馬拉松終點線前集合,算一算今年參加的台灣選手再加上加油團一共有超過 70 位的陣容,再加上大部份的台灣選手都穿上國旗背心,果然吸引許多人的目光,更有許多國外跑友紛紛拍下這精彩的一刻,而且駐波士頓經濟文化辨事處朱永昌組長的安排下,當地三家華文媒體也進行採訪;從決定參加波馬到真的站在波士頓馬拉松終點線花了 5 年多的時間,想著明天能夠穿著國旗並且披著國旗衝入終點完成多年的夢想,心裏的感動真的無法用任何言語來表達!


波士頓馬拉松終點線大合影(圖片來源:張蔭富)


接著前往新月宮餐廳與波克萊台灣商會與駐波士頓辨事處進行餐敍。波克萊台灣商會蕭鴻昌會長熱情的表示,今年是連續第三年招待台灣波馬的選手和加油團,而且人數一年比一年多,希望明年參加人數能夠達到 100 人。駐波士頓辨事處賴銘祺處長致詞時說平時也有在慢跑所以很佩服能夠參加馬拉松的選手,尤其是大家都不是專業的跑者下能夠參加波士頓馬拉松更是了不起。郭宗智老師也代表台灣選手感謝波克萊台灣商會與駐波士頓辨事處的款待,及分享參加波馬的經驗並期許明天選手都能創造佳績。在享用波士頓大龍蝦和美味的菜餚後,便回到飯店準備隔日要上場的波士頓馬拉松。


波克萊台灣商會設晏款待 2016 波士頓馬拉松台灣選手及加油團(圖片來源:張蔭富)


將隔天要比賽的衣服和褲子及補給品準備好後,便趕緊上床睡覺,結果卻是不到凌晨 3 點就醒了,看來時差還是沒有調整好,去泡個澡讓自己放鬆一下,順便提醒團員賽後的集合地點及時間,就發著呆等著搭車的時間到來!

到達會場完成寄物後,就和隊員一起去排隊搭乘大會接駁車前往起點的 Hopkins 選手村,經過約 1 小時的車程到達選手村;到達選手村後趕緊找一塊空地和隊員把握時間休息,選手村有提供無限享用的咖啡、水、運動飲料、香蕉和能量棒讓選手進行賽前能量補充,如果不是因為知道要參加波士頓馬拉松,在選手村反而覺得好像是要參加野餐 Party 一樣,只是飲料從啤酒換成咖啡和運動飲料。接著便等候大會廣播通知各個梯次選手前往起跑線準備出發。


選手村內無限供應享用的補給品(圖片來源:小月)


Hopikins 選手村合影(圖片來源:張蔭富)


波馬出發的梯次一共分為 4 個梯次出發,而每個梯次又分為 8 個柵欄,每個柵欄約有 1000 名選手,意思是在前面的柵欄都是成績更快的選手,而在同一個柵欄的選手則是成績相近的選手,因此可以想像起跑後前面追不到,身旁又是滿滿選手的感覺!9:32 菁英女子選手率先出發,而距離第一梯次 10:00 出發還剩下不到半個小時,不知道是因為緊張還是心跳帶出問題,心跳居然顯示 15x,趕緊深吸一口氣並坐下來讓心跳平復,雖然賽前溫度顯示最高只 15 度,可是在無雲有陽光照射下,就算是只穿著背心下還是覺得有點熱的感覺。

10:00 一到準時出發,一開始的路線是下坡,身旁的選手紛紛向前衝出,此時的配速控制在 3:45~3:48/KM 間,但是看了一下心跳卻是在接近 190 bpm 的情形下,此時只能期望是心跳帶故障出了錯誤,很快的在沿途熱情民眾加油下,通過了 5 km 的晶片感應,此時時間顯示 0:19:0x,身體的感覺還是騙不了自己,這是第一次參加馬拉松在才完成 5 km 的狀況下,心裏想著不是破 PB 而是出現棄賽的念頭,努力讓自己速度不要掉下來,但是心率卻始終在接近 190 bpm下,開始和兩旁的加油觀眾擊掌想辨法轉移棄賽的念頭,每 1 mile 的水站也都停留下來喝口水再將剩下的水淋在頭上降溫,試了幾次後發現淋了水後只要吹到風就覺得冷,所以就不敢再把水淋在頭上降溫。

終於通過了半程的晶片感應點,身體卻覺得好像己經跑完一場全馬的疲憊,在距離衛斯理女子學院還有一段距離時,就聽到熱情的加油聲,賽道旁的女生手舉著 ”KISS ME” 的牌子,或許是害羞還是要拚成績因此身旁的選手並沒有停留下來,我也是抱著欣賞和衛斯理女子學院的啦啦隊擊掌,結果在一群學生中看到了一面中華民國國旗,開心的停留下來和這位來自台灣的留學生抱了一下,謝謝她的加油!

過了不久周青、小康和冠翔紛紛追了上來,此時的速度也一路掉到了剩下 5:00/KM 左右。賽道過了 16 miles 後,便開始一連串爬坡,一直到 21 miles 左右到達這一串爬坡的終點心碎坡,雖然稱之為心碎坡,其實最高爬升高度也只有 75 m 左右,對台灣跑友來說這種坡度其實不算什麼難度,只是在經過一開賽時的下坡和不斷的上下坡考驗下,此時的心碎坡跑起來真的是讓人感到心碎,因為心裏想加快也快不了,兩腿更是瀕臨接近抽筋的臨界點,只能慢慢的一步步跑上心碎坡雖然很想停下休息,但是見到賽道兩旁群眾不斷賣力為選手加油鼓勵,和偶爾從觀察中傳來 “Taiwan Go" 的加油聲說什麼也不能在此刻停留下來,終於征服了心碎坡,接下來距終點也剩下 8 公里多的距離了!賽道轉進波士頓市區後,景色也轉換為高樓大廈,賽道兩旁的觀眾更是有多無減;前方終於出現 "Last 1 mile" 的牌子,左轉後進到賽道最後一段,趕緊靠左側跑,找尋和辨事處及啦啦隊約好的 Apple Store 前國旗,終於見到 Apple 專賣店趕緊衝過去,從鳳芸手中拿到了這面大國旗,高舉著國旗衝向終點,雖然不能在波馬破 PB,但是能夠讓中華民國國旗飄揚在波馬賽道上比什麼都更重要!


國旗飄揚在波馬賽道上(圖片來源:張蔭富)


於波馬完賽(圖片來源:張蔭富)


賽後檢討為什麼這場賽事和目標 2:40 差距這麼大,連 3 小時都沒有跑進去,賽道和氣溫都不是太大的難度,但是時差的調整問題應該是最大的問題,剛到美國後,白天已經強迫自己不能睡著,但是每天睡到半夜 2 點多就會口渴醒來,喝完水後,躺下不久又起來廁所,原本以為 1~2 晚後就可以調整過來,沒想到到了賽前一晚又是 3 點就醒過來發呆,就這樣一直撐到會場;等到了比賽時,已經是距離醒來後 7 個小時了,因此一起跑身體就開始疲累也導致心率降不下來,目標只降低成能夠完賽就好!如果下次要參加歐美地區的賽事最好能夠再多提前 2 天到達,讓生理時鍾能夠調整完成。


國旗飄揚過終點線(圖片來源:張蔭富)


很高興能夠跟著這麼多台灣跑友一起前往美國參加波士頓馬拉松,雖然沒有能夠達成自己預定的目標,但是經過這次的經驗,也讓我獲得許多的經驗,感謝一直支持我們的中華長跑協會郭宗智理事長和 Q爸李國憲,沒有你們就沒有這次的台灣中華長跑隊 2016 波士頓馬拉松;謝謝大佳路跑團和眾多好友們熱情的支持,一直為我加油,抱歉讓你們等了太久才回到終點,但是我真的不是在衛斯理玩太久喔!最後感謝我最愛的家人有你們的支援才能讓我無後顧之悠的參加這麼多賽事!


辛苦的啦啦隊(圖片來源:張蔭富)


感謝

中華長跑協會贊助參加2016波士頓馬拉松台灣選手NTD 7,000元(正式會員)

NU恩悠數位贊助無縫肌熱衣

RUNIVORE贊助奇亞子能量補給

台灣博松公司贊助防水盥洗包

GARMIN台灣國際航電提供Garmin 920XT供選手使用

德成鞋業贊助Y拖

百樂仕贊肋VIRUS腿套和頭巾

南緯實業贊助AiQ LED風衣

阿瘦皮鞋贊助襪子


原文出處:2016年波士頓馬拉松──張蔭富的朝聖之旅 / 作者:張蔭富





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