【課程】BROOKS 菁英跑步訓練營已正式開報中!

BROOKS
發表於2016/05/20
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BRC跑步訓練營已正式開報中!(圖片來源:BROOKS)


國際間獲獎無數的百年專業跑鞋品牌 BROOKS,其領先科技及 RUN HAPPY 核心精神一直深受專業跑者喜愛與推崇。為回應跑友熱烈期待,本次特聘 2016 臺東普悠瑪鐵人三項冠軍的國家級教──練魏振展老師精心籌劃高階課程,透過每週 1 小時的菁英課程,運用專業運動科學訓練及數據化方式,有效精進跑者技術並累積個人實力,讓學員們在短時間內掌握突破 PB 的關鍵。


BRC 跑步訓練營 課程介紹

主要提供已有定期跑步習慣及期望突破個人 PB 的精英跑者,透過每週 1~2 次黃金 1 小時課程訓練,從基本檢測到核心肌力訓練,以及因應各項賽事的跑步訓練,在高強度課程規劃下,讓個人進行最有效率的實力提升。

※ 課程時間:每週三晚間+2 堂週五 PM7:30~PM8:30 進行訓練,共 7 週。

堂次
日期
主題
內容
地點

05/25(週三)
基礎檢測/跑姿教學與修正
  1. 熱身運動
  2. 動態伸展
  3. 體能測驗 
  4. 跑者回饋
中正紀念堂

06/01(週三)
核心訓練 + 有氧訓練
循環式訓練
中正紀念堂

06/08(週三)
營養專業講座


  1. 介紹運動營養
  2. 研究報告
  3. 專業建議 
  4. 跑者回饋室內場地
(6/1公佈)

06/15(週三)
閾值訓練/比賽配速加強
不同距離的最大能力配速
中正紀念堂

06/22(週三)
間歇訓練
短距離間歇運動
中正紀念堂

06/29(週三)
越野路跑教學
城市越野訓練
中正紀念堂

07/06(週三)
法特雷克訓練
多面向速度和運動模式
中正紀念堂

07/08(週五)
反覆訓練
高強度運動 1:3 訓練
中正紀念堂

07/13(週三)
檢測日
  1. 熱身運動
  2. 動態伸展
  3. 體能測驗 
  4. 跑者回饋
中正紀念堂

07/15(週五)
結業式 、心得分享
分享課程收穫
室內場地
(7/13公佈)


BRC跑步訓練營的菁英教練們(圖片來源:BROOKS)


菁英教練群

總教練:2016 鐵人三項優秀選手國家級教練──魏振展
現 任:臺北市立大學鐵人三項教練、ITU level1 教練

得獎紀錄:
2016 臺東普悠瑪 113 半程超級鐵人三項賽 冠軍

2015 澎湖亞洲鐵人三項聯盟113公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽亞軍

2011 苗栗國際鐵人三項錦標賽冠軍

2006 台東之美鐵人三項國際邀請賽冠軍


首席教練:女子三鐵菁英好手──簡微禎

得獎紀錄:
2016年
亞洲鐵人三項聯盟 113 公里挑戰賽暨全國鐵人三項錦標賽 女子菁英組第四名
台東普悠瑪鐵人三項賽 113 公里-女子組總排名 第三名

2015年
臺南安平國際鐵人三項錦標賽 女子接力賽 第一名

2014年
仁川亞運國家儲訓選手
澎湖國際鐵人三項-女子精英組 第一名
菲律賓蘇比克灣亞洲盃鐵人三項錦標賽-女子 U23 第二名


教 練 :新生代越野賽小將──許昭宇

得獎紀錄:
2016年
三峽鳶山山徑越野跑 10KM 第一名
三芝櫻木花道馬拉松 半馬組 第一名
J Chip盃新北市鐵人三項暨鐵人兩項錦標賽 男子菁英組第四名
第2屆中社山神選拔 冠軍 紀錄保持人

2015年
台北 101 企業團體組 冠軍
雙龍山徑越野跑挑戰賽 亞軍


活動報名辦法

報名方式:限額 30 名,一律採網路報名。

伊貝特報名網站 http://goo.gl/ojJd0d

報名費用:1,000 元

報名日期:即日起至 2016/5/25(三)PM12:00 止

課程時間:5/25~7/15 每週三 + 最後 2 週週五 PM7:30~PM8:30,共 10 堂

上課地點:中正紀念堂 國家音樂廳戶外一樓階梯旁


※ 更多訊息請密切注意BROOKS官方粉絲團


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