陽光中的紅外線是皮膚老化的主因（圖片來源：聯合報系資料照）

■陽光中有 50 %的紅外線，比紫外線更毒，是皮膚老化的主因
■台灣皮膚癌患者逐年增加，夏天減少陽光防曬，可減少 20 %罹癌機率。

全台氣溫愈來愈高，台北市 5 月 5 日中午溫度突破攝氏 31 度，彷彿提早進入夏天。各地紫外線指數也持續爆表，但醫師指出，一般民眾可能比較了解紫外線的傷害，卻不知道陽光中有 50 %的紅外線；相較起紫外線，紅外線對於皮膚的傷害更嚴重。

紅外線線穿透力強 會損害皮膚DNA
曾有一名某家工廠的資深員工，他的辦公桌右側有一扇窗，在公司工作十年後，意外發現右邊的皮膚與左邊的皮膚大相逕庭，有如「黑白郎君」，就診才發現右邊的皮膚已嚴重老化，跟左邊的膚質至少差十歲以上。

台北醫學大學附設醫院皮膚科主治醫師張宜菁說，陽光是造成皮膚外因性老化的重要因素，根據研究，陽光會加速皮膚老化的速度，比在室內增加 50 倍以上。特別是紅外線的殺傷力比紫外線更強，且紅外線可穿透表皮以及真皮層，最底部的皮下組織也可能受到傷害，甚至對皮膚DNA的損害。

氣溫愈來愈高，醫師提醒民眾，要防範陽光中紫外線和紅外線對皮膚的傷害，外出時盡量撐傘防曬（圖片來源：聯合報系資料照）

外出擦防曬 2小時就要補
張宜菁說，台灣近幾年來罹患皮膚癌的患者逐年增加，根據國健署公布 2013 年的十大癌症排名，皮膚癌名列第 8 名，罹癌人數達到 3,655 人，比前一年增加近 400 人。她說，根據美國聯邦疾病防治中心的報告顯示，減少陽光的曝曬，即可減少 20 %罹患皮膚癌的機率。

張宜菁表示，門診常見的曬傷案例，大多為長時間在戶外活動，例如參加路跑、騎單車或在遊泳池、海邊戲水，不到 3 小時就可能出現皮膚紅腫、起水泡或脫皮，甚至疼痛、發炎的情況。

她建議民眾，若要外出，每兩個小時就要補擦一次防曬，即使連開車、窗邊工作等可能會曝曬陽光的時候，建議都要擦防曬乳，因為紅外線會穿透玻璃直達皮膚，另外也建議民眾每天早上 10 時到下午 4 時陽光較強的時候，減少外出的機會，否則就要有遮陽的措施。

防曬五撇步

• 早上 10 時到下午 4 點，應減少外出時間，盡量走騎樓、樹蔭、穿外套
• 紫外線、紅外線皆須保障，建議用廣效型防曬乳
• 每隔 2 小時就要補擦一次防曬乳
• 出門半小時前擦防曬才有效
• 坐在窗邊、開車時也需要防曬

資料來源：udn聯合新聞網／張宜菁醫師、聯合報 Focus

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