【書摘】美國越野賽始祖──WS美國西部 100 英里耐力賽

發表於 2016/07/05 6,783 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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Western States 100-Mile Endurance Run
西部1 0 0 英里耐力越野賽 
 
http://www.wser.org/


全程路線以下坡路段為基礎向前延伸的單程賽事(one way race)。
反覆下溯高山或溪谷(canyon)後又上山。
谷底鬱積著熱氣,氣溫甚至超過40℃。
許多越野跑者懷抱憧憬的美國傳統大賽。
參加賽事的資格必須抽籤,但抽中的機率很低。
從山澗的度假勝地斯闊谷起跑,跑向內華達山脈入口的城市奧本。


報名開始時間:前一年11月上旬
賽事舉辦時間:6月下旬
參加人數:400人
路線距離:160km
標高差:2490m(8713ft-543ft)
累積標高差:5514mD+
時間限制:30小時


報名方法

在申請前的一年內,必須跑完主辦單位指定的賽事,100英里的賽事要在限制時間內完賽,而100km路跑則要在16小時之內完賽。在網站上事先申請後,開賽前一年的12月會進行抽選,不過,近年是項超過2500人申請的人氣賽事。


前往方式

距離起點的斯闊谷較近的機場,是加州的沙加緬度、內華達州的雷諾,而從舊金山過去距離約320km,開車大概一天就可以抵達。斯闊谷裡有滑雪度假勝地的飯店之外,鄰近的城鎮也有汽車旅館。


費用估算

報名費:405.65美元 ( 約42600日圓)。以下的費用是以17天期間、在比賽場地周邊區域遊玩的總額。機票:166000日圓、住宿費:215000日圓、租車費:610美元、停留當地的費用:180000日圓(伙食費、汽車加油費、伴手禮費用等其他),總計670000日圓左右。


是傳統也是權威,全美歷史最悠久的極限賽事

1974年,一位青年在100英里騎馬賽中,用自己的雙腳在24小時內跑完全程。這就是現在世界各地蔚為風潮的100英里路跑賽始祖,也是這項賽事的起源。一直以來都是最傳統與最具權威的極限賽事,從Scott Jurek開始,有許多明星選手在這個比賽誕生。從東到西橫跨內華達山脈的路徑,要經過氣溫超過40℃的谷底、水深至胸的河川,才能抵終點。會頒發銀色皮帶扣環給在24小時之內完賽的跑者,是最高的榮譽。


(圖片提供:台灣東販)


突破紀錄的21小時25分23秒。
受贈銀色扣環之時感觸良多。


報名的契機

看了2010年跟拍WS頂尖選手的記錄片「Unbreakable」後,我開始嚮往Western States 100(WS),懷抱著有一天我也想參加這樣的比賽的夢想。WS是全美歷史最悠久的極限越野賽,只有頂尖選手或被抽中的跑者才能參加,所以像我這樣的人想參賽,根本是痴人說夢。但是,在2013年參加UTMB的艱苦賽程中,我沒有放棄而且跑完全程,得到報名2014年WS的權利。雖說如此,這是只有大約400人能參加的比賽,並不是想參加就參賽,但是我想,如果不申請的話什麼都不會開始,因此還是報名了。


被抽中到從日本出發

美國當地時間2013年12月7日進行抽選。從小到大,我是完全沒有抽獎運的那種人,卻在這次成功中選,開始初次的挑戰。雖然日本時間已經是隔天了,但12月7日是我的生日,這是我最棒的生日禮物。日本國內關於WS的資訊很少,因此我完全沒有實感,持續了一段對WS毫無概念的時間。

從チーム100マイル的年末聚會時告知大家要抽中了WS,展開針對WS的練習,並執行鏑木先生指導的練習清單,與夥伴一同練習。就這樣過了大約半年。同時,也訂定旅程的計畫。比起以前,這次強烈地想試試看「旅行×越野跑」為題的旅程。這次不只是參加比賽,還擬定了前往各地越野道路的計畫,就這樣往美國出發了。


從入境美國到比賽前一天

旅途從舊金山開始。我事先拜託DogsorCaravan的岩佐先生介紹精通加州越野跑的跑者們給我,讓他們陪我待在舊金山、支援我在WS的比賽和陪跑。


比賽兩天前,在西部100英里耐力越野賽起點關卡前。終於能踏上夢寐以求的憧憬之地。(圖片提供:台灣東販)


雖然在舊金山只停留三天,但深深感受到這是個很適合跑者的理想城市。不會太熱也不會太冷的氣候,在市中心有平坦的場所或公園,也可以在斜坡上奔跑,從市區開車或是跑個30分鐘,就會看到廣闊的越野道路。我和陪跑員一起在Miwok越野道路的部分區域,玩了好幾個小時。


在金門大橋(Golden Gate Bridge)奔跑的景象。舊金山對於跑者來說是個理想的城市。


旅行的第二個目的地是沙斯塔山。沙斯塔山位於加州北部,從舊金山開車要花約5小時。沙斯塔山被稱為世界七大聖山,是標高達4317m的壯闊山脈,也有上天恩賜的清澈水源。我們在沙斯塔山半山腰Panther meadows一帶,一邊欣賞壯闊的景色,一邊悠閒地享受長途跋涉。

第三個目的地是則是斯闊谷。這裡是WS的起點,也是這趟旅程最終的目的地。

標高達4317m的沙斯塔山。一邊看壯觀的景色,一邊悠閒地享受長途跋涉。(圖片提供:台灣東販)


起跑的最初階段,在斯闊谷的滑雪場內前進。(圖片提供:台灣東販)


在奧本普萊瑟高中的終點線。(圖片提供:台灣東販)


支援急救站的應對令人訝異

這場比賽的重點,在於比賽時氣溫與前半段的四個溪谷。起點標高大約1900m,加上早上5點只有10℃左右的低溫,但中午卻超過30℃。約中午時會經過四個溪谷,出發參賽前就聽說過谷底蘊積了熱氣,那段路程會很辛苦。另外,由於反覆上上下下,一不留意就有可能在這裡讓雙腳過度疲勞。

在賽程中要努力對抗暑氣,為了遮蔽脖子而戴上有雙翼的帽子;在每個支援急救站索取冰塊,包在冰毛巾裡,然後圍在脖子上。也要留意補充鹽分。關於大腿四頭肌的對策,我在出發之前,就曾去峽谷練習跑過好幾次,以鍛鍊大腿肌肉。多虧了這些準備,我在比賽中沒有敗給暑氣,大腿也不會過於疼痛。

在這場賽事中,我覺得最窩心的就是二十五個支援急救站與義工們。支援急救站由各個路跑組織負責,由於義工們大多也是跑者,所以選手們需要什麼,他們立刻就能理解,率先給我們幫助。一進入各個支援急救站,立刻會有義工靠過來詢問:「想要做什麼呢?」、「有什麼想要的嗎?」一對一地應對。如果要求他幫忙,他就會跑過來為我處理,也會幫忙拿背包、幫忙整理物品。

最令我驚訝的是在我要換鞋子時,左右腳都各有一個人幫我換,而且還有第三個人拿食物給我。如果在進入支援急救站前,自己心中先決定好有什麼需求,就能在一來一往間非常順利地處理好。


分送到各個支援急救站的背包。支援急救站義工們的細心接待讓我相當訝異。(圖片提供:台灣東販)


在比賽服務台與女性工作人員合照留念。她用非常棒的笑容回應我。(圖片提供:台灣東販)


報到結束後, 領取初次參賽的參加獎─T-shirt與帽子。(圖片提供:台灣東販)


協助支援急救站裡的跑者之景象。(圖片提供:台灣東販)


如願以償受贈銀色扣環

在前半段炎熱的氣候中,完成劇烈起伏的路程後,在Foresthill School(62英里處)與陪跑員碰面。後半段比較沒有那麼劇烈的起伏,是比較好跑的路程。頂尖選手似乎會從這裡開始加速。即使是一般選手,在這裡有無陪跑員,完賽的時間也會大相不同。我自己從這裡開始也多虧了陪跑員的引導,沒有大幅落後進度,能夠順利抵達終點。

W S 的醍醐味之一, 是要橫渡American River(Rucky ChukyCrossing)。河川水深及腰,在融化成雪水的冰冷中前進。這裡也有數名義工,每隔幾公尺就站著一名,為我們明確指示腳要踩踏的位置。


在奧本普萊瑟高中的終點線。西部100英里耐力越野賽的經典場景之一,就是在Rucky Chuky渡河。(圖片提供:台灣東販)


離開最後一個支援急救站,出了公路後,為了感謝至今為止的辛勞,路面上畫著WS100的塗鴉,一直延續到終點處的普萊瑟高中。我沿著這些塗鴉,跑進普萊瑟高中的操場跑道,跑一圈操場後,我連作夢都會夢到的WS100越野跑之旅,以21小時25分23秒結束了。

頒獎典禮上公布男女組的前十名後,會依據完賽順序一一贈與皮帶扣環。我也拿到了送給24小時內完跑者的銀色皮帶扣環。因為我就是以這個銀色皮帶扣環為目標才來參賽的,拿到時心中感動不已。


贈送給24小時之內完賽者的銀色皮帶扣環,上頭刻著「100 miles 1 day」。(圖片提供:台灣東販)


比賽結束後與陪跑員的感動紀念合影。他真的幫了我很大的忙!(圖片提供:台灣東販)


一輩子都忘不了的旅程

度過了如作夢般的WS後,我邁向旅行的最終目的地─聖多娜。聖多娜的中午非常的炎熱,因此我在早晨與傍晚時段活動,繞著四大漩渦的越野道路行走。在這裡繞行過後,就能深刻地感受到美洲原住民為什麼將這個地方視為神聖之地。

從這裡到科羅拉多大峽谷,如果開車可以當天來回,所以我毫不猶豫地前往了。站在大峽谷南緣看到巨大壯闊的溪谷,讓我內心感動不已。我覺得自己一輩子都忘不了那個畫面。度過了這樣奢侈時間和旅程,今後不知道還有沒有機會再次體驗。不過,我想今後我仍會持續繞行越野道路的旅程。 (米山健司)


在從聖多娜中心地區最容易抵達的Airport Mesa,迎接早晨。(圖片提供:台灣東販)


聖多娜最神聖的地方─博因頓峽谷。(圖片提供:台灣東販)


聖多娜特有的紅岩山群,不停地撩撥觀者的心。(圖片提供:台灣東販)


資料來源:《世界16大越野跑賽事全攻略》,台灣東販出版。
作者:チーム100マイル&その仲間たち (100英里路跑隊與夥伴們)
本篇作者:米山健司
監修者:鏑木 毅




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填答時間:即日起~2016年7月8日(五)中午12點止。

Q:你參加過越野跑賽事嗎?如果有,跟我們分享你認為越野跑的迷人之處;如果還沒有參加過越野賽事,原因是?

A:__________來這回答問題喔


贈品來源:台灣東販出版,贈書將由出版社直接寄出,活動對象僅限台灣的跑友,海外跑友恕無法寄送贈書。運動筆記保留以上活動內容修改、終止之權利。


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