【知識】連續高溫 避免熱傷害有撇步

中央社
發表於2016/07/05
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台灣地區連日高溫,嘉義市衛生局特別提醒民眾預防熱傷害,並提供避免熱傷害的3個「撇步」(圖片來源:記者江俊亮攝)


台灣地區連日高溫,天氣酷熱難當,嘉義市衛生局提醒民眾預防熱傷害,並提供避免熱傷害的「撇步」。


嘉義市衛生局指出,受尼伯特颱風外圍沉降增溫影響,台灣西部地區這兩天氣溫有可能再飆高,因此特別提供預防熱傷害的 3 個「撇步」供民眾參考。


衛生局表示,預防熱傷害,除了避免直接曝曬在高溫之下外,也應「多喝白開水、選擇適當時間與場所、注意穿戴」等 3 個方法來預防發生熱傷害。


在「多喝白開水」方面,衛生局提醒不要等到口渴才喝,尤其運動前 2 至 3 小時應飲用 500 cc的水;運動時每 10 至 20 分鐘飲用 200 至 300 cc的水來避免脫水,並避免飲用含酒精及大量糖分的飲料。


在「選擇適當時間與場所」方面,衛生局建議在氣溫較低的早晨或傍晚從事戶外活動,或選擇有遮陽及冷氣空調的場所;民眾若開車出門時,應避免將小孩單獨留在車內,以免高溫造成小孩熱傷害。


至於「注意穿戴」方面,應選擇淺色系、輕便、透氣排汗的衣物,也可戴寬邊帽、擦防曬乳液來避免太陽直曬,並戴太陽眼鏡來隔離紫外線,同時穿著支撐力佳、質輕且防水透氣的運動鞋。


衛生局指出,中暑是熱傷害中最嚴重的情形,致死率可達 30 %;若發現有人中暑,應協助中暑者迅速離開高溫環境,仰臥休息,利用濕毛巾擦拭身體、搧風來降溫,並儘速送醫。




資料來源:中央社

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