歷經 18 個年頭，國民跑鞋 Mizuno Wave Rider，是美津濃旗下最暢銷的鞋款之一（圖片來源：Raymond）

談到 Mizuno Wave Rider，這實在是一雙不用太過著墨與敘述的鞋子，因為它的名聲實在太過響亮，你很難找得到一雙跑鞋，能夠歷經 18 年的淬煉，又如此深受跑友們喜愛。它不僅是 Mizuno 旗下最暢銷的跑鞋，在跑友們的心目中，更是早已深植人心，奠定國民跑鞋的崇高地位。

面對這麼一雙歷久不衰的經典鞋款，今天我們想討論的問題很簡單、也是大家最關心的疑問：

① Rider 19 改款重點在哪裡？跟 18 代又有什麼不同？

② Rider 19 到底適合哪些跑者（以及不適合哪些人）？

在回答這些問題之前，讓我們先聽個故事……

左側的跑鞋為 Rider 初代，笨重的外型與紅色波浪片設計，讓人不禁聯想到《灌籃高手》中，主角櫻木花道第一雙亮相的籃球鞋（圖片來源：MIizuno eu）

18 年前，Rider 初代誕生，作為一雙未來極具暢銷的經典鞋款，其實當年在市場上並未造成轟動。我們可以看到這雙跑鞋重量高達 365 克，比起最新的 19 代，足足高出 100 公克之多；外型也不太像慢跑鞋的設計，反倒讓人聯想到漫畫《灌籃高手》中，主角櫻木花道第一雙亮相的籃球鞋。

Mizuno 意識到市場的需求與不足，隔年他們立即做出調整，迅速推出 Rider 二代。全新的波浪片設計，大幅降低跑者與地面接觸的衝擊力道，加上跑鞋的重量與價格大幅降低，當年獲得全球權威跑步雜誌《Runner's World》的激賞，榮獲「編輯精選獎」，隨後更是以每年改款一次的驚人速度，為跑友們持續帶來不同的驚喜。

以近年來的改款來說，17 代可說是 Rider 系列的大變革，首次採用新型中底材質 U4ic，一口氣擺脫厚重形象，重量直逼以輕量為導向的路跑鞋款；過去為人詬病的外型，也因應年輕世代的消費需求，不僅配色愈來愈大膽，整體的設計感也煥然一新，終於不必讓跑者在「功能」與「外觀」取向上做抉擇，逐漸打造出一雙無懈可擊的經典跑鞋。

如果你把 Rider 與美津濃其他鞋款相較，會發現它的跑鞋光譜既不是以頂級房車規格打造的超避震跑鞋，也不是以超低價取勝的輕量跑鞋，而是一雙恰如其分、各項評比優於水準、以及價格平民的好鞋，簡單來說，就是「CP 值的王者」！

經典飛鳥標誌。Rider 之所以暢銷，其中一個原因是，它能以平民的價格，買到一雙幾乎搭載所有美津濃頂尖科技的跑鞋（圖片來源：Raymond）

包覆性如此強大的祕密之一：Dynamotion Fit 動態貼合鞋面，它能讓跑者在不同方向的彎折時，鞋面都能夠貼合腳掌（圖片來源：Raymond）

從 17 代開始採用的新中底材質 U4ic，大幅降低鞋身重量，加上獨特的 Wave 波浪片，神奇地讓一雙跑鞋能擁有避震與安定性兩種特質（圖片來源：Raymond）

Rider 的鞋舌相當肥厚，很像冬天你躲在棉被，享受全身被包覆的安全感（圖片來源：Raymond）

Wave Rider 19 代標誌。三角形設計與藍紅配色，不禁聯想到天上飛的超人，只不過它的名字叫騎士（圖片來源：Raymond）

畫面左下角的 SR Touch 科技，是 16 代沿用至今的材質，讓跑者能在腳跟處，得到更多的緩衝與避震效果（圖片來源：Raymond）

鞋墊拆開，發現裡頭還再加裝一層海綿墊（Sponge Board），簡直把避震的技能樹給點滿了（圖片來源：Raymond）

X10 耐磨大底，增加跑鞋耐用度。在跑姿正常的情況下，以一個月跑量 100-150 km 的跑者來說，應能穩定服役 1-2 年以上沒有問題（圖片來源：Raymond）

Rider 後側特寫，尾隨在你後面的跑者，看到的大概就是這個畫面（圖片來源：Raymond）

① Rider 19 代改款重點

介紹完 Rider 19 的細部特性之後，接下來讓我們聊聊這代的改款重點。

18 代最為人稱道的強項，莫過於在「包覆感」與「安定性」的加強，穿著體驗如同被一雙巨大柔軟的雙手給包覆。基於這項優勢，19 代也從善如流，將這些特質保留下來，不過在外觀上有做細微的調整，重量與中底落差則有一些變化：

• 外觀：鞋面編織、LOGO、鞋舌、腳後跟
• 重量增加：約 265 g → 280 g（27 cm 單腳）
• 中底落差 Heel-Toe Drop：13.0 mm → 12.0 mm
• 建議售價：NT$ 3,480 → NT$ 3,580

整體外觀雖沒有太大幅的改變，不過在細節上卻做出不少的微調（圖片來源：Raymond）

19 代採取新的編織鞋面，不難發現散熱的氣孔變多了，有助於排除內部的濕氣與熱氣（圖片來源：Raymond）

鞋舌上，熟悉的飛鳥標誌回來了！並從一體成型，改為原先的傳統設計（圖片來源：Raymond）

鞋跟醒目的 Rider 標誌，從橢圓令牌樣式，變更為較大膽的三角設計（圖片來源：Raymond）

19 代的重量來到 280 g 左右（27 cm 單腳），比起較輕的 17、18 代，算是回歸到歷代的水準（圖片來源：Raymond）

廢話結束，讓我們開始進行實測。

實測：從平凡中看見偉大

老實說，穿上去第一個浮現的畫面，竟然是當兵第一次懇親，吃到家人準備拿手菜時的感覺。那是一種讓人毫無意外、卻又相當放心與安定的力量，讓你不自覺地脫口說出：「對！就是這個熟悉的味道！」

其實 Rider（15 代）為個人第一雙購買的跑鞋，當初它可是整整服役了兩年以上，一直到大底磨損嚴重、中底毫無彈性，才捨不得退下來當走路鞋。

以現在的科技回頭來看，無論是中底、動態網布以及鞋帶等材質，19 代的功能性實在是提升了不少。不過對於跑者來說，我想更大的改變應該是「外型」，讓 Rider 從一雙單純慢跑的專用鞋，解放為你可以在假日做穿搭的休閒運動鞋。

鞋帶的觸感非常微妙，摸起來相當柔軟，卻又兼具韌性（圖片來源：Raymond）

有別於 18 代在測試初期略顯生硬、50 km 之後才得以適應，19 代算是沒有過渡期的問題，起腳的感覺很流暢，不需要費太多的力氣就能進行雙腳的轉換，充分感受到鞋子賦予的回饋感。 

根據以往穿著 Rider 的經驗，在累積 50-100 km 之後，更能感受到這雙跑鞋強大的性能（圖片來源：Raymond）

安定性的優勢在不規則的草地與紅土發揮地淋漓盡致，過程中猶如踩踏在堅實的平台上，不需要擔心肌力不足導致姿勢偏倚。進行完 30 min 輕鬆跑的訓練後，隔天的恢復狀況也相當良好。

作為 MIZUNO 旗下最暢銷跑鞋，有相當多的顏色可以選擇（圖片來源：Raymond）

談到這裡，相信我們可以回答本篇文章第二個問題了。

② Rider 19 到底適合哪些跑者（以及不適合哪些人）？

第一，你是第一次要買鞋的人。

購買一雙跑鞋要吸收的知識實在太多了！個人認為第一次買鞋，難度不亞於人生第一場馬拉松完賽。一下子你會聽到內旋不足、內旋過度，或者是支撐型跑鞋、穩定型跑鞋，即使做了許多功課，到頭來還是不知道哪雙鞋子適合自己。

這是因為跑鞋的穿著體驗都是比較出來的，一雙鞋你對它要有基本的「感覺」，通常都是跑了幾次、參加過幾場比賽之後，才會知道它適不適合你，與其被不專業的店員唬得一愣一愣的，倒不如先打一張安全牌，等到了解自己的喜好與菜單習性後，再選擇不同系列或是跳槽到其他品牌都來得及。

第二，你真的很懶得做功課的人。

如果你真的沒時間做品牌與鞋款比較，不妨在各大論壇尋求推薦，相信絕對會有跑友們在底下留言：「Rider 好穿！」之所以會有這樣的現象，除了這雙跑鞋本身具有硬實力之外，它也是一張歷史級的安全牌，就跟店內的招牌菜一樣，不知道點什麼的時候，選擇它能讓你安全避開地雷。

第三，你想要找一雙萬用型的跑鞋。

原則上，你會聽到跑鞋最好能有 2-4 雙可以做交替，不過那是建立在銀彈充足與持續練習的狀況下。對於初跑者來說，誰一開始不是希望找一雙跑鞋走天下，最好是能夠練習與比賽樣樣顧及的跑鞋？如果你擁有這樣的需求，我想你是需要它的。

第四，習慣穿薄底，想找一雙長距離與山路的練習鞋。

即使這是一雙定位在全馬 4 小時左右的慢跑鞋，進階型的跑者穿著 Rider 仍然大有人在，這是因為頻繁地穿著薄底的路跑鞋練習，對身體的負荷難免較大，即便可以輕易完全這次菜單，卻會讓你的疲勞過度累積，影響到下次訓練的品質。

特別是在操練上、下坡的練習時，對雙腳的衝擊也是平地的數倍。如果你想找一雙能夠避震緩衝的鞋子做交替，絕對可以將 Rider 納入口袋名單。

如果你初訪一間陌生的餐廳，店內的招牌菜相信不會讓你碰上地雷，購買跑鞋也是一樣的道理（圖片來源：Raymond）

前面談盡了 Rider 的好話，老實說，即使它已成為台灣跑者的國民跑鞋，我仍然不認為它一定適合每一位跑者，避免盲目推薦，我們還是有必要談談它到底不適合哪些人。

第一，追求路感明確的跑友。

Rider 的 Heel-Toe Drop（落差）高達 12.0 mm，定位上就是一雙能兼具保護與安定感的跑鞋，如果你追求的是肉體與地面的激烈碰撞，別懷疑，Rider 真的不適合你，我會推薦你嘗試皇速（Emperor）、Hitogami 以及 Sayonara。

第二，你偏好腳感較軟的跑鞋，下一雙還是想找軟鞋的跑友。

如果你先前已習慣穿著腳感偏軟的跑鞋，在轉換到 Mizuno 鞋款後，有可能會覺得些許的不適應，因為 Mizuno 這麼做其實是有原因的。愈軟的材質通常避震性較佳，走起路來軟綿綿地也很舒服。不過想像你走在軟泥巴上頭，是不是覺得每抬一步都要多花點力氣，安定性也較為不好？反之，愈硬的材質能夠讓你跑得比較穩、踩踏與轉換較為俐落，不過避震性難免會大打折扣。

Rider 算是在避震性與安定性取一個適切地權衡，它能減緩落地時強大的衝擊力道，又能在你抽離地面的那一刻給予跑者回饋。對於先前穿著腳感偏軟跑鞋的跑友來說，過了一小段陣痛期後，相信你會喜歡鞋子帶來的回饋力道。但如果你仍然無法適應，那也不必強求，找到一雙適合的鞋子本身就是講求緣分，市場上仍然有許多不同的選擇。

Rider 能減緩落地時強大的衝擊力道，又能在你抽離地面的那一刻給予跑者回饋（圖片來源：Raymond）

歷久彌新的經典

總結來說，Rider 19 代這次改款的重點在於外觀的細微調整，以及重量與中底落差，前代的優勢和強項也在 19 代完美地保留下來了，作為一雙歷久彌新的經典鞋款，你不需要太擔心它的功能性不足或是踩到地雷。如同天才科學家牛頓曾說過一句經典名言：「如果我看得比人遠，那是因為我站在巨人的肩膀上。」對於 Rider 19 來說，無疑就是踩踏在 18 年來，前人所匯聚的智慧結晶，可以放心地將身體交給它！

以上文章由 MIZUNO 贊助刊出。

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