生來就會跑，是人類的天性；不過使用正確的姿勢來跑步，靠的可就是後天的學習了。使用正確的姿勢來跑步，除了看起來比較賞心悅目（很重要）之外，同時也是能夠跑得長久、跑得流暢的關鍵。不過，眼睛長在自己身上，該怎麼知道自己跑步的動作是否正確呢？這時候，除了跪求資深跑友幫忙看、繳學費請專業教練指導，或是在默默的上網爬文看 Youtube 之外，好像也沒有別的辦法了...？

  你的心聲，運動筆記聽到囉！ 

從 9/26 起 至 10/23 止，我們特別邀請專業教練來幫你看跑姿！只要把你的跑步姿勢拍下來（格式詳見「參加方式」），我們將會從中選出 30 位跑友做一對一的解答，而比較多人發生的跑姿問題，也將會集結成一篇跑姿教學大補帖，困難的跑姿問題一次搞懂！

  師資介紹  

本次活動特邀請到的教練，是來自跑步學堂的郭豐州老師、蔡弘誠教練、以及黃毓軒教練，三位教練將為各位跑者的跑姿做把關，任何跑步疑難雜症，在專業教練的火眼金睛下將無所遁形！

	郭豐州／郭老師 把專業的慢跑訓練知識，轉換成親切易懂的課程，是郭老師的拿手好戲。著有《郭老師的跑步課》、《郭老師的運動減重課》等。 專長經歷 ・ 國際超級馬拉松總會技術委員 ・ 東吳大學24小時超級馬拉松賽創辦人 ・ 東吳大學鐵人隊指導教練
	蔡弘誠／笑傲糨糊 以前沒想過會踏上長跑這條路，當兵三千公尺被軍醫院及中山醫院雙鑑定免測之後，從未跑步過。民國99年開始想跑步，第一次跑兩千公尺就忍不住嘔吐，初半馬費時3小時16分。自認先天資質不如一般人，開始致力研究跑姿、科學化訓練以求改善運動效益。 專長經歷 ・ 跑步學堂台中班總教練 ・ 191鐵人隊創隊召集人 ・ 中華民國鐵人三項協會B級教練、B級裁判 ・ Pose Method® Level 1 姿勢跑法國際認證教練
	黃毓軒／Edison 細心、耐心、愛心是毓軒教練指導的三大原則，比起一般體育選手多了幾分溫柔的個性，但他內心追求勝利的鋼鐵意志可不輸人。無論新手、老鳥都能從他身上獲得寶貴的經驗。 專長經歷 ・ 臺北市立大學中長距離田徑選手 ・ 中華民國田徑協會C級教練 ・ SPDI 運動能力診斷C級證照 ・ SKECHERS跑步訓練營特約教練 ・ 100年全國中學田徑錦標賽五千、一萬公尺雙項冠軍

  參加方式  

我想要請教練幫我看跑姿，該怎麼做？

1. 請參考以下方式，用手機、相機、或錄影機拍下你的跑步姿勢：

•  在跑道旁固定好手機、相機、或錄影機
•  請以輕快跑的速度來拍攝（跑起來略喘、約 5 千公尺測驗的速度）    
•  影片中的「人物的高度」需佔「畫面高度」的 80％ 左右 
•  拍攝時，鏡頭不跟隨跑者移動
•  切勿使用軟體放慢、加快影片速度

範例影片：

2. 完成後，請將影片上傳到 跑姿檢測專區，（點選畫面右上角的「立刻上傳」）
    標題自訂，類型須選擇「跑姿檢測」。

3. 請於「描述」欄位填寫以下資訊，資料填寫完整將有助於教練評估您的跑步狀況哦！

• 您的姓名或暱稱：
• 跑步資歷：
• 月跑量：
• 目前遇到的跑步狀況：
• 請填寫您的 Facebook 的註冊信箱前 5 碼：

完成以上步驟後即算完成參加，運動筆記編輯將會從所有影片中選出 30 位跑友，被選中者將由教練為您做一對一的解答，而比較多人發生的跑姿問題，也將會集結成一篇教學文章詳細解答。

若對於活動內容有疑問，歡迎來信至活動專用信箱 [email protected] 詢問，謝謝。

  活動注意事項  

1. 每位參賽者僅有一次活動參加資格，同一影片請勿重複上傳。
2. 未符合活動規範之影片標準，失去參加資格，恕不另行通知。
3. 本次活動中的教練說明僅提供參考，實際操作時仍評估自身狀況。
4. 運動筆記得刊登或擷取部分影片內容。
5. 運動筆記保留以上活動內容修改之權利。
6. 參加者於參加本活動之同時，即同意接受本活動之活動辦法與注意事項之規範。

＊跑步活動 盡在運動筆記＊