【健康】奧運金牌指導教授:勞動是不是運動

發表於 2016/10/03 7,992 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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現代人工作忙碌,不少人工作勞動時大量出汗,看似有運動效果,也常作為空暇時不運動的藉口。奧運金牌舉重國手許淑淨的指導教授、高雄醫學大學運動醫學系主任郭藍遠指出,勞動雖然有助於訓練肌力與心肺功能,心跳率等不一定達標,勞動不算運動。


勞動雖然有助於訓練肌力與心肺功能,心跳率等不一定達標,勞動不算運動(圖片來源:123RF)


高雄醫學大學與聯合報願景工作室,今共同舉辦「高齡大未來」青銀共創銀光經濟學校慶論壇,邀請產官學暢談長期照顧、國際醫療等議題,顛覆對高齡生活的想像,吸引超過 400 人到場參與。


郭藍遠從健康促進角度,分享運動與長期照顧議題,現場聽眾提問「勞動到底是不是運動?」


郭藍遠表示,運動好處在於能夠提升激勵、心肺功能以及柔軟度,最好持之以恆,並且心跳率達一定標準,勞動有不同形態,運動量不一定能達標,即便是平常工作需要勞動,最好仍要撥出時間運動。


郭藍遠表示,台灣人對於失智相當恐慌,老年人最常遇到代謝症候群、運動障礙症候群等,日本有研究運動症候群,愈老盛行率愈高,但是不運動罹患代謝症候群,就會變得更嚴重,根據統計,老年人若是發生運動障礙症候群,更容易老化,更容易發生失智症。


郭藍遠說,老人若養成運動或生活習慣,如洗冷水澡、跑馬拉松等,不需要特別調降標準,反倒是平時不運動,假日卻大量運動的人,較容易出問題。但若是運動出現胸痛、骨骼肌肉疼痛,建議就醫諮詢。




資料來源:udn聯合新聞網

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