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【焦點人物】馬克媽媽:人生,至少要完成一場馬拉松!

發表於 2016/10/18 125,005 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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馬克媽媽的勵志跑步故事,感動了無數位媽媽與女孩們的心(圖片來源:BenWang


「我送自己最好的生日禮物,就是健康的 S 號自己!」知名部落客馬克媽媽,產後甩掉 35 公斤的勵志故事,感動無數位媽媽與女孩們的心。不過你可能並不知道,身為路跑常客的馬克媽媽,當初並不是為了減肥,才一腳踏入馬拉松這項迷人的運動,而是被長年有氣喘疾病的哥哥,其莫名的堅持所感染。


 莫名其妙的馬拉松運動 

「其實我開始跑步是因為長年住在上海的哥哥,他每年必定回來台灣做一件重要的事情,就是參加年底的台北馬拉松。那時候我對馬拉松的世界一無所知、也不清楚 42 公里的距離有多長,只知道他凌晨 3、4 點,天都還沒亮就這樣出去對嗎?」

比賽結束後的幾個小時,馬克媽媽看著哥哥跛腳回到家裡,她無法想像連續跑步 5 小時是怎麼回事,一方面無法理解哥哥荒謬的行徑,同時也被從小氣喘、無法運動的他所感動,「不過感動歸感動,跑步這件事情還是聽聽就好」馬克媽媽笑說。


在還未踏入跑步這項運動之前,馬克媽媽無法想像 42 公里是怎麼一回事(圖片來源:BenWang


直到 2011 年,馬克媽媽終於在哥哥不斷的慫恿與催促下,無奈報名了人生第一場路跑賽。當時 1 公里都無法完成的她,在無人可以陪伴練習的狀況下,賽前也是硬著頭皮練習,經常跑沒兩步就停下來。沒想到當天 9 公里的路程,她僅花了 58 分鐘就完成,當下莫名的成就感油然而生,讓馬克媽媽忍不住驚嘆:「天啊!我真的徹底愛上這件事了!」


 人生,至少要完成一場馬拉松!

從那之後,馬克媽媽嘗試更遠的距離,就是想了解「自己的身體能夠跑多遠?」於是她開始累積半馬賽事的經驗,終於在 2013 年下定決心,要在台北馬拉松挑戰人生第 1 回全馬。相信有參與過的跑友都還記憶猶新,那年的滂沱大雨一口氣擊退不少跑者,甚至讓許多參賽者沿途失溫,馬克媽媽回憶說:「那天真的是太冷了,雙手不斷發抖、大雨是直接打到妳的眼睛和臉上。不過可能是自己個性太皮了,當年還是咬著牙把它跑完,現在回想起來反而覺得很光榮可以參與那場戰役。」

馬克媽媽接著說道:「以前壓根覺得跑步跟我一點關係都沒有,殊不知世界上有一群人,當大家都還在睡夢之中,還沒清晨 5 點就摸黑出門。看著大家在捷運站,拿著同樣的衣保袋、一起往一個地方前進,不自覺就會全身起雞皮疙瘩,被當下的氣氛給感動,所以我真的很建議每一個人都能在人生中完成一次全馬!」


回憶 2013 年的初馬,馬克媽媽覺得自己參與了一場不可思議的馬拉松賽(圖片來源:BenWang


 跑步是宣洩情緒的出口 

被問到跑步都在想什麼事情時,馬克媽媽果決地說:「什麼都想!我會特別把生活不如意的事情先放著,等到跑步的時候再來思考這些事情。也許是腦內啡的作祟,覺得生活上其實就是一些小事情,只要轉念或換個角度思考,其實沒什麼大不了的。」

馬克媽媽坦言,自己不是一位 24 小時都處在開心的樂觀媽媽,平時當然也有許多負面的情緒,不過她找到跑步這件事情作為出口。因為她知道,媽媽是家裡的精神支柱,無時無刻牽動著家庭的喜怒哀樂,所以在馬克媽媽的文章中,不時就可以看到她分享運動帶來的正面力量。


「我會特別把生活不如意的事情先放著,等到跑步的時候再來思考這些事情」馬克媽媽說(圖片來源:BenWang


「很多人會傳 FB 私訊跟我說,因為我的關係,開始參加人生第 1 場半馬。看到這樣的訊息我都會很感動,因為我想要完成的理想是,當我影響了一個人,會造成一連串的連鎖反應,這個效應將影響更多的人。希望以後別人認識台灣,會說這是一個很多媽媽在運動的國家。」馬克媽媽如此說道。


 音樂,維持跑步樂趣的祕訣 

談到維持訓練的祕訣時,馬克媽媽認真說:「音樂是我的跑步必需品。剛運動的時候,沒有使用任何 APP 紀錄,只設定鬧鐘提醒自己該走多久,持續了幾個禮拜發現有種說不上來的乾,就開始嘗試在運動中搭配音樂,那時候才發現,哇!原來有音樂是可以這麼來勁的!」

喜愛聽音樂的她,不知不覺也有一套安排跑步音樂歌單的心得。「我很喜歡一開始有一點熱身感覺的音樂,曲風會稍微輕快、但節奏稍慢,它會讓我的細胞感覺跳躍,這樣我會有足夠的動力跑起來。接著就會進入節奏較快的曲目,我會先選擇一首喜歡的歌,透過音樂軟體找尋相同的曲風,一首一首的聽,再串成一個跑步歌單。」不過馬克媽媽的歌單獨愛西洋音樂,理由是跑步聽華語歌會忍不住想要跟著唱。


馬克媽媽:「音樂是我的跑步必需品。」(圖片來源:BenWang


 運動藍牙耳機的配戴心得 

如同每一位重度跑步音樂愛好者,馬克媽媽也選擇使用無線藍牙耳機作為跑步首選,她曾使用過先前可以偵測心率的音樂智慧慢跑教練 Smart B-Trainer,聆聽自己的心跳與節奏。不過隨著 2016 年 Sony 今夏發表的新款藍牙運動耳機之後,她最近也改用更為輕巧的 EXTRA BASS 系列作為練習的夥伴。


從左至右,分別是 XB80BS、XB50BS、XB70BT,有著不同的功能與定位(圖片來源:BenWang


提到 EXTRA BASS 系列與先前配戴的差異,馬克媽媽認為音質更進階了,明顯能感受出重低音的震撼感,她笑說:「光是開機的時候,語音小姐說話的聲音就很不一樣,有一種,哇!好晶瑩剔透的聲音!」而且耳機塞入後也感覺到自己與外界隔離,能沉浸在音樂與跑步的律動之中。


SONY EXTRA BASS 系列,讓人沉浸在音樂與跑步的律動之中(圖片來源:BenWang


馬克媽媽特別推崇 XB80BS 耳掛式的設計,覺得配戴起來的穩定感令人安心,推薦給半馬以上距離的跑友們。除此之外,這款防水功能的設計,可以讓跑者在運動後進行清洗,讓馬克媽媽又也再次提起初馬落湯雞的經驗,笑說以後滂沱大雨再也不必急著收起來了。


主打高音質的 XB80BS,專為高強度運動愛好者設計(圖片來源:BenWang


隨後馬克媽媽又拿起 XB50BS 說:「比起先前其他產品的配戴經驗,這次重量變得更輕小、更方便固定,舒適度比以前提升許多。因為先前耳機需要調整到一個特殊的角度才能穩定,對於耳孔比較小的女生說,佩戴會比較吃力一點,所以你看到這次特別設計了一個弧形掛鉤,就不容易覺得晃動。」


擁有 8.5 個小時高續航力的 XB50BS,適用於各種休閒動態活動(圖片來源:BenWang


原本讓馬克媽媽以為要套在頭上的頸掛式 XB70BT,獲得她的強力推薦,「我很喜歡這個配色與設計,穿什麼衣服都好搭,即使穿著很正式的衣服,都不會有違和感」,她接著補充說:「而且我搭捷運一定要聽音樂,好處就是沉浸在自己的世界,不會被外在吵雜的聲音給干擾。第二個好處就是可以防盜,因為音樂沒了,就代表放在包包裡手機一定是被偷走了!」


頸掛式 XB70BT,則是 3 款中最生活化的運動耳機(圖片來源:BenWang


至於跑者最關心的使用時間,馬克媽媽指出,8 個小時左右的續航力,要完成一場全馬綽綽有餘,只是過去的藍牙耳機有一個致命的缺點,「妳很難知道耳機的剩餘電量,都是自己盲抓時間,跑到一半沒電自然很悶,所以這次 EXTRA BASS 系列的設計非常貼心,手機上會顯示電池用量,發現剩下一格就趕快拿去充電。」


 SONY EXTRA BASS 藍牙運動耳機系列 

類別

運動藍牙入耳式耳機

頸掛式入耳式

名稱

XB80BS

XB50BS

XB70BT

特色

  • 深沉有力的重低音技術
  • LDAC高音質無線傳輸,通話清晰
  • 7 小時電池續航
  • 防水等級IPX5,可水洗清潔
  • 深沉有力的重低音技術
  • 藍牙連結技術,享受無線自由
  • 8.5 小時電池續航力
  • IPX4 防潑水設計適用於各類天候
  • 深沉有力的重低音技術
  • 可彎曲頸掛式,配戴服貼好攜帶
  • 9 小時的長效電池續航力
  • 與智慧型手機相容的控制鍵與麥克風


也許音樂不能夠讓你變得更快,不過卻可以為跑步沉悶的元素中帶來一些點綴(圖片來源:BenWang





以上文章由 Sony 贊助刊出。更多關於跑步音樂,就看「打造我的運動節拍」主題頁面!



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