【世界跑馬燈】哥不簡單!邊跑邊丟球,芝加哥馬還破三

Roland
發表於2016/10/19
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#1 全馬破三跟雜耍丟球五萬次哪一個比較難?

跑步時上半身的擺動也是很重要的,許多資深跑友或教練會這樣告訴你。手往前擺多少,往後不要超過多少,左右角度又是多少,每個人都有自己的一套。上個禮拜剛結束的芝加哥馬拉松,就有一位跑者,親身示範到底跑馬時雙手該怎麼動:


這老兄一派輕鬆(圖片來源:twitter-Michal Kapral


沒錯,邊跑邊雜耍丟球,正是這位老兄的拿手好戲。來自加拿大的 Michal Kapral 上禮拜以 2:55:25 完成芝加哥馬拉松。你沒看錯,這是全馬時間,不是半馬時間。雖然邊跑邊雜耍丟球的馬拉松世紀紀錄其實還要更快(2:50:12,紀錄保持人也叫 Michal Kapral,真巧!),但這次 Michal 是第一次從頭到尾沒掉過一次球(創下世界紀錄時掉了兩次)!

究竟跑一次馬拉松要拋幾次呢?答案是大約五萬次。Michal 說重點在拋球的頻率要跟步頻一致,剛開始的時候很輕鬆,而且能讓你專注眼前的事物,但是手酸腳也酸之後,就是痛苦的開始。尤其最後四百公尺時,Michal 說這是他一生中壓力最大的一刻,眼睛基本上是盯著每次拋擲,絲毫不敢放鬆!

接下來 Michal 想要挑戰三千障礙,邊拋球邊跳水坑聽起來挺好玩的,不是嘛?不過人有失手馬有失蹄,比賽當天丟了五萬次球沒掉一次,三天後卻失手把手機摔壞了,這到底...


三天前的馬拉松:沿路球都沒掉,今天:失手把手機摔壞了.....(圖片來源:twitter-Michal Kapral


 慢動作看 Michal 邊跑邊丟球(影像來源:Youtube-TheJoggler1

新聞來源:npr.org

#2 沒事兒多運動,多運動沒事兒!

要活就要動,這句老生常談不知聽了幾千遍,但這句話真的有科學根據嘛?

渥太華大學與附設醫院的研究人員,最近進行了一項研究,發現運動還真的能延年益壽!他們首先「製造」出一批小腦有缺陷的老鼠,這樣的老鼠通常只能活幾個禮拜(正常可以活到一年)。但是如果讓這群老鼠多多跑步,而且是想跑就跑,結果竟然可以活得跟一般老鼠一樣久!


小老鼠,上跑台,跑不完,下不來(圖片來源:123RF)


研究人員發現,老鼠在運動過後大腦中分泌出一種特別的蛋白質稱作 VGF,過去許多研究已經發現 VGF 有抗憂鬱的效果,但是這次研究發現 VGF 還能促進「髓磷」再生。髓磷對於神經系統非常重要,有些疾病,例如多發性硬化症,就是會吃掉神經系統內的髓磷,最終導致神經系統失能。大腦在運動過後所分泌的 VGF,會促進髓磷的組成細胞生長與增強,讓這些小腦受損的老鼠得以活得更久。

雖然現在還沒有辦法在人體身上進行類似的實驗,不過人的大腦也有類似的機制,所以結論就是:沒事兒多運動,多運動沒事兒!

新聞來源:SMALLCOLLATIONDiscover Magazine


#3 跑者的刺激1995:San Quentin 1000 Mile Running Club

San Quentin 1000 Mile Running Club 是個不尋常的跑者俱樂部,它位在美國加州的聖昆丁,更準確地說,是位在美國加州聖昆丁州立監獄中。

監獄存在的目的,是讓進來的人出去時變成另外一個人,當然,希望是變得更好。有些人透過宗教改變自己,有些人則透過跑步改變自己。身為跑者,我們都忘不了在跑步時所經歷的身心變化;挫折、憤怒、喜悅、氣力放盡後的滿足與疲憊。跑步不只讓我們變成更好的跑者,更重要的是,也讓我們變成更好的人!


這群跑者看起來有點剽悍...(圖片來源:http://www.1000mileclub.com)


Roldan Lozada 在去年拍了一部短片,紀錄了 San Quentin 1000 Mile Running Club 的日常訓練和年度競賽。裡面是我們熟悉的場景,卻有著不太協調的背景。例如,一雙又一雙的跑鞋,卻是掛在欄杆上;跑者休息時閒扯的畫面,聊天的內容卻是他在 21 歲如何犯下第一起謀殺命案;繞著田徑場練跑,更遠處卻是高牆與警衛。

在跑步時,可以忘了原來自己身在監獄,得以喘一口氣。許多人因此愛上跑步。這也是俱樂部名字的由來,希望每個人的累積里程都能達到 1,000 英里,San Quentin 1000 Mile Running Club 每年還會舉辦一次馬拉松,雖然是在監獄的操場上繞圈,但如果你仔細看每個人在跑步時的表情,真的一點都不像一個囚犯。


當你是 Runner 時,會忘了自己是 Prisoner(截圖來源:TheAtlantic.com


San Quentin 1000 Mile Running Club  是由當地的 Tamalpa Running Club 協助成立,出獄之後想繼續跑步的人,也都可以加入 Tamalpa Running Club,參與各種訓練與活動。Tamalpa Running Club 特別會讓來自 San Quentin 1000 Mile Running Club 的跑者擔任各種活動的志工,透過付出與學習,重新再融入社會。

這部片子沒有什麼驚悚的鏡頭,甚至沒有色彩。但讓我們清楚知道,跑步不只可以改變一個人的身體,它甚至可以改變一個人的人生。

新聞與紀錄片:http://www.theatlantic.com/video/index/503717/running-marathons-in-prison/
官網:http://www.1000mileclub.com/


#4 預賽一樣精彩!2017箱根驛傳預選會

箱根驛傳,不僅是日本最重要的接力賽,即使說它是日本最重要的路跑賽也不為過。在「跑者之道」這本書中,也多次提到箱根驛傳對整個日本長跑界有多大的影響力。不管是好是壞,箱根驛傳是日本最受矚目的賽事毋庸置疑,上禮拜六舉辦的箱根驛傳預賽,已經為明年的箱根驛傳揭開序幕。


預賽最壯觀就是起跑畫面(截圖來源:Youtube-QP 五


在這次預賽中,成績又是高得嚇人,大概有 40 位選手成績超越台灣的半馬紀錄(預賽距離是 20K,用等比例換算),最後一名(第584名)選手的成績是 1:19:42。預賽總共有 50 所學校參加,每間學校派出 14 名選手,以各校前 10 名選手成績總和排序,取前 10 校參加來年的箱根驛傳。


去年落選的國士館大學(截圖來源:Youtube-QP 五


去年第 10 名跟第 11 名國士館大學僅僅差了 10 秒,換句話說只要每個人再多快一秒鐘,結局就完全不同,國士館大學主將哭得肝腸寸斷,連話都說不出來,還好今年以第九名通過預賽。日本大學則以 10:16:17 勝過中央大學 44 秒,取得最後一張入場券。今年最慘的不是別人,就是落選頭的中央大學,慘的不是沒拿到入場券,而是中央大學連續 87 場出賽的紀錄,在今年畫上句點!主將還是個一年級的新生,他身上所承受的壓力想到就覺得恐怖...


來重溫一下這場預賽的精彩畫面吧:

箱根駅伝予選会(影像來源:Youtube-QP 五

新聞來源:Japan Running News

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