不論你有沒有參加過越野賽事，可能或多或少都聽過身旁跑友、運動文章、雜誌上出現的「越野積分」，但這幾個字到底代表什麼意思？積分可以做什麼？一般素人都可以拿到積分嗎？別急，今天我們就來簡單說明一下，到底什麼是越野積分。

所謂的越野積分就是根據國際越野協會的公式，換算出賽事的努力指數（Effort Point），而依照賽事的難易程度，越野協會將賽事分級，評鑑每個耐力指數（Endurance）所涵蓋的區間，而該場賽事耐力指數（Endurance）就是國際越野積分。當然只有越野賽事可以申請積分。

努力指數（Effort Point）＝（總距離＋總爬升／100）

＊我是翻努力指數，因為代表著該場比賽你要多努力（笑）。

2014 年剛開始時，是劃分為 0-4 分，由於越野賽考量的變數非常多，因此從 2015 年便有了新的計算積分方式：0-6 分。

以 2016 Salomon X-trail 的 21 公里來舉例，總爬升為 1,314 公尺，因此努力指數（Effort Point）＝21＋1,314／100＝34，所以比照相對區間，可以獲得新制的 ITRA 積分 1 點，也就是說 X-trail 21 公里的 Endurance 耐力指數為 1（但其實這還不能看出賽事的難易程度）。

因越野賽的變數多，新制積分的設計由 4 分改為 6 分，讓更多的越野賽事可以拿到積分。若 X-trail 辦在 2014 年可是拿不到積分的喔！所以我會說新制積分是一種鼓勵機制（也是一種保護制度，讓大家更能簡單地區別賽事難易程度）。

再來談談拿到積分可以做什麼？當然就是邁向世界越野舞台的第一步，怎麼說呢？我以近年來討論比較熱烈的環富士山越野賽（UTMF）和環白朗峰越野賽（UTMB）來說明。以 2017 參賽的資格為例，2017 年起，UTMF 賽事只接受由 ITRA 認可的新制積分，舊制積分和以前日本有些沒有正式申請 ITRA 的越野賽將不再列入統計。

再來以 2016/12/17 要開放登記的 2017 環白朗峰系列越野賽事為例：

＊賽事積分認可的區間：2015/1/1-2016/12/31

所以當完成 X-Trail 後拿到新制1點，就朝這些夢幻賽事更前進了一步喔！當然同時也提醒了你，還有很長的路要走，按照賽事的分級，你有把握再挑戰積分 1 分以上的賽事嗎？其實有心人人可以跑越野，ITRA 的積分也是一樣，只是按照賽事的等級，所要求的點數也不同（可以參考 UTMF／UTMB 的積分表格）。不過，並不是所有的越野賽都有資格限制喔，一方面是鼓勵大家多親近大自然參加越野賽事，開拓眼界；一方面勉勵跑者勇於挑戰自己。當然更重要的，也是要告訴大家越野賽就是要為自己負責，自我評估，量力而為。

最後提醒大家每場積分的保存期限是 2 年（以報名場次的規定為主），所以拿到點積分後，要設定好目標，找下一場比賽繼續累積積分，朝自己的夢想賽事前進！

補充：我可以去哪裡找 ITRA 認證的賽事呢？

（圖片來源：UTMB）

＊有通過 ITRA 審核，表示主辦有品質而且賽道絕對是越野路線（人工步道和柏油必須小於 20%）。

＊越野知識 都在運動筆記＊