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【活動】不良姿勢退散!運動筆記跑姿大健檢

發表於 2016/12/12 18,898 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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「跑步姿勢」向來是大家最在意的環節,有了正確的跑步姿勢,不僅跑起來順暢、看起來優美,最重要的當然還能降低運動傷害、提升跑步經濟性。雖然說跑姿的好大家都知道,不過算一算,有關跑步的文章和影片也看了上百篇了,好像還是有點霧煞煞,不確定自己這樣跑到底對不對...?


  別擔心!讓運動筆記助你一臂之力! 

為了解決跑友們普遍的困擾,運動筆記《跑姿大健檢》活動好評再加開!邀請跑步學堂老師郭豐州、姿勢跑法國際認證教練蔡弘誠,以及北市大長跑選手出身的教練黃毓軒,免費為跑友們解答有關跑步的疑難雜症,幫你調整出最正確的跑步姿勢!

  師資介紹  

即日起~2017/1/2


  師資介紹  

本次活動特邀請到的教練,是來自跑步學堂的郭豐州老師、蔡弘誠教練、以及黃毓軒教練,三位教練將為各位跑者的跑姿做把關,任何跑步疑難雜症,在專業教練的火眼金睛下將無所遁形!


郭豐州/郭老師
把專業的慢跑訓練知識,轉換成親切易懂的課程,是郭老師的拿手好戲。著有《郭老師的跑步課》、《郭老師的運動減重課》等。

專長經歷
・ 國際超級馬拉松總會技術委員
・ 東吳大學24小時超級馬拉松賽創辦人
・ 東吳大學鐵人隊指導教練

蔡弘誠/笑傲糨糊
以前沒想過會踏上長跑這條路,當兵三千公尺被軍醫院及中山醫院雙鑑定免測之後,從未跑步過。民國99年開始想跑步,第一次跑兩千公尺就忍不住嘔吐,初半馬費時3小時16分。自認先天資質不如一般人,開始致力研究跑姿、科學化訓練以求改善運動效益。

專長經歷
・ 跑步學堂台中班總教練
・ 191鐵人隊創隊召集人
・ 中華民國鐵人三項協會B級教練、B級裁判
・ Pose Method® Level 1 姿勢跑法國際認證教練

黃毓軒/Edison
細心、耐心、愛心是毓軒教練指導的三大原則,比起一般體育選手多了幾分溫柔的個性,但他內心追求勝利的鋼鐵意志可不輸人。無論新手、老鳥都能從他身上獲得寶貴的經驗。

專長經歷
・ 臺北市立大學中長距離田徑選手
・ 中華民國田徑協會C級教練
・ SPDI 運動能力診斷C級證照
・ SKECHERS跑步訓練營特約教練
・ 100年全國中學田徑錦標賽五千、一萬公尺雙項冠軍


  參加方式  
1. 你可以參加以下的免費活動,運動筆記的小天使將協助您錄製跑姿影片,只要穿著運動服/鞋到場,並攜帶有錄影功能的手機即可,錄製影片需時約3分鐘(不包含可能的排隊與等待時間)。

◉ 12/17(六)台北馬拉松EXPO
時間:上午10:00-12:00
地點:台北市信義區松壽路6號(台北世貿三館,運動筆記 514號攤位前)
報名方式:現場報名

◉ 12/27 運動筆記✕配速列車 團練活動
時間:12/27 當日團練前
地點:高雄市左營區裕誠路1102號(高雄三民家商)
報名方式:近期公佈


或者,您也可以自行請親朋好友幫忙錄製符合下列標準之影片:

  • 在跑道旁固定好手機、相機、或錄影機
  • 以輕快跑的速度來拍攝(跑起來略喘、約 5 千公尺測驗的速度)    
  • 影片中的「人物的高度」需佔「畫面高度」的 80% 左右
  • 拍攝時,鏡頭不跟隨跑者移動
  • 不使用軟體放慢或加快影片速度


2. 取得影片後,上傳到運動筆記 跑姿檢測專區,(點選畫面右上角的「立刻上傳」),標題自訂,類型選擇「跑姿檢測」。


3. 最後,在「描述」欄位填寫以下資訊

  • 您的姓名或暱稱:
  • 跑步資歷:
  • 月跑量:
  • 目前遇到的跑步狀況:
  • 您的Facebook註冊信箱前五碼(寄送檢測報告用):

資料填寫完整將有助於教練評估您的跑步狀況哦!


4. 恭喜完成!接下來就等教練回覆跑姿檢測結果吧,結果摘要將回應於您的影片下方,完整報告則會寄至您所提供之E-mail信箱。

網友上傳的跑姿檢測影片請見:跑姿檢測專區


  注意事項  

1. 每人限參加一次,相同影片內容請勿重複上傳。

2. 教練所提供的跑姿建議僅提供參考,實際操作時仍評估自身狀況,以免受傷。

3. 主辦單位得刊登或擷取部分影片內容。

4. 主辦單位保留以上活動內容修改之權利,若有未盡事宜,依主辦單位最新活動公告為準。

5. 若對於活動內容有疑問,歡迎來信至活動專用信箱 [email protected] 詢問,謝謝。



*跑步活動 盡在運動筆記*

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