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【評測】心率錶兼導航?你的行動地圖──RUNNER 3

Eden
發表於2016/12/27
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TomTom RUNNER 3(圖片來源:Eden)


熱愛跑步的你,是不是對於每天跑同樣的路線而感到厭倦呢?

跑步風氣盛行,許多人已將跑步融入生活,但周而復始奔馳在同樣的場域,久而久之便產生倦怠感。不少人選擇加入跑團增加跑步的樂趣,另外有一種跑者則會開發新路線,透過不斷探索追尋新鮮感。不過一旦到了陌生的環境,最害怕便是迷路這檔事,如此一來可減少了跑步探索的樂趣!


TomTom 跑錶繼可以聽音樂功能之後,今年又將跑錶功能推進一步,增加導航(圖片來源:Eden)


心率錶可以導航?

來自歐洲 GPS 運動手錶領導品牌 TomTom,發現許多跑者不想侷限於既有熟悉的練跑道路,想挑戰不同的新路線,增加訓練豐富性。繼去年發表可以聽音樂的 SPARK 後,今年再進化,將多年的的製圖和導航經驗導入跑錶,在最新一代的 RUNNER 3 中增加了智能麵包屑循線返回功能,透過記錄走過路徑,帶領跑者找到來時路外,同時還有路徑上傳功能,讓跑者放心的去探索全新領域,不須擔心迷失方向。


心率錶可以導航,這是如何辦到的?(圖片來源:Eden)


導航心率錶開箱

可以導航的跑錶體積會較大、比較笨重嗎?讓我們來一探廬山真面目!


 

旗艦款組合中,藍牙耳機與旗艦手錶同捆,你看這就是完整包裝!(圖片來源:Eden)


包裝內包含了手錶主機、專用 USB 座充線、耳機、Micro USB 充電線、耳機套與固定頸帶,至於說明書、快速操作手冊未入鏡。


RUNNER 3 旗艦款與耳機周邊配件俯視圖(圖片來源:Eden)


錶身部份採用霧面設計,錶面螢幕部分則是鏡面處理。


錶身為霧面設計,錶帶是綠黑色搭配(圖片來源:Eden)


RUNNER 3 螢幕的尺寸大小為 22 × 25 mm,解析度為 144 × 168,外型設計上維持 TomTom 一貫的方正風格。


RUNNER 3 沿襲以往的設計(圖片來源:Eden)


在操控上沿襲以往的設計,四方形的操作按鍵在運動過程中相當便利而且好操作,如果是有使用過 TomTom 錶款的跑友應該印象深刻。


機身背面發出綠光,RUNNER 3 心率款及旗艦款內建光學心率監測,不需要配戴心跳帶(圖片來源:Eden)


錶帶的扣環為反勾設計,配戴時相當牢固。同時設計為快拆,錶身輕輕一推就可以拆卸,便於清潔(圖片來源:Eden)


RUNNER 3 旗艦款延續前代 SPARK 音樂播放功能,內建了 3 GB 的空間,可將音樂同步後透過配對的藍牙耳機播放。


 

系統內建多國語言,並有繁體中文可選(圖片來源:Eden)


在運動模式中,RUNNER 3 包含了跑步、自行車、游泳、跑步機、健身房、室內飛輪、自由模式與碼錶。


跑錶中可預先上傳路徑(圖片來源:Eden)


RUNNER 3 支援麵包屑路徑規劃,跑者可以將路徑預先下載或上傳,方便練跑探索時使用。


除了運動功能外,RUNNER 3 包含了日常活動追蹤的功能,可以記錄使用者每日走路步數、距離、卡路里、睡眠時間與全天候的心率資訊(圖片來源:Eden)


與前代不同,這一次 TomTom 有自己的藍牙耳機,所以在耳機上有 TomTom LOGO,造型設計很輕盈簡約,配色上是以黑色為基調,低調又不怕髒(圖片來源:Eden)


藍牙耳機按鍵是採用常見的三鍵式設計(圖片來源:Eden)


在耳塞的部分提供 3 種尺寸,可依個人需求更換(圖片來源:Eden)


導航錶測試

GPS 準確嗎?會不會迷路?筆者來幫大家試試。

 城市探索 麵包屑循線返回功能 

「永和的中和路接永和的永和路,中和的永和路沒接中和的中和路。永和有中正路,中和也有中正路,永和的中正路用景平路連接中和的中正路……」,雙和地區路名混亂眾所皆知,別說是外地人,或許連在地的居民到現在還沒弄懂這邊的街道巷弄。所以筆者選擇於夜間,在雙和巷弄間來試試循線返回功能。


 

過了中正橋來到永和路二段 405 巷測試(圖片來源:Eden)


 

啟動麵包屑循返功能開跑,路途經過及人小學紀錄一下,看看回程會不會回到這裡(圖片來源:Eden)


 

為了測試,刻意跑進暗巷中(圖片來源:Eden)


照片看似明亮的巷道,事實上現場光線昏暗,尤其是冬天大家早睡,巷弄沿線住家的燈火都已關閉,氣氛還真有點恐怖,於是憑著感覺亂竄,不久後跑進死巷,路徑上顯示 2.64 公里,轉身後錶上箭頭也跟著轉向。

回程遇到岔路不知改走哪邊時,看一下錶面的箭頭,馬上可以知道是要向左走還是向右轉。


 

按著來時路軌跡放鬆走跑,回程還真的再度看見及人小學大門(圖片來源:Eden)


最後回到出發的巷口,去回共 5.45 公里,測試成功(圖片來源:Eden)


筆者酷愛旅行,去過幾個國家,有時想穿上跑鞋透過雙腳擺動領略異國城市風情,但往往害怕迷路而卻步,雖然手機有地圖功能可支援跑步,但還是要先搞懂地理位置與方向,怎麼想都不方便。

TomTom RUNNER 3 麵包屑循線返回功能真的太神奇了,可以讓跑者到異地後不必擔心迷路問題,輕鬆探索新的路徑,享受不同的風景。


 路線 匯入路徑 

只要將 GPX 檔案匯入後並進行命名,這樣在錶中就有相關的路徑,可以沒有負擔去探索全新領域,不須擔心迷失方向。


使用 my sports 可將線路上傳到錶中,最多可以記錄 15 條路線(圖片來源:Eden)


所謂的 GPX(GPS eXchange Format,GPS 交換格式)是一個 XML 格式,它可以用來描述路點、軌跡、路程,路徑。GPX 檔案來源,多半是單車車友或跑友們熱心提供,所以下載也是免費。在 TomTom RUNNER 3 錶中最多可以放置 15 條路線,跑者們就可以減少反覆在相同路徑練跑的問題。


匯入路線,圖形顯示標旗的是終點,拱門是起點,移動時箭頭即是跑者(圖片來源:Eden)


筆者在健行筆記中就找到包括中和洪爐地、天母古道、北投軍艦岩……等檔案,匯入錶中的程序也相當簡單。其他第三方網站如 Strava.com、RidewithGPS.com、Mapmyrun.com 等,都可找到 GPX 檔案,蠻有趣的。


不少網站提供 GPX 檔案下載,圖截自健行筆記(圖片來源:Eden)


 音樂讓你跑得更遠 

TomTom 經過調查,有 70% 的人從事運動時會有聽音樂的需求,所以便開發同時具備心率及音樂儲存空間的 SPARK 錶款,所以 RUNNER 3 除了導航外,自然也將音樂功能整合其中,讓跑錶的功能更加壯大。


透過 Media Player 將音樂檔案儲存到錶中,3G 容量可以達 500 首音樂(圖片來源:Eden)


筆者 2016 年初高雄馬便使用 SPARK 完跑全程馬拉松,印象深刻的是在 30 公里處開始撞牆期,那時便藉由音樂刺激萎靡的精神,在音樂的節奏下跨步穩定前進。


長跑時藉由音樂刺激突破撞牆期(圖片來源:Eden)


這次拿到跑錶急欲進行測試,目標設定 12 公里。在曲目編排上沒算準熱身的時間,開跑後沒多久音樂播放節奏持續加快,步頻也跟著加快,呼吸調節越感吃力,最後歌曲來到最快的 GERONIMO,筆者的換氣也遇上障礙,不得已下只好放慢步伐減緩速度。所以跑步聽音樂,曲目節奏編排也相當的重要。


測試跑錶在 5 公里處因為心率過快換氣不順,必須放慢腳步(圖片來源:Eden)


 掌管日常健康數據 

除了運動功能外,TomTom RUNNER 3 包含了日常活動追蹤的功能,可以記錄使用者每日走路步數、距離、卡路里、睡眠時間與全天候的心率資訊,輕鬆用數據管理健康生活。在非運動的時候則化身為智慧手環,為你掌管日常健康數據。


日常活動追蹤的功能,不運動時具備健康手環,可偵測睡眠(圖片來源:Eden)


 科學化訓練 不只是跑錶 

心率表最重要一項功能,當然是透過數據分析來進行訓練,TomTom RUNNER 3 手錶內的 5 階段心率區間,簡易、燃脂、耐力、速度和爆發力調節運動強度,也包含間歇訓練、距離、時間、卡路里……等諸多功能,以科技方式管理運動成效!談到這裡要特別說明, RUNNER 3 不只是跑錶,除具備跑步功能外也有游泳與自行車功能,玩鐵人三項的朋友們你知道的……

另外在這邊分享一個快速啟動背光模式的小撇步,只要將手掌覆蓋住錶面後放開,TomTom RUNNER 3 就會感應自動進入背光模式了,讓你的訓練效率更上層樓。


埋頭苦練的訓練已經過時,科學化的訓練可以提高訓練效率(圖片來源:Eden)


 誰適合配戴 

第一,你想加入路跑行列卻又缺乏動力人

沒有跑步習慣的人在剛接觸時,容易喘、又累、腳又酸、感覺無聊,常常一日捕魚,三日曬網。當找不到跑伴,一個人沒興趣又沒動力時,若有音樂的陪伴,相信能夠激起一些動力,讓你在音樂的節奏下帶動步伐勇敢的往前邁進。

 

跑者可以編排曲目,練跑時激起動力,讓你在音樂的節奏下帶動步伐勇敢的往前邁進(圖片來源:Eden)


當然你也可以是 21 km 想挑戰 42 km 的跑者,因為遇上撞牆期時,透過音樂節奏可以引領你突破困境。


第二,充滿好奇心、想跳脫一成不變的跑者

如果你已經厭倦一成不變的訓練路線,麵包屑循返功能可以帶領你跨出熟悉的環境。又或許你常飛到各座城市出差與旅行,用雙腳領略、探索城市的美是多麼的不同;試想跑在巴黎鐵塔下的浪漫、穿過倫敦千禧之輪的景色、踩在紐約經濟、文化中心的曼哈頓、奔馳在歷史悠久的京都巷弄中,不用顧慮迷路的問題,放膽奔跑就是。


第三,你想要找一支休閒和專業兼具的運動錶

市場上的運動錶實在太多了,有些是健康手環、有的訴求科學化訓練,還有些是心率與音樂休閒功能,即使做足了功課,跑者們還是無從下手。這支錶囊括了休閒、專業與時尚,無論是 GPS 導航、音樂播放、心率偵測、科學化訓練,該有的功能都有,與其買一支平價入門款手錶,不如一次攻頂到位,免得之後還要再編列預算添購其他款式。


你不該擁有這支錶

沒有一款錶是十全十美的,有那些人不適合 TomTom RUNNER 3 呢?想要挑戰南橫 100 km 超馬跑友,志向是北大、東吳 12 小時、24 小時的路跑狂人們,這款錶的功能齊全,但電力無法達到你們的期待。

雖然筆者推崇要買就買旗艦款一次到位的建議,但 TomTom RUNNER 3 因應一般的使用者們推出不同款式,就像買車時可以決定內裝配備,這些配備分別有:

 RUNNER 3 超越者 標準款 → 具備路徑探索功能,可預先下載及上傳功能,放心探索新路線,循線返回,還可 24 小時活動追蹤,記錄步數和消耗的卡路里,多種運動模式除了有跑步、自行車、游泳等,還有健身房與跑步機模式可進行訓練。全中文操作界面,超薄時尚設計,不只適合運動時使用,平時配戴也不突兀。


RUNNER 3 標準款(圖片來源:TomTom 官網)


 RUNNER 3 超越者 Cardio 心率款 → 除路徑探索功能,內建心率監測功能,在手腕上就能查看準確的心率資訊,還可 24 小時活動追蹤,記錄步數和消耗的卡路里,其他還有跑步、自行車、游泳、多種運動模式,想透過科學數據化訓練精進的跑者必備。


RUNNER 3 Cardio 心率款(圖片來源:TomTom 官網)


 RUNNER 3 超越者 Cardio+Music 旗艦款 → 集結路徑探索功能、音樂、心率、於一身,還有 GPS 與多種運動模式,該有的功能全都囊括,毋需手機,隨著音樂跨步奔馳,3GB 音樂儲存空間,將 500 首歌曲帶著走,進階功能與休閒的元素都包含其中,無論是健身族、自行車車友或喜愛路跑的朋友,都相當適合使用。GPS+音樂+心率同時開啟,最長使用時間可達 5 小時。


RUNNER 3 Cardio+Music 旗艦款(圖片來源:TomTom 官網)


總結來說,RUNNER 3 增加導航功能,同時集結前代的音樂優勢和強項,跑者想要的功能都具備,你不需要太擔心買到雷錶。過去你可能較少聽過這個品牌,但作為歐洲 GPS 運動手錶領導品牌,相信它的表現不會讓你失望。



以上文章由 TomTom贊助刊出。


*跑步產品 盡在運動筆記*