【賽事心得】Ruth 的紐西蘭 62K 越野超馬賽

Ruth Croft
發表於2017/03/28
9,752次點閱
2人收藏
加入收藏

文 / Ruth ,翻譯 / Bobo

我最近才從紐西蘭回台灣,而正是在這一個月內我比了一場塔拉韋拉 62 公里的越野超級馬拉松賽事,同時它也是我兩年前參加的第一場 100 公里賽事。

有時覺得很好笑,當你成長的地方有各式各樣的活動,而你卻不曾參與其中。我時常在想,紐西蘭這個自家後院,也許來到這裡的觀光客比我看過更多呢。這次我回到紐西蘭就計畫跑一些之前住在這裡時從來沒有跑過的越野路線。

我和我的教練決定利用回到紐西蘭的這一個月時間,去嚴格的執行基礎訓練,絕對沒有強度訓練。我認為在一年當中,能夠有段時間不實行制式課表是很重要的,這意謂著我不需要擔心接下來要有什麼課表,訓練中要有怎樣的配速或是距離,只要單純的享受跑步的樂趣即可。對我而言,那會是個如同冒險般的訓練,沉浸在越野賽道及探索未知之中。

這並不代表我沒有認真訓練,反而恰恰相反。有時候我會選擇 40 公里的越野路線,有時卻是 10 公里的短程路線,都是根據當下體能狀況而調整。在紐西蘭訓練的一個月裡,為我今年往後的目標賽事及訓練打下了基礎。然而更重要的是,這給予我精神上的休憩。

離開紐西蘭,生活在外地的這 9 年,使我對家鄉的感激和欣賞越發濃厚。紐西蘭多美呀!在紐西蘭長大的我習以為常。它是多麼貼近大自然,如此廣闊,與世隔絕又美不勝收。我是多麼深愛著這個國家。


這條 85 公里單向越野山徑的老鬼路位在紐西蘭南島的西岸,距離我家只要 1 小時。(圖片來源:Ruth Croft)


羅伊斯頂峰位在紐西蘭南島的哇那卡(圖片來源:Ruth Croft)


路特本步道是一條全長 32 公里,A 進 B 出的步道。起終點分別在靠近米爾福德及格蘭諾基。這同時也是紐西蘭八大壯觀的步道之一。(圖片來源:Ruth Croft)


我希望這些照片會吸引你帶著跑鞋來紐西蘭。

回歸正題。在塔拉韋拉的這場賽事離我離開紐西蘭的時間非常接近。這場 100 公里的比賽自從被列在超級越野世界巡迴賽裡後,便是廣為人知的重點賽事。我得克制自己不要參加 100 公里距離的比賽,畢竟那並不在今年的計畫賽事之中,我相信自己的決定是對的。這場賽事在北島舉行,起點在羅托魯瓦,而路線則錯綜在紅木森林之中直到卡瓦拉。路線相對平緩,但仍有些路段是崎嶇的。跟你期待中有壯闊的山巒及哈比人在其中奔跑的紐西蘭不一樣,那應該要去紐西蘭南島。

若要參加比賽,當然就是要盡全力,全力以赴但不要超過自己體能負荷。若在比賽中超過自己的能力而受傷,則會花一些不必要的時間來恢復到之前的水準。我一直遵照著「要盡全力但卻不超出負荷」的方式參賽,但事實證明這似乎有點困難去達成。

當比賽開始時,我發現自己在十幾個男生組成的主集團後方,我跟著他們的速度跑了 30 分鐘,但後來發現維持這個配速對我來講有困難,所以我掉出主集團。在比賽的一開始,我感覺自己的狀況並不是這麼好,但是我仍盡力維持著自己的速度。

我認為女性在配速上面可以掌握的比男生來的穩定。一直到過了 20 公里後,我才開始超過一些男性跑者。到了 25 公里左右,一位補給站的工作人員對我表示:「前方有三個領先 45 秒的跑者,他們跑得輕鬆自得。」45 秒並不是很遠的距離,但我卻把它放在心上!

於是我加速追上了領先集團直到在 30 公里的補給站,我追到了跑在前面的三位跑者,我比他們早離開補給站,然而這只是暫時的領先。5 分鐘後,領先的跑者(同時也是我的朋友)靜靜地超過了我,他搖搖頭暗示著我不應該這樣。而在我的腦海裡彷彿聽到我的教練對我說:「保守的 Hold 住就好啊!Ruth!」

但當一個澳洲人超越我時,我的好勝心整個衝上腦,那保守的跑法整個被拋在腦後。在接下來的 30 公里我急起直追跑在我前面的那位跑者,我由衷的感謝他。在最後漫長且平坦的 20 公里碎石路上,我真的不擅長碎石路。兩年前比 100 公里的記憶浮現了,當時我在最後 8 公里撞牆。但這回前面有人讓我跟著,讓時間過得飛逝。


我最終沒有拉近自己和領先者的距離,62 公里我花 5 小時 10 分完成,晚了第一名 6 分鐘進終點。(圖片來源:Ruth Croft)


(圖片來源:Ruth Croft)


(圖片來源:Ruth Croft)


穿著橘色衣服的人是第一名的跑者。(圖片來源:Ruth Croft)


(圖片來源:Ruth Croft)


總而言之,我很滿意這場比賽的結果。我沒有針對這場比賽去執行任何課表,但在這麼長的時間裡,我卻感覺自己身體狀況很好。很高興自己能有機會以參加越野路跑的方式跟紐西蘭跑者們有了連結,也藉此探索我未知的紐西蘭故鄉。


*跑步心得 盡在運動筆記*

發言
Kuhnt Lin
回應於 2017/03/28 19:15:19
1樓
所以妳第2名?那不就是女總1了?恭喜