2017-04-13 14:55 聯合報 記者趙容萱╱即時報導

醫師李坤燦示範腳跟翹起、膝蓋打直的護膝運動醫師（圖片來源：記者趙容萱攝影）

台中市 58 歲蔡姓上班族從四年前開始，右膝走路會痛，按摩、復健、打玻尿酸都沒用，走路不到五分鐘就受不了，有嚴重關節退化，醫師建議換膝關節，但他很怕有後遺症，經接受高位脛骨截骨手術，右膝不再疼痛，預計一周後上班。今天他開心的說，不用換關節，「我出運了」。

台中榮總骨外科醫師李坤燦說，關節炎是種退化性疾病，4 名老人就有 1 人有退化性關節炎困擾，體重過重、外傷、爬山、下樓等，也是危險因子若膝關節軟骨磨損超過 50 %，出現膝關節狹窄，摩擦壓迫神經導致疼痛症狀，接受藥物、復健、打玻尿酸，或手術治療。

他指出，一般人聽到關節退化手術，就想到置換人工膝關節，對於 65 歲以下患者、膝關節內側或外側軟骨未完全磨損，建議可接受「高位脛骨截骨手術」，藉由切開脛骨，以鈦合金支架撐開膝關節距離，矯正膝蓋變形，減輕關節軟骨壓力，手術保留膝關節韌帶和軟骨，術後仍可恢復運動。

醫師李坤燦示範靠牆半蹲運動，背靠牆、膝微彎的護膝運動（圖片來源：記者趙容萱攝影）

蔡姓上班族說，他在工廠從事設計開發工作，四年前覺得右膝走路時「卡卡」的，後來走路、站立時會痛，按摩、復健、打玻尿酸都沒用，他擔心換人工膝關節會有後遺症，遲遲不敢接受手術，經向醫師李坤燦求診，評估膝外側還有軟骨，三周前接受手術，術後走路不痛了，下周可以上班，現在他要好好保護膝蓋。

醫師李坤燦建議，民眾平時多做護膝股四頭肌運動，包括坐著或躺著，腳跟翹起、膝蓋打直，停 10 秒，每天 100 次；靠牆半蹲運動，背靠牆、膝微彎，停 10 秒，每天 30 到 50 次。

資料來源：udn聯合新聞網

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