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【評測】BROOKS Caldera 應熔岩淬鍊而生

劉雯齡
發表於2017/05/04
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在百年製鞋經驗的專業傳承中,美國品牌 BROOKS 在商品設計上堅守著 RUN HAPPY 快樂跑的核心價值,深受跑友們喜愛,是美國跑鞋銷售排行榜中的常勝軍;而旗下的越野跑鞋 Cascadia 及 PureGrit ,在早期的野跑界中,已有不錯的評價。為了更貼近跑者們的需求,BROOKS 與世界級越野選手 Scott Jurek 合作、參與研發,落實設計與操控層面緊密結合的默契。

隨著投入越野界的跑者越來越多,技術與實力的提升是未來必定的趨勢,今天向各位介紹的,就是一款適合中長距離型的 BROOKS 新系列鞋款- Caldera 火山口系列。


DSC_3900.jpgBROOKS Caldera 以火山系幾何圖形型象徵強勁爆發力,出場就抓住越野跑者的視覺(圖片來源:法蘭基)


提到 BROOKS,一定要提到的是它的動態避震科技,但是在各家都出厚底鞋的時代,BROOKS Caldera 火山口系列 到底跟別家有何不同?


量身訂作避震緩衝 動能再加碼

BROOKS 將旗下鞋款分為四大象限,Caldera 火山口系列隸屬於動能加碼象限。應用 BROOKS 獨家研發的 BioMoGo DNA 中底避震科技,能因應這些變化做出動態調節來適應每位跑者的每個步伐;並在吸收衝擊力的同時,將壓力轉換成的動能回饋。在顯微鏡下鏈狀排列的分子,有如獨立筒般,感受足底每一寸不同的受力做出反應,為每位跑者量身訂做來自各種不同層面的衝擊;此外結合 BioMoGoDNA 中底避震科技材質,中底設計採幾何圖形切割,加強動能轉換與回饋,讓每一步轉換更為順暢。


DSC_3881.jpg越野地形複雜多變化,BioMoGo DNA 中底會因應這些變化做出動態調節來適應(圖片來源:法蘭基)


低足差提升競速能力 厚底保有緩衝性能

前掌高度為 21mm、後腳跟 25mm,相較多數 8mm 以上足差的避震支撐性跑鞋,BROOKS Caldera 鞋底前後足差僅有 4mm,巧妙的介於競速與避震的臨界值之間。

少了高足差的落腳後自然前傾傳動,低足差對於跑姿的要求較為嚴格。也意味著要跑者善用足差做訓練,活化阿基里斯腱,提高競速能力;同時再保有避震緩衝功能,讓跑者在中長距離的競賽中,提升續航力表現。


DSC_3824.jpg4mm 低足差提升競速力、避震緩衝中底則讓續航力得以延續(圖片來源:法蘭基)


善用足差做交叉訓練 強化肌群提升爆發力

簡單來說,如果足底肌群與跟腱彈性不足的跑者,經常穿著足差小又無避震緩衝的跑鞋,容易增加運動傷害的風險;若想提升阿基里斯腱推進能力,勢必也要穿著較低足差的跑鞋,適時給予刺激。平常若能利用高低足差的跑鞋來做交叉訓練,可活化足底肌群並鍛鍊阿基里斯腱的爆發力,對於想進階或提升速度的跑者,會有相當大的幫助。


17990318_10158523169205384_7273478530214991407_o.jpg足差與鞋底厚薄無關,高足差保護性佳,低足差則可鍛鍊肌群(圖片來源:法蘭基)


鋸齒如鉤 抓土又防滑

BROOKS Caldera 大底採用活性黏橡膠,並以鋸齒狀構造呈現在足跟部位,提供上下坡時的抓地力,如同鉤子和繩索般,加強雙腳的穩定。保護性的雙層網布,在透氣中保有伸展與彈力結構,搭配幾近無縫的鞋面,給予完整包覆的舒適度。


DSCN1702.JPG鋸齒凹槽構造讓上下坡的抓地力更為穩固(圖片來源:劉雯齡)


DSCN1725.JPG依稀可透光的鞋面雙層網布設計成幾何火山圖樣(圖片來源:劉雯齡)


DSCN1734.JPG瞧瞧鞋內,網布呈現的透光性,彷彿感受到鞋子會呼吸(圖片來源:劉雯齡)


DSCN1710.JPG強化的足跟杯保留透氣孔,杯底魔鬼氈撕黏設計可與腳套、綁腳結合,快速穿脫(圖片來源:劉雯齡)


BROOKS Caldera 有多輕?壓到 255g 夠不夠?

據推估,如果一雙鞋多 10 公克,完成一場馬拉松的跑者,雙腳必須多負擔 550 公斤的重量。一般輕量化馬拉松鞋約在 200g 以下;越野鞋則考量到戶外全方位的保護性,會比馬拉松鞋稍重。以避震性較佳的厚底鞋來說,重量多落在 280g,BROOKS Caldera  約 255g,不一定是最輕,但對長距離長時間運行的跑者來說,已是厚中取巧,輕量化之餘也兼顧避震緩衝。


合1.jpg厚中取巧,輕量與緩衝兼具(圖片來源:法蘭基)


評測者的越野經歷

本來只在操場跑健康的我,總是在 3-5K 無法突破。當時為了激發更大的練跑動力上網找社團,沒想到就和越野跑結下不解之緣。荷蘭古道 8K 初體驗,雖然全身鐵了三天,卻也讓我著迷上越野跑的魔力,當時我尚未參加過任何路跑賽事,越野跑友們笑稱,因為我的跑姿沒被路跑的慣性綁死,才能一跑越野就有不錯表現。

越野全紀錄.jpg

整理後才知道,原來自己還花了不少錢跑賽事 XD(資訊整理:劉雯齡)


比起路跑,越野跑需要花上更多時間待在山林裡,有家庭孩子的我只能利用早鳥或半天時間來練跑,每周內舉辦數次的捷兔越野跑,便成了我參與度最高的活動。只要繳少許的飲料費用,不需要花時間做功課,有人設計路線、顧包,即使跑晚上也有很多人作伴,一路跟著兔子撒的麵粉記號,沒有壓力跑自己的速度就好。


進入實測 ⦊⦊⦊⦊⦊ 地形篇

在人工步道上的 BROOKS Caldera

山步道比例最高,多為石塊、水泥混石、格狀紅磚、木棧材質等,我將它們統稱為人工步道。特色是天晴乾爽就好跑,但這些步道若兩側有夾道的樹蔭,就容易長滿一層細緻的薄苔,遇濕便打滑,目前幾乎無鞋可克服,只有很滑與比較不滑的差別,在跟鞋子不熟悉的時候,與其跟它搏止滑度,倒不如避開選擇摩擦面高的踏點推進。


實測1.jpg兩側薄苔在潮濕時易打滑,應盡量避開(圖片來源:法蘭基)


在落葉土路上的 BROOKS Caldera

越野跑最大的樂趣,便是在野味十足的山徑裡隨著地形起伏恣意奔馳。落葉混土是常見的野跑路況之一。在這樣的地形中 Caldera 顯得相當好掌控,每一落腳均不需太多思考,在直覺式奔跑中能充分感受到幾何與鋸齒大底的穩定性。


實測3.jpg在落葉混土徑上,能因感受到穩定而直覺式奔跑(圖片來源:法蘭基)


DSC_4200.jpgDSC_4207.jpg下坡衝刺時敢放、疾速上坡時也能咬住不打滑(圖片來源:法蘭基)


在草地上的 BROOKS Caldera

越野中跑起來最暢快的地形莫過於草地,在空曠的草地上隨興跑往任一方向,有種被野放的自在。沒有抓不住草地的跑鞋,只有抓不住的放縱心情。唯要小心是偶有坑漥會隱藏在草堆裡不易被察覺,速度快的時候要留意。


DSC_4255.jpg跑草地的時候要留意隱藏在草裡的坑洞(圖片來源:法蘭基)


在柏油公路上的 BROOKS Caldera

如果你是假日越野跑者,平常多利用公路練跑,柏油山路便是安全又能鍛鍊肌力的選擇。或許是活性黏橡膠大底的關係,跑在柏油地面,會有一絲絲黏著感,剛開始有些不習慣,但跑上一段後也就自然忽略,不影響訓練。


鞋底刻痕設計增加和地表的摩擦面,能感受到爬坡時是相當有力的(圖片來源:法蘭基)


進入實測 ⦊⦊⦊⦊⦊ 訓練篇

捷兔界的年度大事 - 全島特跑

時間:2017/04/15

地點:新竹永和山水庫

距離:8.5K 全越野

四月中旬,HASH HOUSE HARRIERS(簡稱 Hash)捷兔界會舉辦 All Island Run 全島特跑,每年由不同的捷兔團體主辦,從 2007 年初試啼聲,到今年已是第11年,輪到新竹 Hash 主場,活動地點就在景致清幽的永和山水庫。

Hash 野跑路線不改 Hash 高土路比特色,全程 8.5KM,從水壩上穿入竹林起跑、跑經田野鄉間、再上山區步道,以 A to B 的方式銜接到尖山國小,每一段串聯總是能讓人驚豔。

評測後有感:好天氣真的不是試鞋日,全地形制霸 XD


野地.jpg野地裡的冒險(圖片來源:熱心的兔友)


野地2.jpg地表豐富多變化,是 Hash 資深兔子規劃路線時的特色(圖片來源:熱心的兔友)


自家後花園 - 藝術大學

時間:2017/04/17

地點:學園路、藝術大學校園

距離:10K 柏油山路

對於平日比較沒有時間做山野訓練的跑友,可以規劃柏油山路來鍛鍊上下坡時的轉換技巧,讓肌群習慣跑在起伏地形上。藝術大學附近的山路,是我經常練跑的路線,穿上不同款跑鞋跑自己熟悉的地方,感受自然也特別深刻。

可能因為鞋底刻痕設計,增加和地表的摩擦面, Caldera 在爬坡時能讓人感到相當有力;下坡也因 BROOKS 獨家的 DNA 動態避震緩衝中底,吸收不少跑下坡時的衝擊。不過姊已穿了好陣子高足差鞋子,突然轉換低足差有些不習慣,跑越野時感覺不明顯,跑柏油路發現必須使用更多的力量去帶動步伐,也因此鍛鍊到好陣子沒練到的部位。

評測後有感:穿低足差會腳痠,真的有練到 XD


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自家後花園,出門起跑就有山路真幸福(圖片來源:法蘭基)


總結:從可負擔的訓練強度與習慣選鞋

當我們持續跑著,能負荷的運動強度和距離就會越來越長,適合中長距離的跑鞋也因應需求而生,它們最大的功能就是讓你在長距離中能跑得舒適不易產生疲累感,但在百家爭鳴厚底鞋款中,該如何選擇一雙最適合自己的呢?建議可從自己可負擔的訓練強度與習慣去考量。

BROOKS Caldera 屬於寬楦鞋型,窄瘦足型可能會覺得包覆性不夠;而東方人腳型寬楦為多,若跑中長距離腳又易腫脹的話,楦頭較寬的鞋相對舒適。Caldera 的保護性佳,即使在疲憊時,也能維持穩定的步伐,不過也減少肌群鍛鍊的機會,建議可從其他訓練加強。

越野跑齡三年,曾有段時間因傷痛中斷訓練,困傷後有感,只要能不受傷一直跑著,就算每天只有一點點累積,也會進步。從自己的跑步經驗中挑一雙最適合的鞋款吧!


只要能不受傷一直跑著,就算每天只有一點點累積,也會進步(圖片來源:法蘭基)



以上文章由 BROOKS 贊助刊出。


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