在百年製鞋經驗的專業傳承中，美國品牌 BROOKS 在商品設計上堅守著 RUN HAPPY 快樂跑的核心價值，深受跑友們喜愛，是美國跑鞋銷售排行榜中的常勝軍；而旗下的越野跑鞋 Cascadia 及 PureGrit ，在早期的野跑界中，已有不錯的評價。為了更貼近跑者們的需求，BROOKS 與世界級越野選手 Scott Jurek 合作、參與研發，落實設計與操控層面緊密結合的默契。

隨著投入越野界的跑者越來越多，技術與實力的提升是未來必定的趨勢，今天向各位介紹的，就是一款適合中長距離型的 BROOKS 新系列鞋款－ Caldera 火山口系列。

BROOKS Caldera 以火山系幾何圖形型象徵強勁爆發力，出場就抓住越野跑者的視覺（圖片來源：法蘭基）

提到 BROOKS，一定要提到的是它的動態避震科技，但是在各家都出厚底鞋的時代，BROOKS Caldera 火山口系列 到底跟別家有何不同？

量身訂作避震緩衝 動能再加碼

BROOKS 將旗下鞋款分為四大象限，Caldera 火山口系列隸屬於動能加碼象限。應用 BROOKS 獨家研發的 BioMoGo DNA 中底避震科技，能因應這些變化做出動態調節來適應每位跑者的每個步伐；並在吸收衝擊力的同時，將壓力轉換成的動能回饋。在顯微鏡下鏈狀排列的分子，有如獨立筒般，感受足底每一寸不同的受力做出反應，為每位跑者量身訂做來自各種不同層面的衝擊；此外結合 BioMoGoDNA 中底避震科技材質，中底設計採幾何圖形切割，加強動能轉換與回饋，讓每一步轉換更為順暢。

越野地形複雜多變化，BioMoGo DNA 中底會因應這些變化做出動態調節來適應（圖片來源：法蘭基）

低足差提升競速能力 厚底保有緩衝性能

前掌高度為 21mm、後腳跟 25mm，相較多數 8mm 以上足差的避震支撐性跑鞋，BROOKS Caldera 鞋底前後足差僅有 4mm，巧妙的介於競速與避震的臨界值之間。

少了高足差的落腳後自然前傾傳動，低足差對於跑姿的要求較為嚴格。也意味著要跑者善用足差做訓練，活化阿基里斯腱，提高競速能力；同時再保有避震緩衝功能，讓跑者在中長距離的競賽中，提升續航力表現。

4mm 低足差提升競速力、避震緩衝中底則讓續航力得以延續（圖片來源：法蘭基）

善用足差做交叉訓練 強化肌群提升爆發力

簡單來說，如果足底肌群與跟腱彈性不足的跑者，經常穿著足差小又無避震緩衝的跑鞋，容易增加運動傷害的風險；若想提升阿基里斯腱推進能力，勢必也要穿著較低足差的跑鞋，適時給予刺激。平常若能利用高低足差的跑鞋來做交叉訓練，可活化足底肌群並鍛鍊阿基里斯腱的爆發力，對於想進階或提升速度的跑者，會有相當大的幫助。

足差與鞋底厚薄無關，高足差保護性佳，低足差則可鍛鍊肌群（圖片來源：法蘭基）

鋸齒如鉤 抓土又防滑

BROOKS Caldera 大底採用活性黏橡膠，並以鋸齒狀構造呈現在足跟部位，提供上下坡時的抓地力，如同鉤子和繩索般，加強雙腳的穩定。保護性的雙層網布，在透氣中保有伸展與彈力結構，搭配幾近無縫的鞋面，給予完整包覆的舒適度。

鋸齒凹槽構造讓上下坡的抓地力更為穩固（圖片來源：劉雯齡）

依稀可透光的鞋面雙層網布設計成幾何火山圖樣（圖片來源：劉雯齡）

瞧瞧鞋內，網布呈現的透光性，彷彿感受到鞋子會呼吸（圖片來源：劉雯齡）

強化的足跟杯保留透氣孔，杯底魔鬼氈撕黏設計可與腳套、綁腳結合，快速穿脫（圖片來源：劉雯齡）

BROOKS Caldera 有多輕？壓到 255g 夠不夠？

據推估，如果一雙鞋多 10 公克，完成一場馬拉松的跑者，雙腳必須多負擔 550 公斤的重量。一般輕量化馬拉松鞋約在 200g 以下；越野鞋則考量到戶外全方位的保護性，會比馬拉松鞋稍重。以避震性較佳的厚底鞋來說，重量多落在 280g，BROOKS Caldera  約 255g，不一定是最輕，但對長距離長時間運行的跑者來說，已是厚中取巧，輕量化之餘也兼顧避震緩衝。

厚中取巧，輕量與緩衝兼具（圖片來源：法蘭基）

評測者的越野經歷

本來只在操場跑健康的我，總是在 3-5K 無法突破。當時為了激發更大的練跑動力上網找社團，沒想到就和越野跑結下不解之緣。荷蘭古道 8K 初體驗，雖然全身鐵了三天，卻也讓我著迷上越野跑的魔力，當時我尚未參加過任何路跑賽事，越野跑友們笑稱，因為我的跑姿沒被路跑的慣性綁死，才能一跑越野就有不錯表現。

整理後才知道，原來自己還花了不少錢跑賽事 XD（資訊整理：劉雯齡）

比起路跑，越野跑需要花上更多時間待在山林裡，有家庭孩子的我只能利用早鳥或半天時間來練跑，每周內舉辦數次的捷兔越野跑，便成了我參與度最高的活動。只要繳少許的飲料費用，不需要花時間做功課，有人設計路線、顧包，即使跑晚上也有很多人作伴，一路跟著兔子撒的麵粉記號，沒有壓力跑自己的速度就好。

進入實測 ⦊⦊⦊⦊⦊ 地形篇

在人工步道上的 BROOKS Caldera

山步道比例最高，多為石塊、水泥混石、格狀紅磚、木棧材質等，我將它們統稱為人工步道。特色是天晴乾爽就好跑，但這些步道若兩側有夾道的樹蔭，就容易長滿一層細緻的薄苔，遇濕便打滑，目前幾乎無鞋可克服，只有很滑與比較不滑的差別，在跟鞋子不熟悉的時候，與其跟它搏止滑度，倒不如避開選擇摩擦面高的踏點推進。

兩側薄苔在潮濕時易打滑，應盡量避開（圖片來源：法蘭基）

在落葉土路上的 BROOKS Caldera

越野跑最大的樂趣，便是在野味十足的山徑裡隨著地形起伏恣意奔馳。落葉混土是常見的野跑路況之一。在這樣的地形中 Caldera 顯得相當好掌控，每一落腳均不需太多思考，在直覺式奔跑中能充分感受到幾何與鋸齒大底的穩定性。

在落葉混土徑上，能因感受到穩定而直覺式奔跑（圖片來源：法蘭基）

下坡衝刺時敢放、疾速上坡時也能咬住不打滑（圖片來源：法蘭基）

在草地上的 BROOKS Caldera

越野中跑起來最暢快的地形莫過於草地，在空曠的草地上隨興跑往任一方向，有種被野放的自在。沒有抓不住草地的跑鞋，只有抓不住的放縱心情。唯要小心是偶有坑漥會隱藏在草堆裡不易被察覺，速度快的時候要留意。

跑草地的時候要留意隱藏在草裡的坑洞（圖片來源：法蘭基）

在柏油公路上的 BROOKS Caldera

如果你是假日越野跑者，平常多利用公路練跑，柏油山路便是安全又能鍛鍊肌力的選擇。或許是活性黏橡膠大底的關係，跑在柏油地面，會有一絲絲黏著感，剛開始有些不習慣，但跑上一段後也就自然忽略，不影響訓練。

鞋底刻痕設計增加和地表的摩擦面，能感受到爬坡時是相當有力的（圖片來源：法蘭基）

進入實測 ⦊⦊⦊⦊⦊ 訓練篇

捷兔界的年度大事 - 全島特跑

時間：2017/04/15

地點：新竹永和山水庫

距離：8.5K 全越野

四月中旬，HASH HOUSE HARRIERS（簡稱 Hash）捷兔界會舉辦 All Island Run 全島特跑，每年由不同的捷兔團體主辦，從 2007 年初試啼聲，到今年已是第11年，輪到新竹 Hash 主場，活動地點就在景致清幽的永和山水庫。

Hash 野跑路線不改 Hash 高土路比特色，全程 8.5KM，從水壩上穿入竹林起跑、跑經田野鄉間、再上山區步道，以 A to B 的方式銜接到尖山國小，每一段串聯總是能讓人驚豔。

評測後有感：好天氣真的不是試鞋日，全地形制霸 XD

野地裡的冒險（圖片來源：熱心的兔友）

地表豐富多變化，是 Hash 資深兔子規劃路線時的特色（圖片來源：熱心的兔友）

自家後花園 - 藝術大學

時間：2017/04/17

地點：學園路、藝術大學校園

距離：10K 柏油山路

對於平日比較沒有時間做山野訓練的跑友，可以規劃柏油山路來鍛鍊上下坡時的轉換技巧，讓肌群習慣跑在起伏地形上。藝術大學附近的山路，是我經常練跑的路線，穿上不同款跑鞋跑自己熟悉的地方，感受自然也特別深刻。

可能因為鞋底刻痕設計，增加和地表的摩擦面， Caldera 在爬坡時能讓人感到相當有力；下坡也因 BROOKS 獨家的 DNA 動態避震緩衝中底，吸收不少跑下坡時的衝擊。不過姊已穿了好陣子高足差鞋子，突然轉換低足差有些不習慣，跑越野時感覺不明顯，跑柏油路發現必須使用更多的力量去帶動步伐，也因此鍛鍊到好陣子沒練到的部位。

評測後有感：穿低足差會腳痠，真的有練到 XD

自家後花園，出門起跑就有山路真幸福（圖片來源：法蘭基）

總結：從可負擔的訓練強度與習慣選鞋

當我們持續跑著，能負荷的運動強度和距離就會越來越長，適合中長距離的跑鞋也因應需求而生，它們最大的功能就是讓你在長距離中能跑得舒適不易產生疲累感，但在百家爭鳴厚底鞋款中，該如何選擇一雙最適合自己的呢？建議可從自己可負擔的訓練強度與習慣去考量。

BROOKS Caldera 屬於寬楦鞋型，窄瘦足型可能會覺得包覆性不夠；而東方人腳型寬楦為多，若跑中長距離腳又易腫脹的話，楦頭較寬的鞋相對舒適。Caldera 的保護性佳，即使在疲憊時，也能維持穩定的步伐，不過也減少肌群鍛鍊的機會，建議可從其他訓練加強。

越野跑齡三年，曾有段時間因傷痛中斷訓練，困傷後有感，只要能不受傷一直跑著，就算每天只有一點點累積，也會進步。從自己的跑步經驗中挑一雙最適合的鞋款吧！

只要能不受傷一直跑著，就算每天只有一點點累積，也會進步（圖片來源：法蘭基）

以上文章由 BROOKS 贊助刊出。

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