【焦點人物】一年只求一PB 吳浚鋒穩健追尋奧運夢

發表於 2017/04/27 20,378 次點閱 0 人收藏 0 人給讚
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隨著 2017 世大運腳步將至,這場僅次於奧運的體壇盛事,今年 8 月、將在我們的主場-台北登場。而游泳項目作為國際大項,我國泳界目前唯一一位達到世大運參賽標準的,是有著「乙組傳奇」之稱、現任 50 公尺自由式與 50 公尺蛙式的全國紀錄保持人-吳浚鋒。


 

我國在世大運游泳項目目前唯一達參賽標準的選手,現任 50 公尺自由式、50 公尺蛙式的全國紀錄保持人-吳浚鋒。(圖片來源:水道速男 吳浚鋒


水道速男 放眼2020東京

一進入「水道速男 吳浚鋒」的粉絲專頁,便可以看到他為自己設定下的秒數目標,直指 2020 東京奧運。

不同於許多選手都會鎖定單一場賽事,「一年設定一個秒數」,吳浚鋒進一步解釋:「我只要這年達到我預期的這個秒數就好,並沒有執著於哪一場賽事」。這樣不只目標更明確,還可以預防若是特定賽事未達標,對選手心理帶來的重大挫折。不過這樣的經驗,其實來自於 2014 年亞運未選入代表隊的遺憾。


吳浚鋒為自己設下的年度目標,直指 2020 東京奧運(圖片來源:水道速男 吳浚鋒


亞運未上 心境大轉折

那年在倒數的亞運選拔賽中,幾次都以極小的差距與標準擦身而過,從大哭到最終的解脫感,吳浚鋒回憶起那年正好在國訓中心服補充兵,「授旗典禮還是我們布置的」,看著穿著隊服的隊友們走過,心中五味雜陳。爾後,他開始從 2014 年為基點,一路長期計畫到 2018 印尼雅加達亞運;而現在,已把眼光放得更遠。

雖然在 2015 的日本公開賽,在比賽期間傷到了右手臂,「整隻手抬不起來」,回國後發現是旋轉肌發炎。但在同年 10 月的全國運動會,他不只在 50 公尺自由式突破個人生涯第一個擁有的全國紀錄,在50 公尺蛙式中更上演單日雙破,也為他注入了一劑強心針,「其實在那之前受傷,又一直沒進步」,能繳出這樣的成績,讓他信心大增。吳浚鋒還特別提及這也是兼項的好處,「這兩個項目(50公尺自由式、50公尺蛙式)一直有在交替進步」,對於選手而言,訓練反應在成績上,而好成績更能成為訓練的動力。


在衝刺訓練過後,將每一趟發生的狀況條列寫出來加以檢視(圖片來源:水道速男 吳浚鋒


2015 也是另一個重要轉折點,不同於過往訓練一路衝到底,因為受傷只能做基本技術的他,更加體認到水下動作的精巧與差異,開始更專注於體感調整。前任臺灣游泳國家代表隊總教練具志統曾經這麼跟他說過:「你的前 15 公尺有世界級的水準」。現在,除了維持前段的爆發力、精進技術之外,如何提升速耐力、乳酸能量系統,也是重要的課題之一。


吳浚鋒的自由式衝刺,其大車輪的直臂動作令人印象深刻,他也提到是覺得直臂更能借助軀幹力量、加速划水,才使用這種游法(影片來源:Feng Wu


熱情不滅 效率提升效果

「乙組傳奇」封號從大一時的全大運一鳴驚人便能看出:50 公尺自由式不只奪金,還比甲組第一名快;大三更是直接挑戰甲組,帶走 50 公尺蛙式冠軍。但吳浚鋒其實從小一開始便因為過敏而開始學游泳,但一直斷斷續續,「其實我小五、小六還是跳芭蕾的」,他笑著說。比較起過去跟現在,從被逼迫、不知道自己在幹嘛,到現在開始尋求最有效率的訓練方法,他也坦言這和周遭的人事物有不少關聯。「如果你真的很想要,身邊的人都會幫你」。


「追求卓越,成功就會追隨」-吳浚鋒(圖片來源:水道速男 吳浚鋒


目前就讀於臺灣師範大學體育系運動教練組二年級,接觸到的資訊比從前更多更廣,指導教授鄭景峰也經常分享國外最新的科學化訓練知識,自己的課表自己排。說起覺得跟過去最大的差異,「恢復很重要」,吳浚鋒特別提及,無論是按摩或是冷熱交替式的水療法,每週至少安排 3 – 4 次,搭配輕重交替的游泳以及重量訓練,更能提升整體的訓練效益。


 

透過多元的訓練,搭配適當的恢復,更能提升整體的訓練效益(圖片來源:水道速男 吳浚鋒


自我喊話 負能量也很給力

然而不同於多數選手的游泳隊團練,現下多數時間都是一人獨自訓練,需要更強大的內心意志來完成。「我的目標規劃貼在三個地方,一個是家裡、一個是游泳池的置物櫃上,還有體能訓練室裡」,吳浚鋒說,每天出門就是訓練,而不停地在腦海中複習著目標,是讓他獨吞下每一餐課表的動力。


吳浚鋒的日常訓練(影片來源:新聞e論壇共用 臺大


「而且我發現負能量也蠻有用的」,他笑著點出,除了對於目標的執著「正能量」之外,旁人對他的輕視、看不起,那種想證明自己的自我期待,「負能量」也是讓他持續往前的動力。偶爾真的累了,就打打電話給教練、夥伴,「說完就好了」。

過去於文化大學帶過吳浚鋒的教練林季嬋,也提到他是個很有目標、很有想法的選手。「對於游泳訓練,他總是開心接受」,林季嬋進一步補充,「而且對於訓練上的狀況與感覺很願意即時回饋」。


因為游泳 從平凡走向不平凡

聊起游泳之後的轉變,「我以前其實就是一個很平凡的人,但游泳讓我不平凡」,吳浚鋒說。不只是能夠透過自己的參賽經驗去分享,能夠以台灣選手的身分、寫下更多卓越的成績,也是他所期待的。

加上現在所學的也是訓練生理相關,從科學化的角度切入、親身體驗、適時調整,分享更多最新的訓練知識,「這對於選手來說也很重要」,他補充道,「如果不是遇上伯樂,選手就必須了解自己的訓練目的」。


 

所學與訓練得以相輔相成,吳浚鋒也時常透過自己的體認分享更多最新的訓練知識(圖片來源:水道速男 吳浚鋒


現階段雖然上月因各種突發事件,扭傷了脖子跟中足,打水還是會有些感覺,「但目前狀況是好的」他說。今年的重點賽事放在世大運以及 10 月份的全國運動會,也希望有機會能參加 7 月份的世界錦標賽;對於世大運,他也說:「希望可以再拚 50 蛙達標」,參賽標準跟現在最佳成績相差不遠,但其實也不強求,「一年一秒數」,吳浚鋒強調,只要在今年年底能達到為自己設下的目標,「就覺得很棒了!」。


2017 世界大學運動會,賽程從 8/19 - 8/30 於台北舉辦,讓我們一起用行動支持、到場為選手加油!


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