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雖然5月份已經進入梅雨季節，不過過去這個禮拜還沒有很明顯的降雨出現，大家有感受到的應該都還是中午過後的西北雨為主，因為下雨的情況比較少，所以很多地方的溫度都蠻高的，中午高溫經常會飆到33-35度，白天在戶外活動已經有「又熱又曬」的感覺，應該很多朋友都已經慢慢把運動的時間轉移到清晨太陽出來前或入夜之後，這時候因為沒有太陽加熱，相對感覺涼爽許多。

這種比較炎熱穩定的天氣預估在這個周末就會開始變化，因為今年第一波的梅雨鋒面將在周六(13日)報到，這個周末的天氣目前看起來並不好，尤其是周六(13日)各地有短暫陣雨或雷雨，中北部、東北部、東部降雨的情況將會比較明顯，甚至會出現比較大的雨勢。周日(14日)降雨可望減緩一些，但天氣仍不是很穩定，各地還是會有局部性的短暫陣雨或雷雨的機會。周末這兩天因為下雨變多了，大多數地方的溫度也會相對下降一點，雖然高溫還是有26度以上，不過相對於先前幾天的高溫來說應該會顯得較為涼快一些。

氣象上所說的梅雨鋒面的特性就是降雨大，而且鋒面會滯留不動，造成連續好幾天都容易下雨的情況，周末這波鋒面就有這樣的特性，因此很可能下個禮拜都會是容易下雨的天氣型態，還有機會出現雷雨或大雨，如果有安排活動的朋友務必要多加注意下周的天氣情況，避免前往危險的區域，尤其是要進入山區的朋友一定要多考量天氣的狀況再決定是否出發。

2017 台北星光馬拉松

隨著白天溫度越來越熱，各種夜跑活動以及所謂的星光馬拉松的季節也跟著到來，除了最有名的台南星光馬之外，其實台北也有自己的台北星光馬拉松，去年這一場辦在非常炎熱的6月底，今年則把時間提前，辦在相對來說還不是那麼炎熱的 5 月中旬。活動的路線跟去年相似，自起終點的大佳河濱公園起跑後，全馬組的跑友必須在百齡橋跟麥帥一橋之間來回兩趟，沿途都是平坦的河濱路線，對於常常在這邊練跑的人來說應該是再熟悉不過的場地。

去年這場的溫度很熱，但是今年舉辦的時間，也就是週六 (13日) 剛好遇到梅雨鋒面來襲，台北下雨的機會高，甚至會有比較大的雨勢出現，雖然溫度相對會比較涼快，但是提醒參加的跑友務必做好行李的打包以及防雨的準備，替換的衣物鞋襪也要到位，跑完回來可以馬上替換濕掉的衣服。也建議主辦單位要有雨備，多搭幾頂帳篷並且避免衣保區被雨淋到等等，讓參加的跑友可以比較安心。

2016的台北星光馬拉松（圖片來源：運動筆記）

（圖片來源： 台灣鐵人運動協會）

ELLE RUN WITH STYLE

ELLE雜誌在2015年舉辦了第一屆的風格路跑，轉眼間今年已經邁入第三屆，今年除了延續前兩屆的理念，呼籲女性關心健康議題，並同時鼓勵女性挑戰自我之外，也邀請大家將這份愛與溫暖擴及給身邊的人、事、物與家中的寵物，一起為愛而跑。今年活動的會場在三重的幸福水漾公園，最長的 21K 組路線將沿著三重、蘆洲的河濱道路來回折返，沿途同樣都是比較平坦好跑的路況，非常適合女性朋友們一起來參加。

不過跟前面提到的一樣，週六 (13日) 很不巧地正好面臨梅雨鋒面來襲的天氣，同樣要請跑友們有遇到下雨的心理準備，行李要打包好，替換的衣物鞋襪要準備好，主辦單位也要做好雨天的應對，減少跑友們因為下雨所可能遇到的不便。

2016的ELLE RUN WITH STYLE（圖片來源：運動筆記）

（圖片來源：ELLE、伊貝特）

台北市第15屆舒跑杯路跑賽

一年一度的舒跑杯今年仍是在5月份熱烈展開，不過跟前面幾屆不同的是，今年路線完全更新，從原本跑仁愛路折返的9公里路線搖身一變，調整成精工盃的路線，長度變成12公里，會場地點也從台北市政府前改成總統府前，可說跟以前完全不一樣，提醒每年都參加的跑友們千萬不要跑錯地點了。

週日(14日)台北的天氣會比週六要好些，預估應該會以多雲時陰的天氣為主，下雨機會不高，但是建議大家還是要帶著雨具或是防雨的準備，並且預備好替換的衣物，因為還是有可能遇到一兩陣雨的情況。

（圖片來源：中華民國路跑協會）

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