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【焦點人物】張嘉哲:音樂幫助突破自我 再也不設限

Braveman Huang
發表於2017/06/29
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去年為了拼里約奧運參賽成績達標,「真男人」張嘉哲密集在 10 個月內,跑了 4 場馬拉松,今年刻意讓身體多休息,6 月初才從中國江蘇省比完「2017 歡樂跑-中國 10 公里錦標賽」蘇州站,今年只會跑一場全馬,至於 2020 東京奧運仍會朝 2 小時 18 分目標努力,但能否順利達標,他認為「可遇不可求。」


前倫敦奧運國手張嘉哲,歷經腳傷復出,去年力拚里約奧運參賽標準未逮,今年重新再來。(圖片來源:運動筆記)


追求奧運夢的付出

奧運一直是張嘉哲心中的頂級目標,2012 年倫敦奧運達到 B 標一炮而紅,卻在 2014 年因為身體過度訓練疲勞,造成左腿脛後肌肌腱完全斷裂,隔了 1 年 8 個月才終於復出。

張嘉哲坦言,傷後至今 3 年仍還有後遺症,每次馬拉松跑到後段,總是舊傷處先產生異樣,需要多加強與訓練,而高強度訓練「我現在做不到。」他衡量,就成績分析來看,他現在的成績是他大一、大二的程度,「等於要打掉重練。」


張嘉哲說,自己不喜歡跑夜店、唱歌,只喜歡跟一群人一起團練,因為移地訓練可以學習到更多東西,收穫更多。(圖片來源:運動筆記)

剛從蘇州回來,張嘉哲 7~9 月又要到青海省多巴高原移地訓練,為 10 月賽事備戰。
(圖片來源:運動筆記)


提攜國內中長跑選手

去年創立「真男人文創商行」,以販賣商品、爭取贊助等方式,讓國內年輕跑者能有出國移地訓練、參賽的經費。提攜後進是張嘉哲近年相當重要的目標,2015 年先發起「LoveShoes.TW」,號召跑者將家中多餘且狀況良好的跑鞋捐出,經過清洗整理,送給國內經濟情況不佳的年輕跑者。

他說,「LoveShoes.TW」是純公益性質,但「真男人文創商行」走商業模式,希望能靠眾人、企業的力量,培養國內真心想訓練的長跑選手,其中除了競技選手,也包括對跑步有熱情的素人跑者。


挑戰自身成績同時,張嘉哲近年花許多力氣替國內中長跑選手牽線企業,希望年輕選手無後顧之憂投入練習。(圖片來源:運動筆記)


張嘉哲觀察,國內雖然跑步風氣盛,但對於競技選手或競技運動大多沒有關注,反而形成許多素人跑者的知名度反而比競技選手大的弔詭現象。

如何讓大家知道有這些優秀選手存在、進場支持,形成市場需求,進而投資運動員,特別是中長跑選手,是他在自己跑步成績外,另一項想努力的目標。


投資運動選手是項長期投資,但仍鼓勵國內企業能當選手後盾。(圖片來源:運動筆記)


走商業模式延續跑步夢想

國內目前有翰揚文教基金會的長跑運動員贊助計畫,贊助謝千鶴、何盡平等選手,以及森林跑站、鐵人工廠等,但台灣的長跑選手需要更多的支持。也因此他從自己創立的文創商行做起,今年香川丸龜自掏腰包花台幣 1 萬 6 千元租中巴載台灣選手,事後證明是值得的投資;長期規劃而言,他希望能推動台灣長跑基金會的成立,若達到成立最低門檻三千萬,每年有一百萬可以用在長跑選手上綽綽有餘。


就長期規劃而言,張嘉哲希望能推動台灣長跑基金會的成立(圖片來源:運動筆記)


張嘉哲說,「很多人會說我太商業,但我覺得就是要商業,我的夢想就是跑步當成我的職業,所以一定要將跑步當成商業。」他認為,現在已經不是單打獨鬥的時代,像他這次到蘇州參賽,也是靠當地台商仲益電機,贊助所有經費與津貼。他期許未來的商業規模,「要能做到我自己繳房貸、生活費夠用,還能贊助運動員,否則就是空談。」


音樂與運動的結合

作為一個運動員,張嘉哲對於提升自己專業的可能性並不設限,過去他不習慣戴著耳機跑步,如同一般菁英跑者,盡量減少身體負擔,但自從他讀到一篇研究:運動時聽音樂能夠增強耐力,延長運動的時間。

他開始試著在重訓,尤其當天訓練課表較重、強度較高,需要音樂幫忙突破自己時,搭配舞曲等節奏明快的音樂,「真的有效,不一定可以增強表現,但可以幫助我撐過去,完成當天的訓練。」
除了重訓外,他也試著在長距離練跑時,戴上輕巧的運動型耳機,一邊聽音樂一邊練跑,張嘉哲對耳機要求很簡單,希望能緊密貼合、減少晃動帶來的不舒服。他說,自己使用過多款耳機,他認為,耳機的包覆性要強,避免跑步晃動,而且,有些耳扣使用起來很不舒服,需要一直調整,很難專注在跑步上。


Sony NW-WS623 運動藍牙隨身聽包覆性極強,一戴上去完全阻絕外來聲音,但開啟環境音功能,就能清晰聽見外界聲音,即使放音樂也不受干擾。(圖片來源:運動筆記)


因此,當他第一次試用 Sony 最新款 NW-WS623 運動藍牙耳機,「戴上去就嚇一跳,因為包覆性超好,完全聽不到四周的聲音,連我在自己耳朵旁邊彈手指都聽不到。」過去他使用過的運動耳機,即使開著音樂多少還是能聽到外界聲音,但這款產品打破他對運動型耳機的想像,另外,Sony NW-WS623也有內附調整束帶,可以根據不同頭型做調整。


最愛環境音功能

除了包覆性極佳,Sony NW-WS623 運動藍牙耳機一大強項「自由接收環境音」功能,更讓張嘉哲嘖嘖稱奇,「像我們平常在外頭跑步,或是鐵人有自行車項目,如果戴著耳機,聽不到人聲、車聲其實很危險」,這款耳機設計只要按兩下,就能開啟環境音,「我用的時候有嚇一跳,連窗外雨聲都聽得超清晰,也不會干擾到音樂本身聲音。」

「以前(耳機)是耳塞式,很難察覺外界聲音,對我們運動員有危險性,所以我特別喜歡它環境音的效果。」


「自由接收環境音」這項功能讓張嘉哲印象最深刻(圖片來源:運動筆記)

 
聽音樂有助提升運動耐力

談到挑選運動耳機的必備條件,他說,最重要是無線,因為有線會很干擾,加上自己不喜歡帶手機跑步,所以音樂要能儲存在耳機裡。Sony NW-WS623 運動藍牙耳機是與Walkman 雙機合一,儲存空間 4GB,由於專為戶外活動打造,標榜防鹹水、防塵、適合極限環境,適合在游泳、水上運動、沙灘跑步,甚至能耐受 -5 度至 45 度C的溫度,像是健行或登山都很適合配戴。


Sony NW-WS623 運動藍牙隨身聽採無線設計,在運動過程中更顯輕巧(圖片來源:運動筆記)


此外,他認為,對於運動型耳機而言,防水是最基本的功能,如果能直接使用完清洗更方便。像這款Sony NW-WS623 運動藍牙耳機不僅防水,也能在下水使用後清洗,除了標準式耳塞,更附送游泳用的防水耳塞,以薄膜包覆、不怕耳機進水,搭配這系列耳機出的耳機配件包,讓耳機收納更方便,不論是上山下海的訓練或比賽都更加便利。

在實際使用上,張嘉哲拿到這款耳機時,立刻與自己的手機配對,大概花了 5 分鐘配對成功後,之後每次使用只要花幾秒鐘就能輕鬆利用藍牙功能,連接手機進行音樂串流。

張嘉哲笑說,搭配自己喜歡的音樂,不論是重訓或是高強度課表,讓自己專注在訓練上,快節奏的舞曲保持精神亢奮,「因為很 high,也有助於氣勢的提升。」有了音樂的幫助,長時間的練習不再枯燥乏味!


感謝 Waypoint 鐵人工廠提供場地拍攝。


以上內容由 SONY 贊助刊出。


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