106 年全大運結束一個禮拜後，中華隊再次出征、參與日本公開賽。在 100 公尺蝶式項目中，雖然狀況不是最好，精神上也有點疲累，朱宸平仍游出 53.60 打破全國紀錄，刷新高懸 7 年的成績。即將升上大四的他，在亮眼的游泳表現下，選擇走上的，是不同於多數選手的路。

朱宸平，現任 100 公尺蝶式全國紀錄保持人（圖片來源：游泳筆記）

朱宸平於 2017 日本公開賽，游出 53.60，排第 18 位（圖片來源：朱宸平）

選擇森林系 想走出自己的路

不同於大多數選手進入體育相關學系，朱宸平目前就讀於中興大學森林系，「當初選擇森林系的原因大概就一半一半」，他接著解釋，「除了因為我在鄉下長大（笑）」，「也因為我想走出一條不同的路，希望可以讓學弟妹們看到，原來練游泳還可以有不同於體育科系的選擇」。

在國外許多游泳校隊，都是課業與訓練並重，若是課業表現不好，甚至可能不能繼續游下去；這也是朱宸平期待傳達的，「在森林系裡的課程，像是認識植物、吸收知識，不只是專注於游泳上面」，他說，「若能有不只游泳一項的興趣，可以讓未來的路更寬廣」。就目前國內運動環境而言，選手的出路相對較窄，一但不繼續從事這項運動，反而會慌、不知道自己該做什麼。

森林系的課程，讓朱宸平經常需要進到山裡進行計畫（圖片來源：朱宸平）

「運動選手其實不輸一般生」，他進一步解釋，「在訓練上無論是配速或是技巧，都相當需要思考」。也因為朱宸平在游泳上的好表現，不只帶動系上同學關心游泳的風氣，還讓許多老師對於「練體育的小孩」改觀。「讀一般科系才知道，其實多數人都不知道有這種比賽（全大運）」，朱宸平提及，或是像一般人會覺得比賽前就是該卯起來練，「但其實比賽前是該放鬆的」，這樣與同學的互動，也讓游泳這項運動為更多人所認識，「這次他們還說要揪團來看我比賽（世大運）」，朱宸平笑著說。

一人獨練 再苦再累都得吞

採訪當日是週六下午，本以為該是一連至少一天半的休息日，「沒有喔，明天還要練」，他有點苦笑地說。這才知道原來他目前正在進行課表「測試」，不管是與教練討論、或是在網路上搜尋最新的訓練資訊，希望可以找到最適合自己的訓練方式。

由於課業因素，在今年全大運的兩個月前才恢復正式訓練，「那時候最辛苦的是體力跟水感的恢復」，也曾經擔心停了一個學期的自己是否能夠練回來，但朱宸平一直告訴自己「這是自己選的路，要好好走完」。

106 全大運公開男子組100 公尺蝶式決賽，朱宸平於第四水道，以 53.92 拿下金牌（影片來源：Youtube）

他也說目前是過渡期，這樣一週練 7 天的課表週期，即將告一個段落。但由於課表安排的關係，目前通常都是自己一人訓練，說起跟團隊一起訓練的不同，「速度感會有差」，更不要說是獨游需要身心的強壯意志力，「但信宏教練也總會鼓勵我，他也曾跟我說過：『英雄總是孤獨的』」，朱宸平分享道。

用行動證明自己 路是「游」出來的

過去曾經在蛙式上拿過銀牌的他，因為同期的隊友成績突出，在高中時期將專項訂為蝶式。目前每個訓練週期約抓 8 – 9 週，陸上訓練搭配游泳課表，希望可以用不同的方式來刺激身體，「不要習慣同一個肌肉的用力模式」，每個階段都為自己訂定目標，按表操課，也就不會覺得訓練時間漫長。

聊起覺得自己的優勢在哪裡，他想了一會，「其實我覺得自己沒什麼優勢」，頓了一下，「可能就是願意吃苦吧」，朱宸平補充，「雖然有時候也會覺得為何要虐待自己（笑）」。

希望用行動證明自己，訓練是不可或缺的（圖片來源：朱宸平）

因為專長短距離項目，「在 50、100 蝶項目很需要瞬間爆發力」，訓練強度自然不再話下，這個時候如何抒發壓力就相當重要，他通常會找一些運動相關的影片來看看，「找一些能呼應自己心境的」，來讓自己放鬆。

而就讀非相關科系，相對來說許多資源就必須自己花功夫去尋找，需要用更多時間去摸索，不是一件簡單的事；而更現實一點的說，自己的成績也要夠突出，才有機會取得相關的協助與資源，「必須用行動證明自己」，朱宸平強調。

小時候的夢 永遠的動力

這次前往日本公開賽，是他近 3 年來第一次出國比賽，從中他獲得最多的，是看到自己與國際間的差距，「知道自己的進步空間還很大」。也因為訓練、比賽上，有時會遇到一些不順利的地方，讓他對於游泳的態度比較樂觀，「最重要的是讓自己更強」，他堅定地說。

從小因為身體不好而開始練泳，那時就夢想能夠站上奧運殿堂，這個夢，也是讓他一直堅持到現在的原因。「在高中到大學這段時間，成績比較沒有顯著的提升」，但想著一定要做給不看好自己的人看，也慶幸在每當有想放棄的念頭時，成績就會有一點點的突破，讓他始終走在游泳這條路上。

朱宸平將遠程目標放在 2020 東京奧運（圖片來源：游泳筆記）

到目前為止超過 10 年的游泳生涯，最重要的就是家人的支持。「從小到大，都是爸爸載我去訓練」。父親也總是以「還可以更好」來刺激他，朱宸平回想起過去小時候比賽的情景，「有點偏斯巴達的教育方式」他形容，「但也因為他（父親）知道我的個性，比較吃苦耐勞，所以才會這樣教育我吧」。

即將到來的世界大學運動會，將是一個檢視訓練的期中考，「希望可以游進 53 秒頭」，以進入晚間的準決賽為目標。長程目標不用多說，就是 2020 東京奧運，「還能拚就拚」他說，也期待能夠拿出最好的表現，一圓小時候的夢。

2017 臺北世大運，將於 8/19 - 30 登場，我國預計將派出 360 位選手參與賽事，你，也準備好一起參加這場富有「小奧運」的運動盛會了嗎？

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