專案企劃

【試跑】旗山馬好評再升級 在地人私藏景點搶先體驗!

潘佳蘭
發表於2017/08/01
43,018次點閱
4人收藏
加入收藏

前冠軍鐵人三項國手曁高雄 MIZUNO 跑步俱樂部指定教練——王顥翔與凸台常客——吳璇華(繞繞)試跑旗山馬路線(圖片來源:Wally.L)


比賽是你練跑的動力嗎?那就挑場好比賽吧!沿線補給、賽道風景、特色商品及熱情鄉親加油隊等等皆讓第 1 屆參賽者讚不絕口的「旗山馬—香蕉路跑」,有著好吃、好玩、好跑的評價,並預定於 2018/1/7(日)舉辦第 2 屆啦,大家可別錯過了!


 

好吃、好玩、好跑的旗山馬要舉辦第 2 屆啦,你可別錯過了!(圖片來源:主辦單位)


旗山馬今年初(2017)以半馬賽程小試身手,打破多數遊客認為旗山只有老街觀光的既定印象,帶領跑者領略旗山私房美景,備受跑友們的肯定與在地鄉親的支持;因此,為了呈現旗山、美濃地區更多在地風貌,以及滿足跑友們喜愛挑戰自我的雄心,第 2 屆旗山馬將提升等級,延伸路線,加碼舉辦全馬 42 km 組,並邀請前冠軍鐵人三項國手曁高雄 MIZUNO 跑步俱樂部指定教練——王顥翔與凸台常客——吳璇華(繞繞)來試跑!大家快跟著來搶先感受一下吧!

  大家快跟著來搶先感受一下旗山馬的魅力吧!(圖片來源:Wally.L)


 旗山馬 42 km 路線試跑 

起跑-7 km:穿梭古廟 跑進蕉園

  • 路線:旗山體育場永福街 → 中正路 → 旗南一路 → 中洲路 → 鯤洲宮 → 中洲路 207 號旁產業道路 → 中南街 → 雙龍寺(董公廟)
  • 補給點:第 1 站「高雄汽車企業旁空地」(水站)、第 2 站「鯤洲宮」、第 3 站「雙龍寺(董公廟)」


旗山馬 42 km 路線圖(圖片來源:主辦單位)


自永福街起跑,過了第一處水站,轉進中州路後,就開始本次的鄉野特色慢跑之旅囉!首先,補給站「鯤洲宮」,就是第一個驚喜,廟內祀北極玄天上帝、五府千歲,是溪州地區相當壯觀宏偉的廟宇,也是路線 7 座廟宇的第 1 站。各位跑者在享受旗山特產──飽滿甜美「香蕉」之餘,也別忘了順道祈求比賽順利進行。

對了,廟前的古榕是流動商販與鄰近里民平時活動之處,屆時也會聚集不少阿公、阿嬤們在此化身熱情啦啦隊招呼大家喔!


壯觀宏偉的鯤洲宮是路線補給站之一(圖片來源:Wally.L)


 

熱情的在地加油團(圖片來源:主辦單位)


稍作停留,再往前即是本段路線重點:跑進蕉園!近距離貼近香蕉園的機會只有這裡有,繞繞和王顥翔教練亦直呼不可思議,表示即使參加過多場賽事,也甚少跑進如此風景中!忍不住駐足留下合影。


 

近距離貼近香蕉園的機會只有這裡有喔!(圖片來源:Wally.L)


離開香蕉園,第 3 個補給點——旗山溪洲五堡庄民的信仰中心「雙龍寺」(亦稱董公廟)就在轉角處,這是一間具有悠久歷史的廟宇,而補給站就設在那大榕樹下,若是情侶、家人、三五好友一同來,真的很容易在這裡野餐起來了!吃著補給站提供──使用了加倍香蕉量製作而成的香甜 Q 彈「香蕉蛋糕」,稍歇一下的感覺豈止舒服二字可形容,簡直悠閒到忘了自己仍在比賽。


 

路線是從雙龍寺側門進,前門出(圖片來源:Wally.L)


 

廟庭前的大榕樹下正是第 3 個補給點(圖片來源:Wally.L)


雙龍寺補給站——香蕉蛋糕(圖片來源:主辦單位)


試跑小貼士:受比賽氛圍影響,起跑是最容易失速的。教練王顥翔提醒大家:配速的觀念很重要!忽快忽慢是大忌,保持均速、掌握好自己的節奏,別跟隨氣氛起舞,才能達成預期目標。


掌握好自己的節奏才能達成預期目標(圖片來源:Wally.L)


7-14 km:柳暗花明又一村 大自然魅力無窮

  • 路線:中南街 → 轉產業道路 → 河堤上方步道 → 轉大理街 → 上溪洲大橋 → 下橋後沿楠梓仙溪河堤道路
  • 補給點:第 4 站「溪州大橋下」、第 5 站「台三縣橋下」


離開雙龍寺後的路徑仍是鄉間蕉園小路,人多時刻可能會讓你覺得擁擠,以及需要小心步伐,但柳暗花明又一村的驚喜在前頭等著你,請做好驚呼的準備。

尖叫聲請起!轉個彎,跑上河堤上方步道,除了能俯瞰香蕉園,還有楠梓仙溪、中央山脈伴你行;而溪洲大橋上那遼闊的景致,讓心也遼闊了起來,腳步當然就備感輕快。而且,考量跑者的安全,減少過馬路的危險性,賽道轉出大理街後將逆向而上溪洲大橋,並做單側封路,讓參賽者們都能更自在安全地享受美景,領略大自然的魅力。


 

跑上河堤上方步道與溪洲大橋上除了能俯瞰香蕉園,還有楠梓仙溪、中央山脈伴你行(圖片來源:Wally.L)


考量跑者的安全,路線設計是逆向而上溪洲大橋,並單側封路(圖片來源:Wally.L)


試跑小貼士:河堤上方步道與溪洲大橋上,是教練王顥翔與繞繞認為最不可錯過的風景。不過他們也呼籲大家,賞景拍照之餘也別忘注意安全,在步道與橋上時盡量不要並排而行與推擠,安全至上。


跑在這遼闊的景致中,心是否也不自覺也跟著遼闊了起來?(圖片來源:Wally.L)


已奔馳了 10 公里的你,喝水了嗎?關於長距離賽事補給的正確方式,王顥翔這樣說,每個水站與補給點一定要進去,即使不吃也要喝水,就算不渴,漱漱口也行,而且旗山馬舉辦的時間(2018/1/7)在氣候偏乾的冬季,保持水分的補充,不輸給夏天。

吃的部分,主辦單位的澎湃不在話下,預計將有:香蕉、毛豆漿、香蕉蛋捲、香蕉脆片、香蕉菜燕、香蕉蛋糕、香蕉饅頭、枝仔冰城-香蕉清冰棒(洛神風味)、香蕉湯等等,但千萬別當吃到飽的 buffet,因為吃得太跑,血液集中至胃部,不僅影響跑步表現,若食物來不及消化,更容易引起腸胃不適;但也不可以完全不吃,一定要少量進食才能有體力跑完全程。


  

 

旗山在地特色美食一次滿足!沿途補給站提供:香蕉蛋糕、香蕉蛋捲、毛豆漿、香蕉湯、香蕉菜燕、枝仔冰城-香蕉清冰棒(洛神風味)等等,讓你邊跑、邊吃個不停(圖片來源:主辦單位)


14-29 km:一望無際毛豆田園風光 跑進紙傘工藝世界

  • 路線:接美濃溪堤防道路 → 右側美濃溪堤防 → 穿越中壇橋 → 中興路一段 → 左轉如辰粄條旁道路 → 右轉新興街 → 左轉西門大橋 → 左轉永安路 → 左轉中山路二段 → 沿美濃溪堤防道路 6 公里
  • 補給點:第 6 站「美濃溪沿線(轉手巾寮前)」、第 7 站「美濃中壇橋周邊」(水站)、第 8 站「美濃溪沿線(福德祠)」、第 9 站「美濃溪沿線(興陶房周邊)」(水站)


離開溪洲大橋,「右側」美濃溪堤防道路的重點景觀在於進入廣福區後,跑者右側的那一片一望無際毛豆田,這樣的田園風光猶如走進明信片般的風景中,靜謐、清幽到讓人不忍打擾;路線的左側是河堤,河堤上整齊排列的樹和前方的山嵐是追逐的目標,每越過一棵大樹,即表示離目標更近了,保持這樣的念頭能讓你充滿鬥志!


 

宛如跑進明信片風景中般的美麗,你不來嗎?(圖片來源:Wally.L)


大約在 16 km 處,是半馬與全馬組的分歧點,全馬組將繼續沿著美濃溪堤防前行,前進美濃;半馬組則向前跑一小段後折回林蔭大道,接入旗屏一路(台 3),轉進旗山糖廠、地景橋、旗山老街後率先返回終點(此路段全馬組亦會經過,詳細介紹將於後文呈現)。


 半馬組將由林蔭大道率先返回終點(圖片來源:Wally.L)


全馬組穿越中壇橋後,路線要進入美濃區,沿線包含:新興街、西門大橋、永安路等皆穿梭在農田與民宅之間,濃濃的農村風情與鄉味,任你遨遊!值得留意的是,再度進入堤防道路返回旗山前的中山路,是美農特產「紙傘」的工廠區段,若你對這傳統技藝有興趣,不妨駐足好好欣賞一番。


美濃獨有紙傘工藝(圖片來源:Wally.L)


欣賞完美濃紙傘,過了中山路玉清宮前的牌樓,繞繞和王顥翔教練將和美濃區告別,沿美濃溪「左側」堤防道路奔馳 6 公里,返回旗山去。


左側美濃溪堤防道上的補給點——福德祠(圖片來源:Wally.L)


試跑小貼士:「如果你想跑步,跑個一英哩就好。如果你想體驗不同的人生,那就跑場馬拉松吧。」路線的 16 km 之處是半馬與全馬分歧點,是要繼續前行挑戰自我,還是要返回終點呢?對於挑戰全馬 42 km,你是否也還猶豫不決呢?

距離比賽還有逾 5 個月的時間,其實只要下定決心搭配適當的訓練,達標之路並非遙不可及。就讓 MIZUNO 跑步俱樂部指定教練——王顥翔來傳授跨越門檻的祕訣吧!對於已完成過半馬的跑者,首要任務是從提升月跑量著手,若無法提高 1 倍,至少要增加 1/2-2/3 的量,才能負荷全馬挑戰;另外,跑前要有完成 30 公里的長距離經驗,才能安心玩賽。

裝備的部分,王顥翔建議:不論練跑或比賽,跑衣選擇輕量合身的排汗衣,能讓你跑起來舒適又自在;跑褲則要以快速排汗功能為主要考量,才不會愈跑褲子愈重。


 

繞繞和王顥翔試跑當日穿著的 MIZINO 跑衣(女:型號 32MA731163/男:型號 J2TA700109),是屬於輕量合身又吸汗快乾材質(圖片來源:MIZUNO)


 

跑褲(女:型號 J2TB725809/男:型號 J2TB705694)則具有快速排汗功能,不會愈跑褲子愈重(圖片來源:MIZUNO)


至於跑鞋,新手可優先挑選避震效果佳的跑鞋,有助補強肌力不足的問題與預防運動傷害,而 MIZUNO 整體的設計非常符合亞洲人的需求,不論你是想要避震型、穩定型還是競速型……通通都有。


王顥翔和繞繞試跑當日穿的 MIZUNO WAVE EKIDEN 11 偏屬於競賽型的鞋子,鞋底較薄、路感較佳,適合肌力和跑姿有一定水準以上的跑友(圖片來源:Wally.L)


29-30.5 km:暢遊百年旗山糖廠

  • 路線:右轉往國 10 方向 → 旗屏一路 → 運蔗路(芭拉娜露營區)→ 跑進旗山糖廠(精采驛站)→ 花鄉休閒渡假會館 → 跑出糖廠(延平二路)→ 往竹寮巷
  • 補給點:第 10 站「旗山糖廠」


有別於去年路線,出了美濃溪堤防道路後跑進旗尾地區的大街小巷,第 2 屆旗山馬路線,僅在旗屏一路(台 3 線)短暫與車交會,就由芭拉娜露營區進入具有百年歷史的旗山糖廠,再由糖廠正門跑向地景橋(半馬路線)與旗尾山(全馬路線)。

而經過王顥翔與繞繞的試跑認證,這樣的路線安排,不僅安全度提升,路線風景與特色也再升級,是非常優質的比賽路線。


 

跑進旗山糖廠(圖片來源:Wally.L)


既然要跑進旗山糖廠,當然要先預習一下這裡的特色與歷史!「旗山糖廠」(原名旗尾糖廠),創建於民國前 3 年,民國 91 年停止製糖作業後,逐漸轉為多角化經營;廠區內百年的製糖場域和標高 51.8 公尺的煙囟、機具等等,都富含特色與歷史軌跡,廠前園區經營的台糖冰品及休閒廣場,附停車場又不收門票,是高雄地區相當熱門的假日休閒之地,值得推薦給你賽後參訪。


旗山糖廠內百年的製糖場域和標高 51.8 公尺的煙囟,富含特色與歷史軌跡(圖片來源:Wally.L)


試跑小貼士:路線介紹即將接近尾聲,你想來但對於交通與住宿感到困擾嗎?這場賽事的貼心超乎你的想像,除了將會安排付費接駁車(詳細資訊請詳文末),路線中的「精彩驛站」也會開放選手於報名時可選擇加購露營住宿,而且附自然環境生態導覽及教學、晚餐 BBQ、營火晚會。

重點是價格超佛心,每人只要 900 元!想完整體驗旗山在的特色嗎?2 天 1 夜的行程剛剛好,一起來深度跑旅旗山吧!


精彩驛站將會開放選手申請露營住宿(圖片來源:Wally.L)


30.5-40.5 km:旗尾山上享受優閒林蔭時光

  • 路線:高 113 → 朝天宮 → 元帥壇 → 代天府 → 往妙蓮寺道路 → 妙蓮寺 → 過妙蓮寺第一路口左轉 → 草叢道路 → 左轉堤防 → 到底左轉接回高 113 → 代天府 → 元帥壇 → 朝天宮
  • 補給點:第 11 站「旗尾山(朝天宮)」、第 12 站「旗尾山(元帥壇)」(水站)、第 13 站「旗尾山(代天府)」(水站)、第 14 站「旗尾山(妙蓮寺)」


雖然這場全馬至旗山糖廠(30.5 km 前)為止都是平路,補給規劃與沿線風景更是無可挑剔,算是親民路線,但其實隱藏版的挑戰在後頭,自高 113 起,也就是進入旗尾山旁的產業道路,雖然沒有直上直下的陡坡,可是起起伏伏的地形卻有近 10 公里,考驗著參賽者的耐力極限;不過大多時候都可以喘口氣再面對下一個起伏,而且此區屬樹蔭區,空氣、氣候舒適,補給站/水站也密集,包含:朝天宮、元帥壇、代天府、妙蓮寺,所以也不用過多擔心喔!


 

自高 113 起,將進入旗尾山旁的產業道路,屬起起伏伏的地形(圖片來源:Wally.L)


 

 

旗尾山路段補給站/水站密集,依序為朝天宮、元帥壇、代天府、妙蓮寺(圖片來源:Wally.L)


你是否有發現,不少補給點是設置在廟宇處?廟宇,是台灣特色的文化資產、是民間信仰中心,更是台灣傳統藝術、建築、文化的薈萃。而就如一開始所提及,旗山馬路線共經:鯤洲宮、雙龍寺、福德寺 、旗尾山朝天宮、元帥壇、代天府、妙蓮寺,7 間各有其歷史、特色與意義的廟宇。跑者們屆時短暫停留休息時,別忘懷著自然、敬畏之心欣賞這台灣獨特文化!


廟宇是台灣特色的文化資產、是民間信仰中心,更是台灣傳統藝術、建築、文化的薈萃(圖片來源:Wally.L)


過了妙蓮寺,路線將繼續前行,並於第一路口左轉,展開一點小冒險後才會於代天府接回原路線,返回地景橋。然而,這個左轉即是路線標示的「草叢道路」,是王顥翔也十分喜愛的路段,有種誤闖叢林的感覺,但你並沒有跑錯路線,別擔心,好好享受在裏頭的優閒林蔭時光吧!


過了妙蓮寺後的草叢道路(圖片來源:Wally.L)


試跑小貼士:跑到旗尾山處若已逾 10 點,太陽的威力會變強,但因為比賽時為冬季,曬到太陽應該反而是舒服的;因此,身為高雄在地人的王顥翔與繞繞認為,在比賽服裝的準備上,短袖跑衣+袖套、短褲+壓縮腿套,是比較舒服與靈活的搭配;但若有寒流來襲,可別忘了帽子與手套,因為保護好末梢血液的循環,就能維持跑步時身體溫暖、舒適,與寒冷隔離。

另外,雖然進入高 113 號路段(約 30 km 處)後,大約有近 10 公里是起起伏伏的地形,但王顥翔表示,已到了最後,就毫無保留的放手一搏吧!迎接你的必然全新的境界!


40.5-42.26 km:奔馳百年老街 邁向達標之路

  • 路線:地景橋 → 下橋後走步道 → 華中街 → 中山路 → 永福街抵達終點
  • 補給點:第 15 站「地景橋前方」、第 16 站「主會場」


地景橋,橫跨楠梓仙溪,是利用日治時代糖廠運送甘蔗的五分車軌道改建而成,路線的入口端是旗尾山登山口,另一端則是通往旗山老街。此處亦是第 15 站補給點,補給品為旗山「枝仔冰城」供應的旗山馬限定香蕉清冰棒,若時間充裕,不妨來支古早味冰棒,走上地景橋慢慢欣賞河川美景,或停駐遠眺旗尾山,調整一下呼吸,恢復一下體力,才好迎向賽程最後一哩路,奔向保有許多文化資產的旗山老街並邁向終點了。


 

地景橋:橫跨楠梓仙溪停駐遠眺旗尾山及河川美景的好地點(圖片來源:Wally.L)


第 15 站補給點「地景橋前方」的補給供應來自「枝仔冰城」(圖片來源:Wally.L)


老街將有很多旗山居民、遊客會為你打氣、歡呼,咱們一口氣奔馳過充滿巴洛克式建築立面的老街,直至終點,享受英雄式的歡迎,也為自己的堅持與成功達標用力喝采一番吧!


跑進旗山老街巴洛克式街屋,邁向終點(圖片來源:Wally.L)


旗山體育場旁的永福街是旗山馬的起終點(圖片來源:Wally.L)


試跑小貼士:「暖身啟動 → 進入運動 → 伸展修復」是跑步很重要的流程,所以除了跑前的動態暖身不可少,王顥翔與繞繞提醒大家,完賽後別急著逛老街,記得好好伸展,才能減少痠痛、放鬆肌肉及預防運動傷害。


 

為預防運動傷害,跑前暖身、跑後伸展通通不可少(圖片來源:Wally.L)


 後記 

在每一個轉彎處都有不一樣的景致等著大家,是旗山馬路線的最佳寫照。繞繞覺得,賽道風景是比賽時調劑身心的最佳解藥,透過美麗的風景與轉換,可以短暫忘記身體的疲憊與痛苦,所以大推此次旗山馬路線。

而經常和繞繞、車友們來旗山與甲仙地區練車的王顥翔則表示:這次試跑活動與以往參賽的心情大不同,因為心境上的放鬆,讓他能更仔細地體驗賽道,也見識從未見過的旗山風貌,而他最推薦的路段是溪洲地區的河堤上方步道與溪洲大橋上的風景,屆時參賽者別忘了停下腳步,慢慢感受,或是趁著難得的封路機會在上面稍作停留,為賽事回憶再加分。


 來趟旗山馬,一網打盡旗山地區最美、最具特色風景!(圖片來源:Wally.L)


特色路線讓跑步更有趣!2018 年的第 1 場,就來全台唯一香蕉主題賽事、充滿地方特色,支持台灣文創產品的「旗山馬拉松」吧!


特色路線讓跑步更有趣,一起來旗山馬吧!(圖片來源:Wally.L)


2017旗山馬宣傳影片 30秒精華版(影片來源:主辦單位)


 活動簡介 

  • 活動日期:2018/1/07(日)
  • 活動會場:旗山體育場(高雄市旗山區中正路與華中街口)
  • 活動組別:全馬組 42 K、半馬組 22 K、健康組 11 K、親子組 3 K
  • 報名時間:2017/8/14(一)起至 2017/10/16(一),或額滿截止
  • 報名方式:線上報名 
  • 相關網站:旗山馬拉松 facebook旗山馬拉松官方網站
  • 參賽贈品:
項目
紀念衣
運動
毛巾

衣保袋
完賽
獎牌

完賽
證書

專屬
贈品

完賽
好禮

完賽
餐點

全馬組
 42 K

排汗
背心
V
V
V
V
拖鞋
V
V
半馬組
22 K

排汗
背心
V
V
V
V
運動襪
V
V
健康組
 11 K

排汗衣
V
V
V
V
止汗帶
V
X
親子組
3 K
排汗衣
小方巾
X
X
X
X
V
X
  • 接駁車資訊活動設有付費接駁車服務,如有需求,別忘於報名時加購喔!
路線
費用
去程
回程
搭車地點
發車時間
搭車地點
發車時間
A
300
高雄客運高雄站
(高雄市三民區南華路 245 號;高雄舊火車站旁)
04:30
旗山轉運站
14:00-14:30
B
300
中正體育場
(中正一路與體育場路交叉口;捷運技擊館站 3 號出口旁)
04:30
旗山轉運站
14:00-14:30

詳盡付費接駁專車搭乘須知,請詳活動網站



以上文章由旗山馬贊助刊出。


*跑步賽事 盡在運動筆記*