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【評測】全方位訓練夥伴 Puma PULSE IGNITE XT VR

Jennifer Lin
發表於2017/09/08
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我的全方位美力訓練夥伴 Puma PULSE IGNITE XT VR(圖片來源:Jennifer Lin)


時序邁入立秋,表示酷熱難熬的夏季即將過去,不過,由於台灣屬於亞熱帶氣候,天氣依然十分炎熱,無論是清晨或夜晚均絲毫感受不到一絲秋意,然而面對賽事旺季將屆,無論你是剛入坑的新手,或是已征戰數場賽事的老手,都該收拾好心情,展開達到個人目標的訓練。

縱使心中也熊熊燃燒的鬥志,遇上悶熱的天氣,勉強自己吃下跑1休1或一日2餐的高強度訓練菜單,不但訓練效果打折,更加重心理上的負擔。

此時,除了每週例行的跑步訓練外,不妨每週安排1至2次的肌力訓練,進行交叉訓練(cross training)。所謂交叉訓練,指的是兩種或以上不同類型的運動交替進行,交叉訓練可以輔助你的主運動,例如跑者就可以搭配肌力訓練做為交叉訓練的內容,肌力訓練不但可強化核心、平衡肌肉力量,提升跑步表現,也能減少運動傷害的發生,更能消除主訓練所帶來的疲勞及倦怠感。


想要跑得好、跑得長久,除了例行的跑步訓練,伸展和肌力練習也應該加入訓練課表中(圖片來源:Jennifer Lin)


 訓練鞋不是練跑鞋 更重穩定及靈活度 

正所謂工欲善其事,必先利其器,展開交叉訓練前,入手一雙訓練鞋,一如跑步要穿雙適合自己的跑鞋般重要。無論以速度為優先考量的專業型跑鞋,或強調避震與回饋的訓練型跑鞋,結構之設計都是為了讓跑者在跑步時,將力量充分發揮,向前推進。

而訓練鞋不只是指單純練跑的鞋款,而是進行多元訓練時所穿著的功能性鞋款,內容包含了以自身重量做為阻力的訓練,例如深蹲、平板式,或使用各式道具的動作等,皆包含了彈跳、交叉步、側向移動等多元動作,故需穿著靈活性佳、穩定性高、抓地力十足的訓練鞋款,才足以應付各種動作,讓動作確實到位外,也保護自己在訓練過程中不受傷。


訓練鞋需要足夠的包覆性和彈性,以支援移動時的穩定性與靈敏度(圖片來源:Jennifer Lin)


 顛覆刻板印象 輕量與顏值兼具的訓練鞋 

如此一來,為追求更卓越的運動表現,從事跑步以外的訓練是必要的,入手一雙訓練鞋是必須的,讓各式鞋款分工合作,發揮其完整功能,才能避免讓自己受傷,畢竟因受傷而中斷訓練,不僅使之前的訓練成果付諸流水外,更嚴重的是造成心理上的偌大負擔。

為了滿足多元訓練之需求, Puma 推出的輕量訓練鞋──  PULSE IGNITE XT VR ,適合室內、外訓練,可應付各種大膽且活動性高的訓練動作,其透氣柔軟的鞋面,以及全新開發的鞋底設計,讓人在每次移動中都能得到最佳鍛鍊。

Pulse 是 PUMA 2015年推出的中型訓練鞋款,擁有輕量設計,且中底使用的是 PUMA 引以為傲的 IGNITE Foam ,超彈力中底,提供訓練過稱中的絕佳動能回饋,讓每次鍛鍊都能充滿能量,以高度的敏捷性支援前進、左右向移動。不僅如此, VR(Velvet Rope) 系列更加入天鵝絨繩索鞋帶,加強前足包覆支撐,搭配軍綠色的鞋身,散發出低調卻又不失華麗的迷人魅力,功能性與時尚外型兼具。


古銅色搭配天鵝絨材質,充分展現 PULSE IGNITE XT VR 低調卻又不失華麗的獨特魅力(圖片來源:Jennifer Lin)


低調沉穩卻不沉重的軍綠色,適合一年四季穿著,整體設計走簡約率性風格,鞋後跟和與鞋舌上的品牌  logo 則採用深受女性喜愛的玫瑰金色點綴,讓人眼睛為之一亮,質感倍增,也讓原先剛強中性的鞋身多了溫柔氣息,剛柔並濟。

鞋面表層以織布為主,重點部位運用熱貼合無縫技術支撐鞋面,穿著時包覆性高,也提供柔軟舒適且輕盈的穿著體驗,內層則布滿透氣孔,兼顧了透氣性與美觀。

比起跑步,由於肌力訓練有不少側向移動的動作,中足兩側以人造皮革無縫接合較硬挺的布面加強防護支撐。中底在前足位置也特別加寬,讓腳掌有充足的活動空間,以加強移動時的穩定度。


側邊採異材質接合,加強支撐,提供訓練時更穩定效能(圖片來源:Jennifer Lin)


前足位置的中底加寬,提升移動時的穩定度(圖片來源:Jennifer Lin)


鞋舌與鞋口厚實柔軟的襯墊讓腳背與腳踝與鞋身緊密貼合,能有效使鞋子更包覆、更服貼於足部;從鞋面、鞋舌、到鞋口的設計特性,全方位提供訓練過程中的穩定性。


加厚的鞋口與鞋舌舒適貼合腳踝(圖片來源:Jennifer Lin)


大底不同區塊的橡膠刻紋在多方向移動時發揮強大的摩擦力,讓抓地離地動作更加流暢與穩定。鞋底前端的平面式橡膠塊墊,提供了優異的貼地反應度。


鞋底前端優異的抓地力,讓訓練動作更到位(圖片來源:Jennifer Lin)


貫穿鞋底中央的全長式彎曲凹槽設計,給予運動者進行多方向的移動動作時,更好的穩定性及流暢度。


鞋底溝槽滿足全方位移動訓練更多靈活性和保護力的需求(圖片來源:Jennifer Lin)


PULSE IGNITE XT VR 同時也兼顧運動者在訓練時加速、移動、彈跳的需求,中底後跟置入 IGNITE Foam 材質,帶來優秀的動能反饋與高緩衝避震效果。


中底置入高彈性 IGNITE Foam 材質,提供鞋款卓越的避震性(圖片來源:Jennifer Lin)


 訓練實測 

1. 馬克操

良好的身體律動、靈活度及平衡有助馬克操動作確實到位,以達到修正跑姿、提升跑步速度等目的。穿著 PULSE IGNITE XT VR 進行抬腿、蹬腿和跳躍動作時,IGNITE Foam 的彈力反饋讓起步感覺更輕鬆有力;鞋款良好的避震力和抓地力也有助穩定支撐腳,進而使動作靈活流暢。

 

鞋款帶來的穩定度讓訓練動作更確實(圖片來源:Jennifer Lin)


2. 波比跳

由深蹲、俯臥撐、蹲起跳、屈腿收腹等動作組成的波比跳,各項肢體動作的幅度大,動作轉換間也講究穩定且流暢。PULSE IGNITE XT VR 把 IGNITE Foam 配置在後跟區域主掌吸震保護,落地時雙足穩定,彈力反饋更扮演快速移動變換跳躍動作的絕佳助力。


IGNITE Foam 的避震性和彈力反饋讓訓練動作更安全到位(圖片來源:Jennifer Lin)


3. 弓箭步交互跳

以往我在做弓箭步前進或交互跳時,前腳下腳後容易踩不穩,造成身體搖擺,重心偏移。 PULSE IGNITE XT VR 的包覆性高,除了保護腳踝部位不易扭傷外,也讓跨步和落地動作更為穩定,進而維持重心,同時鞋底的抓地力也讓後腳發揮更強大的吸附力,讓兩腳都能穩定出力。


鞋款的包覆性和抓地力有助於雙腳穩定出力(圖片來源:Jennifer Lin)


4. 側向單腳跳

做側向單腳跳時,可以感受到鞋底的抓地力和鞋面的包覆發揮了功效;腳步不易滑動而且保有良好的靈活度,從急停到起跳的連貫動作轉換穩定而流暢。


訓練鞋款也支援左右移動時的橫向穩定性與靈敏度(圖片來源:Jennifer Lin)


5. 短跑 3 公里

定位在訓練鞋款,比起多數跑鞋,PULSE IGNITE XT VR 在剛上腳時腳感稍微偏硬,但不會感到不適,而是一種底部有股穩定支撐力量的安全感。有別於訓練鞋多為厚重的印象,PULSE IGNITE XT VR 的輕量優勢,足以應付日常短跑訓練。在PU跑道練跑時,可感受到來自中底的反饋,紮實且穩定,有助跑步過程維持最佳的狀態、穩定推進。柏油路和人行道等硬質地面上跑步時,則可感受到 IGNITE Foam 材質發揮避震緩衝的效果,減緩落地時的衝擊力道,大幅提升了舒適度。


鞋款優異的舒適度和能量回饋讓訓練更有效率(圖片來源:Jennifer Lin)


穿著 PULSE IGNITE XT VR 進行短距離跑步訓練的舒適度和穩定性都有不錯表現,對於體能條件尚不足、想提升肌力和協調性的初階跑者, PULSE IGNITE XT VR 會是肌力和跑步訓練的好夥伴;進階跑者也可以在日常訓練或賽後恢復跑時穿著,不過如果想在路跑賽事時追求速度或完成長距離, PULSE IGNITE XT VR 就不是那麼合適。


 美力從頭到腳 

除了一雙時尚和機能兼具的鞋款,上下身的行頭也不能馬虎。我身上這件運動上衣採用平針的縫法讓衣料舒適柔軟、減少摩擦;材質上加入高機能性 dryCELL,輕薄透氣、快速排汗;針對特別容易出汗的腋下選用網孔設計,通風透氣。設計上也兼顧了女生最在意的顯瘦要件,無肩線搭配斜邊的袖口,有效修飾手臂的線條,而Logo 貼心地加入反光設計,在夜晚運動時提升可見度和安全性。


高機能 dryCELL 透氣材質加上腋下網孔設計,更有助排汗(圖片來源:Jennifer Lin)


運動褲是光滑的針織手感,貼身又舒適,高彈力面料能夠支援大幅度的訓練和伸展動作,讓身體保持靈活狀態,成為訓練的最強後盾。


彈力十足的訓練褲款,訓練動作再大都不受限(圖片來源:Jennifer Lin)


細緻的車縫線且沒有拉鍊等多餘的裝飾,讓褲款更舒適貼合、避免運動過程中摩擦。


褲款設計講求平整貼身(圖片來源:Jennifer Lin)


褲頭高腰寬版、布料加厚的設計完整包覆腹部,除了有助核心肌群的支撐,運動過程中也不會出現褲頭下卷卡在腹部而導致不適的狀況。


寬版、高腰、有厚度的設計讓腰頭舒適貼合身體(圖片來源:Jennifer Lin)


 總結 

不同訓練動作的施力和保護需求不同,選擇一雙多功能訓練鞋可以達到最大的訓練效益和避免運動傷害。 Puma PULSE IGNITE XT VR 兼具訓練鞋的穩定性、彈性和跑鞋的輕量、避震及回饋,在室內外場地的抓地力和移動穩定性都有良好的表現;時尚外型加上優秀性能,全方位滿足運動女孩的鍛鍊需求!



以上文章由 Puma 贊助刊出。


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