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【焦點人物】不怕失敗就沒有極限 戶外健身達人 Randolph

安柏莉
發表於2017/09/15
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「不要害怕挑戰未知,你比想像中的自己更堅強。」


看起來陽光又自信的大男生,從 Randolph 外表很難想像,過去他曾是個瘦弱,且缺乏自信心的害羞男孩
(圖片來源:運動筆記 / 徐拔)


眼前要採訪的這位大男孩,笑容靦腆,卻有一身精實的肌肉,很難想像,過去他曾是個瘦弱,且缺乏自信的文弱小生,而他也是我們今天要介紹的對象─Randolph。今年 24 歲的他,甫退役於中華民國陸軍儀隊,高中就讀復興美工,大學唸的是室內設計,小學曾是田徑校隊,而且專長還是亟需爆發力的跳高、跳遠項目,實在很難與他現在的健美的模樣做連結。


時間會證明你的努力 汗水從不會白流 

除了校隊經驗外,平常也有運動的習慣,他熱愛籃球,但曾因身材過於瘦弱,導致參加校園籃球賽時屢屢被撞飛,飽受皮肉之苦。除了身體上的疼痛,更難捱的是心裡的黑洞。他也不避諱地與我們分享,過去因外表常遭同學欺負,讓他長期缺乏自信心,不知該如何與人相處。也是因為這樣的契機,Randolph 開始摸索該如何保護自己。

首先想到的是從外貌著手,一開始也是在學校的健身房,紮紮實實地進行健美訓練,隨時間、汗水及淚水流逝,體重一路從 48 公斤漸增加至 68 公斤,明顯見到肌肉量之提升;在投注時間及心力的同時,也發現自己的蛻變,除了身形的改變外,更讓他發現,想變得多強壯已不是種目標,而是種生活方式。


這絕對不是吃了什麼厲害補給品而一夕改變,是勇氣、毅力及意志力造就了現在的 Randolph 
(圖片來源:randolthetics


徒手訓練的極致 整個世界都是我的 Training club

既然在健身房練得好好的,是什麼契機讓他開始跨足戶外健身領域呢?「其實本來就很喜歡戶外及大自然,而且不是很喜歡在密閉空間待太久」,Randolph 說;再者,他的目標是為了增進運動表現,並非只是一味追求健美的身材。所以,在健身房練了兩年後,轉而接觸街頭健身,目前採取calisthenics(柔軟體操)與 bodybuilding(健美運動)並行的訓練模式。

熱愛在戶外健身的 Randolph,也喜歡透過攝影及旅行,Instagram上都是他走訪各地的照片,而且這些照片記錄了他當時直接在街頭訓練的畫面,有騰空的瞬間、有倒立等各種高難度動作,都是他用力在生命中劃下的刻痕,正所謂「你必須很努力,才能夠看起來毫不費力」,就是如此吧!不過對 Randolph 而言,訓練從不只是鍛鍊體能,而是在訓練的時刻中也能累積對生活的種種體會。


       

Randolph 以「身體力行」的方式,為自己的生命留下更加深刻的記錄。(圖片來源:randolthetics


Randolph 向我們分享,照片上這些動作稱之為柔軟體操(calisthenics),是利用自己的身體重量作為阻力,訓練中不使用任何器材,也不受限於場所的徒手運動,例如一般人不陌生的伏地挺身、深蹲以及仰臥起坐都是。

而街頭健身的基礎就是以徒手訓練這樣的運動開始,慢慢地提高訓練的強度,並且加入其他運動的元素,例如瑜珈,體操,武術等,將徒手訓練提升到另一種境界,並加入 freestyle 的精神:在樹上,單槓上,遊樂場,甚至街道上都可以進行這樣的運動,沒有年齡、體態限制,只要有毅力練習,每個人都可以做到,但前提是要先懂得以安全正確的姿勢上施作。


利用自身重量作為阻力,主打無處均可健身的街頭健身,是徒手訓練的極致(圖片來源:運動筆記 / 徐拔)


Randolph 示範「國旗飄」的高難度動作(圖片來源:運動筆記 / 徐拔)


戶外健身 先利其器 

採訪前以為他會有特殊的「戰靴」,後來他透露,其實平常他都穿著帆布鞋進行訓練,原因是帆布鞋的鞋頭是橡膠製的,較硬可保護腳的前端,但缺點就是透氣度較差,對腳底的防護可能也稍嫌不足。


戶外健身除了身體底子要夠,裝備也不能馬虎,這回 Randolph 體驗的 MERRELL TRAIL GLOVE 4 ,主打赤足腳感,亮藍色鞋身相當顯眼(圖片來源:運動筆記 / 徐拔)


過去沒穿過什麼特殊訓練鞋款的 Randolph,這次穿著 MERRELL TRAIL GLOVE 的赤足鞋款進行快小時的戶外訓練,不但沒有發生新鞋不適的情況,還頗有一試成主顧的感覺,由於 MERRELL TRAIL GLOVE 赤足鞋款前端較硬,對於操作各種高衝擊訓練保護性更好,像是跳躍後再做伏地挺身,腳趾包覆舒適,又兼具保護功能。


   

MERRELL TRAIL GLOVE 4 前後零足差,前端具 TrailProtect 防護片,可保護腳趾。(圖片來源:運動筆記 / 徐拔)


另外,在戶外訓練會面臨到各種不同材質的路面,像是水泥地、草地,甚至是佈滿砂石,經過實地測試後,他覺得 MERRELL TRAIL GLOVE 赤足鞋款的抓地力夠;也由於戶外訓練的動作還包括衝刺的爆發力動作,鞋底以箭頭的設計,可助人向前推進,而跟部則以菱形的設計,避免打滑,敏捷與防護兼顧。


MERRELL TRAIL GLOVE 4 採 Vibram 黃金大底,相當耐磨,從刻痕也可見其抓地力十足
(圖片來源:運動筆記 / 徐拔)


極限 是自己想出來的 

Randolph 表示,未來希望能挑戰「日本極限體能王 SASUKE」,除了必須擁有過人的體能過關斬將之外,心理層面的強度更為重要,須先瞭解破關的竅門,正確運用力量,同時保持冷靜的頭腦和判斷力,才能過關。這也是他超越自我極限的願望清單。

「你會發現自己的身體能到達更多你未曾想像的地方!首先,一步一步地教會它。」,Randolph 提到,因此大力支持大家不要害怕失敗,試著嘗試勇敢,失敗了也無所謂。因為每一次的失敗都會讓你變得更加堅強,而成功後隨之而來的成就感也將令你甘之如飴。

從前那個缺乏自信、不敢跟女生講話的 Randolph 如今已蛻變成一個頂天立地,擁有自信與厚實肩膀的男人,外型也許是他曾欲追求的目標,而現在內心的強大與對生活點滴的累積,才是最重要的事。


 

能動能靜、允文允武的 Randolph 其實有著文青的靈魂,但也不吝地展現詼諧(圖片來源:運動筆記 / 徐拔)


除了興趣外,Randolph 也向我們透露,目前正計畫運用自身室內設計的專長,結合健身的興趣,打算創業成立自己的健身工作坊,希望讓更多人認識健身、了解運動的美好。24 歲的 Randolph ,在奮力揮灑汗水以外的同時,也沉靜地思考、構築未來的藍圖。


騰空瞬間的笑容,是歷經多少的汗水及淚水才結成的美麗果實,Randolph 說,未來不會放棄健身的興趣,想辦法與自身專長結合(圖片來源:運動筆記 / 徐拔)



以上內容由 MERRELL 贊助刊出。


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