【賽場花絮】痠痛緊繃去去走!世大運游泳隊防護員分享

水中生物
發表於2017/09/12
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運動過程中,最重要的其實不僅是訓練,更需要被大家重視的,其實是放鬆、伸展、休息的部分。本次作為世大運游泳代表隊隨隊防護員的辜羿璇,目前任職於長庚醫院,這回賽事過程中為不少位選手們處理因為疲勞、緊張以及連日賽事痠痛。


本次擔任世大運游泳代表隊隨隊防護員的辜羿璇(左 2)(圖片來源:辜羿璇)


這次賽事的運動防護,除了世大運大會場邊的物理治療師之外,還有由國訓中心與長庚醫院一同協作的團隊,來確保我國運動員都能以最好的狀態出賽,而這回被分配到跟著臺灣游泳代表隊,這也是她第一次接觸游泳項目,「不過其實只要了解專項動作,相應部位處理上沒有甚麼困難」,辜羿璇說。這回最常協助選手們放鬆的部位,其實也就是游泳最看重的上半身肌群,「像是背部、肩膀等」,她補充道,「大腿緊繃的狀況在這次的比賽中也還蠻常見到的」。


賽會中為選手們進行放鬆,讓選手們能以最佳狀況去面對賽事(圖片來源:辜羿璇)


她也提及,這回有位選手在暖身時不慎扭傷腳踝,「對於游泳項目來說,腳踝是相當重要的部位」,辜羿璇回憶道。雖然以自身專業而言,其實這樣的傷害會建議先停止運動,然而面對重要賽事,「當時先以冰敷,進行止痛消腫」;除此之外,也由中醫師搭配針灸、雷射針灸等方式,來暢通氣血,先緩解部分症狀,讓選手可以用當下最好的狀態來參戰。

不過該如何在連日賽會中減少痠痛狀況?辜羿璇提到熱身、收操都相當重要,「其實收操部分也是最容易被忽略的部分」,她提及,在賽後緩游完成後,可以再輔以一些肩膀、闊背肌的伸展,還有像頸部的伸展,「包括像是側彎、低頭、仰頭,以及緩慢的旋轉等等都很重要」,「還有一點」,辜羿璇強調,「其實有空的時間都可以多伸展」。

 這次賽期間都跟著游泳代表隊選手們一同進出,辜羿璇說最讓她感動的,就是選手們不管別人的眼光、每一場賽事都用盡全力的精神,「800 公尺自由式接力進決賽那天,全場的鼓掌與歡呼,真的很令人感動」,而選手們對於隊職員的尊重,「可以感受到他們把我當作隊上的一份子」,真的讓她印象深刻。


辜羿璇與臺灣游泳代表隊選手們於賽後的合照(圖片來源:辜羿璇)


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