專案企劃

【活動】跑者對於自我突破的定義與實現:FAST 42

水中生物
發表於2017/09/14
3,062次點閱
0人收藏
加入收藏

全程馬拉松-42.195 公里,過程中有汗水、有煎熬、有過去每一天訓練中累積的能量,是跑步最令人著迷之處,也是一條讓跑者們突破自我極限的道路。

由 NIKE 所主辦的 FAST 42 疾速訓練營,自今年 7 月開始徵選,9/10 正式開訓,總計 42 位來自四面八方的學員,將專心致志於超越極限上。由奧運國手、NRC 總教練吳文騫領軍,與教練、配速員們,一同打造全方位的系統化訓練計畫。


FAST 42 疾速計畫,正式於 9/10 開啟訓練(圖片來源:NIKE)


 9/10 疾速計畫啟動 

第一次的課程,便是安排 5 公里的測驗,主場館選在卡丁車賽車場,賽道終點拱門上的 Breaking 2的配色及標誌,儼然是還原今年 Breaking 2 的現場,顯示出這次 FAST 42 計畫的意義。


在正式訓練開始前,由教練團帶領學員進行熱身(圖片來源:NIKE)


本次的 FAST 42 計畫中,將依照跑者的居住地分成北、中、南三區(東部併入南區),由 4 位教練及配速員個別負責分區的訓練計畫,每週安排相應的速度、長距離訓練,透過團員相聚的自主練習,以及教練帶領的課程,得以在系統化課程中,能由教練依照學員狀況不同,進行課表微調。

而傍晚時分的重頭戲-5 公里測驗,在暖身過後,42 位跑者站上起跑線,用盡每一寸力量,釋放出最佳的自己,這也是 FAST 42 計畫中的第一個課表。


學員們無不拚盡全力衝過終點線(圖片來源:NIKE)


每一次用力的訓練,也是突破自我的必經過程(圖片來源:NIKE)


結束測驗,便由配速員們帶著收操,少了測驗時的肅殺,多了些輕鬆的氛圍。收操後,每位學員依照分區聚在一起,分享著今天的一切,討論著之後的團練內容,跑者們臉上的笑容,也是今天訓練的成果。


 每個人心中的 BREAK THROUGH 

乘載著學員們突破自我的期待,教練團、配速員們對於跑步知識的能量,FAST 42 計畫已然啟航、邁向為期 14 週的旅程。不過 FAST 42 之於他們的意義又是什麼呢?


NIKE FAST 42 訓練營總教練-吳文騫:FAST 42,就是勇於挑戰自我極限

全國 3,000 障礙、5,000 公尺紀錄保持人,NIKE FAST 42 訓練營總教練-吳文騫(圖片來源:NIKE)


NIKE FAST 42 訓練營總教練-吳文騫,擁有田徑場「十年不敗」的傳說,同為 3 屆世大運、3 屆亞運會以及 4 屆東亞運國手資格,迄今仍手握 3,000 障礙與 5,000公尺 2 項的全國紀錄,也是台灣唯一一位 2 度登上雅典奧運、北京奧運馬拉松殿堂的選手。

過去選手經歷橫跨 1,500 百公尺至馬拉松的項目,來自吳文騫未曾設限自我。「我不曾把自己定位為只擅長跑某個專項的跑者,當天做什麼課表、比甚麼項目,我就當自己是什麼樣的選手。」FAST 42 對他而言,就是一種勇於挑戰自我極限的精神。


資深跑步教練-徐敦傑:嘗試所有可以幫助自己成功的事情,只因全心全意的渴望

「跑步萬靈丹」的丹丹教練-徐敦傑(圖片來源:NIKE)


FAST 42 訓練營第一堂課程,邀請素有「跑步萬靈丹」的丹丹教練-徐敦傑作為特別來賓,分享自己超過 10 年的跑步歷程。因為身體因素開始跑步的他,由於對於訓練知識的不停追求,曾經遠赴肯亞參加當地的菁英跑者訓練營。在今年 5 月的 Breaking 2 計畫中,他也在現場親眼目睹 Eliud Kipchoge 衝進終點線的剎那。

對於跑步,除了持續保有熱忱,以輕鬆愉快的心情在每次步伐中找到樂趣,徐敦傑也分享了他對於 FAST 42 的定義,「全心全意對於成功的渴望,能夠讓你願意嘗試所有可能,來跨越眼前任何阻礙」。


NIKE+ RUN CLUB Pacer-姚君翰:與自己的約定,每一次的突破,都是給自己最好的禮物。

身任 NIKE+ RUN CLUB 的 Pacer,姚君翰-姚姚將陪同跑者一同訓練,幫助學員們達到課表配速,「讓跑者跑在我的身後能以穩定的配速前進」,姚君翰說(圖片來源:NIKE)


在 9/10 FAST 42 的 5 公里測驗前的開幕儀式,由總教練吳文騫帶著全體人員一同進行運動員宣示,是本次在訓練營中擔任 Pacer 的姚君翰-姚姚對於這次課程中印象最深刻的地方。「沒人嬉皮笑臉,每位跑者臉上帶上了幾分嚴肅,每個人都是為了同一目標聚在這裡」。

「有些跑者在參與 FAST 42 之前可能都是自己一人練習,或是在訓練上只重複跑著同一種課表」,姚姚提及,而本次藉由經驗豐富的教練團以及 Pacer 們能帶給學員們不只是專業知識,還有更多對於跑步的熱情及專業。對於姚姚來說,FAST 42 代表著與自己的約定,「在達成目標之前哪怕跌倒幾次都無所謂!」。


NIKE FAST 42 訓練營學員-呂心菱:突破心理,不再讓壓力變阻力

本次 FAST 42 訓練營學員-呂心菱,很期待在 14 週訓練後自己的不同蛻變(圖片來源:NIKE)


這次報名參與 FAST 42 訓練營的呂心菱 Sunny,目前只是普通的媽媽上班族,雖然在第一堂的 5K 測驗中算是末段班完成,但在第一堂課鐘看到高手如雲的成員,讓她覺得自己很有進步空間,也期許 14 週後的自己在面對壓力賽事時,不要緊張、可以更穩定,「很期待看到自己進步後的模樣。」

除了希望自己的速度能再進步之外,在這次的訓練營中,呂心菱也很好奇以自己目前 39 歲的身體狀態,可以承受的速度極限在哪裡。對於 FAST 42 的定義,她覺得是在突破速度之外,「也要突破自己的心理,學習不要把壓力變阻力」。


 FAST 42:找出身為運動員潛能,突破自我極限 

「今年五月,Eliud Kipchoge 在 Breaking 2 的挑戰中,大膽突破不可能、解鎖人類潛能。」總教練吳文騫說,而這次的 FAST 42 正是希望能夠延續這樣的挑戰精神,鼓勵所有跑者相信自己身為運動員的潛能、突破自我極限。

關於 FAST 42 訓練營,更多故事請持續關注 Nike+ Run Club Facebook。跑者朋友也可以於Instagram搜尋帳號 @NRC_FAST42 或 #FAST42 查看由 FAST 42 成員分享的全程馬拉松訓練旅程。



以上內容由 NIKE 贊助刊出。


*跑步活動 就看運動筆記*