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【產品】空汙街頭路跑.跑越多、呼吸越久、越可怕!

健氣家
發表於2017/10/29
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近年來只要秋季一開始,空氣品質與呼吸環境每況愈下,空汙如影隨形地一路"紫爆"、"褐爆"到年後,無論對上下班通勤或是熱愛戶外運動的朋友們來說,特別有感!

平常通勤時在車水馬龍的車陣中,呼吸時鼻子就很容易過敏癢不停;或者在汙染物懸浮微粒超標、空氣品質差、霧濛濛的情況下進行戶外運動、跑步呼吸,過程中肺部氣體交換速率較快,恐怕會吸入更多髒空氣,就像是一點一點地在慢性自殺。


在充滿懸浮微粒的空氣中運動,如同慢性自殺。(圖片來源:健氣家)


健康小知識

除了大家耳熟能詳的「懸浮微粒」空汙來源之外,隨著現今工業發展的進步,其實空氣中含有多種的污染物,例如:二氧化硫、二氧化氮、臭氧、一氧化碳...等,並非只有 PM2.5 而已。

而這些汙染源都可能直接引起呼吸道症狀,造成咳嗽、呼吸困難、降低肺功能、誘發氣喘…等傷害,對刺激呼吸道或皮膚、眼睛造成不適的影響。因此當空氣品質不良的情況下,應該盡可能避免體力消耗、戶外活動,長時間暴露於髒空氣!

運動者吸入的空氣遠遠多於不運動的人。(圖片來源:健氣家)


空汙嚴重要自保.先戴口罩再外出

在面臨空汙品質的危害,口罩戴起來是保護呼吸的第一道首要防線,尤其對於熱愛跑步的人來說,跑步是要越跑越健康、而不是越跑肺越髒!

也因此市面上有著許分享各種不同口罩的資訊,例如:N95 口罩、醫療口罩、頭巾...等,可是你知道該如何選擇適合的口罩嗎?


口罩款式何其多,究竟哪種才適合使用?(圖片來源:健氣家)


高效濾塵運動防護口罩(台灣製)-這款運動口罩的外衣是類似潛水衣布料,具有彈性伸縮,而且採用魔鬼沾黏貼在後頸,所以配戴起來不會像傳統口罩一樣,耳背會有不舒服跟壓迫感。

高效濾塵運動防護口罩(圖片來源:健氣家)


舒適度上來說,則不會有異觸感,就像配戴一般口罩,內層比較厚,為活性炭濾材,感覺上像一般口罩戴了兩層,所以在呼吸時比較有阻力,因為有二個單向呼氣(排氣)孔不至於太過悶熱,過濾材質採用歐規 FFP2、美規NIOSH N95相同等級之材質,過濾阻隔的效果則是高出許多,無論是騎機車或是跑步身處在馬路旁、車陣中,完全不會聞到汽機車所排放的廢氣。

 

外層是可以做清洗的,只要更換內層濾片來做替換就可以了。(圖片來源:健氣家)


在跑步運動實測過程中,即使是輕鬆跑,也會因為空氣過濾阻隔的關係,導致空氣量減低,所以除了具有空汙-懸浮微粒過濾防護的效果目的之外,也可以用來當做增加心肺耐力的訓練,缺點就是無法控制呼吸的淨氣量,強度控制只能用藉由跑速來調整。


另一方面可作為心肺耐力使用(圖片來源:健氣家)


整體來說「高效濾塵運動防護口罩」平常可當一般口罩防護使用(如機車通勤、重機)、在運動(跑步、自行車)時配戴減少吸入髒空氣又兼具輕微的訓練效果;但建議大家可以多注意官方發布的訊息,如果真的懸浮粒子空汙嚴重的話,就建議不要外出運動了。

高效濾晨運動防護口罩,運動、通勤兩相宜。(圖片來源:健氣家)


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