【書摘】《秒懂馬拉松入門》目標破四 三個月期的練習規劃
小出義雄
發表於 2017/10/31
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| 日本馬拉松之神親授！奧運金牌教練教你量身打造路跑練習計畫。全圖解的學員故事與課程紀錄，連序幕開場白和最後終曲都以漫畫表現，不論老少都適用，是本特別適合初學者的馬拉松入門教材，讓即使是蠟燭兩頭燒的上班族、想瘦身沒路跑經驗的小資女、中廣的歐吉桑，都能根據自訂目標、自身現況與條件，在4小時內輕鬆完賽全馬！ |
資料來源：《秒懂馬拉松入門：零門檻！最適合路跑新手挑戰全馬的完全圖解教練書》
作者：小出義雄；譯者：李韻柔。商周出版。
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Q：準備馬拉松賽事的訓練過程中，你的訓練課表通常有哪些內容呢？或是有什麼特別的訓練方法嗎？（如果是新手可以回答：對於準備馬拉松賽事有什麼疑問呢？）
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